Публикувана: 19 септ. 2006, 08:24 ч.
Последно мнение: 22 окт. 2006, 21:16 ч.

Диета на Пиер Дюкан - 3 част

34 899
318
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как функционират протеините?
Кои храни са разрешени в протеиновата диета на Дюкан?
Какви са етапите на протеиновата диета на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как функционират протеините?
  
  Протеините функционират по няколко начина. Първо, тяхната чистота намалява калорийния им принос. Второ, усвояването на протеини е придружено от висок разход на калории. Трето, чистите протеини намаляват апетита. Четвърто, те засилват имунната система на организма. И накрая, чистите протеини позволяват да се отслабне без загуба на мускулна маса и без отпускане на кожата.
- Кои храни са разрешени в протеиновата диета на Дюкан?
  
  Разрешените храни в протеиновата диета на Дюкан включват постни меса като телешко, говеждо и конско, дреболии, риба, морски дарове, птиче месо, постни шунки, яйца и обезмаслени млечни продукти. Не са разрешени нишестени зеленчуци като картофи, ориз и царевица.
- Какви са етапите на протеиновата диета на Дюкан?
  
  Протеиновата диета на Дюкан се състои от четири етапа: удар, смесен режим, преходен режим и окончателно стабилизиране. Всеки етап има за цел да постигне специфични цели, като например бърза загуба на тегло, постепенно намаляване на теглото, поддържане на текущото тегло и стабилизиране чрез спазване на еднодневна диета веднъж седмично.
- Какви са някои съвети за спазване на протеиновата диета на Дюкан?
- Какви са някои от ползите от спазването на протеинова диета на Дюкан?

# 195 9 окт. 2006, 10:22 ч.

Мнения: 1 241

Добро утро и от мен newsm53

Аз съм вече 4 дни напротеини и май нищоне съм свалила smile3511

(кантара ми е доста смахнат- има значение даже къде го поставя), но мога да се похваля, че дънките ми определено са по-широки.Ако някой не ми ги разпъва през нощта newsm62

, значи че съм свалила от обиколките
Желая успешен и лишен от изкушения ден на всички

# 196 9 окт. 2006, 10:26 ч.

Мнения: 4 447

А за протокола - меря се по много пъти - преди, след ядене, сутрин, вечер, когато се сетя - а аз постоянно за това мисля.
Но за меродавно приемам сутрин, преди закуска (след тоалетна, защото след тая изпита вода - щом отворя очи и хуквам към тоалетната)
Hug

# 197 9 окт. 2006, 10:36 ч.

Мнения: 1 241

Цитат на: tanita_ko в пн, 09 окт 2006, 10:26

и аз така правя, но тоя моя кантар-а го мръднеш сантиметър на ляво или дясно и започва да ми дава някви безумици.А е невъзможно да мине мъжа и да не го срита.

# 198 9 окт. 2006, 10:37 ч.

Мнения: 2 950

Айя, то е ясно, че няма да го изям целия наведнъж, но като изядеш 1-2 филийки, означава, че си си поела триците за деня. newsm78

Ще ти пратя рецептата малко по-късничко.

# 199 9 окт. 2006, 11:08 ч.

Мнения: 2 487

Пращай

Ама аз с една , две филийки няма да остана. При мен такива не минават. Embarassed

Аз сигурно ще го излапам целия още преди да е изстинал Embarassed

# 200 9 окт. 2006, 11:30 ч.

Мнения: 3 360

Привет Дюканки!Поздравления на НЕотказващите-браво!Аз съм сред колебаещите напоследък Embarassed

,дето я карат на постоянен смесен режим,ама май е време да мина пак на ударен,че да сборя още някое килце.давайте така,че да ме окуражавате bouquet

# 201 9 окт. 2006, 11:36 ч.

Мнения: 2 487

Хайде , Тутти . Не е толкова страшно, пък е резултатно , любимото ми за сега режимче.
Аз днес си направих закуска от две сварени и настъргани яйца , две лъжици кисело мляко , черен пипер и малко шарена сол. Вкусно ми беше и засищащо. Още не съм огладняла.

# 202 9 окт. 2006, 11:47 ч.

Мнения: 4 806

Добър ден.
Темичката си върви. Резултати има, с което ви поздравявам. Браво! Любим режим ми е и това е. Силно съм пристрастна... Simple Smile

# 203 9 окт. 2006, 12:02 ч.

Мнения: 2 950

А-а-а-а-а, Айя, тогава изобщо не си го прави. smile3505

Изчакай да свърши диетката и тогава. А рецептата е следната:

Хляб от трици:
200 г пшенични трици
100 г ръжено брашно
1 кофичка кисело мляко
2 с.л. слънчогледово семе
2 с.л. тиквено семе
2 с.л. маково семе
2 с.л. ленено семе
1 ч.л. сода
1 ч.л. червен пипер
1 ч.л. чубрица
1 ч.л. сол
1/2 ч.л. чесън на прах

Човекът каза, че това слага, защото това му харесва, иначе може да се правят всякакви вариациии със или без сусам, със или без подправките и т.н.
В голяма купа смесваш триците, брашното и всички семена. Добавяш киселото мляко и бъркаш с лъжица. Доливаш по малко топла вода, докато получиш тесто, малко по-гъсто от това за кекс. След това добавяш содата, солта, чубрицата, пиперчето и чесънчето. Бъркаш хубаво. Сместа се излива в тавичка, намазана съъъъъъвсем мъничко със зехтин. Пече се 5 мин на предварително загрята фурна на 200 градуса. След това се пече още 40 минути на 160 градуса.
Неговия хляб не се наду особено, не стана пухкав, общо взето си заприлича на тези бонусите и тем подобните. Според мен ще е много вкусно. chef

Но кога ли ще се прежаля да го направя ? smile3508

# 204 9 окт. 2006, 12:17 ч.

Мнения: 4 447

Имам питане!
Решила съм на пълнолуние да ми е ден само на течности - та въпроса е:
Ако пълнолунието е по средата на даден цикъл - както се случи сега при мен( този път го пропуснах), това нарушава ли с нещо режима, трябва ли да бъде удължен с един ден?
Сама не си разбирам въпроса - Та значи водния ден задължително ли е между фазите "протеини" и "протеини+зеленчуци" или може да е част от едната фаза?

# 205 9 окт. 2006, 12:19 ч.

Мнения: 4 806

както решиш, Таня, както решиш. То нали не е част от режима, та тази изпровизация не знам как се отразява. Май, както го направиш. Но по пътя на логиката, добре е следващият ден да не е със зеленчуци, а чисто протеинов.

# 206 9 окт. 2006, 12:22 ч.

Мнения: 4 447

Ами,

, ще импровизирам - мисля, че ще се получи!
Асса, -2 съм от четвъртък до сега (ядох свинско и агнешко), но ще си мръдна лентичката в края на периода newsm44

# 207 9 окт. 2006, 12:24 ч.

Мнения: 4 806

Браво, много се радвам. Видя ли, че няма страшно, даже ако не е съвсем по режима. Важното е да е белтъчини, а наличието на мазнини не е толкова съществено. Надявам се и празникът да е бил хубав.

# 208 9 окт. 2006, 12:25 ч.

Мнения: 4 447

Най - хубавото е, че готвя както и друг път, но дори не опитвам, а викам някой да опита вместо мен. Дори вчера, когато стъргах сирене на салатата не си облизах пръстите (а на мен сиренето ми е проблема, не бонбоните)

# 209 9 окт. 2006, 12:36 ч.

Мнения: 2 950

Аз вече два пъти правя лунна диета. Първият път бях на протеини и след водния ден си продължих протеините. От лунната свалих 1,3 кг. Сега нещата са малко различни, защото чакам М. Бях качила 1 кг. Мисля, че задържам заради менструацията. На лунната в събота свалих този качен 1 кг и сега задържам. Но лунната се падаше 1-ия ден от зеленчуците и аз продължих вчера и днес, защото аз карам само по три смесени дни. От утре започвам 7 дни протеини и мисля следващия път пак да ги съчетая с лунната диета. на мен ми се отразява много добре.

Препоръчани теми

Незабравима /Unutulmaz/ тема 53

Нараства ли социопатията сред българската младеж ?

Университети в Германия и в други държави с немски език 2

Дистанционно обучение за учениците-Teмa 10

Причина:

Причина: