Публикувана: 13 март 2021, 09:53 ч.
Последно мнение: 1 апр. 2022, 20:52 ч.

Добавки и витамини за подобряване на МЦ, ЛФ и ОВУ - 10

84 869
825
2

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога да приемам витамин D в дози от 5000-6000 IU на ден?
Каква е разликата между метилирани и неметилирани форми на витамини?
Как да разпределя добавки в дневния режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога да приемам витамин D в дози от 5000-6000 IU на ден?
  
  За да приемате витамин D в доза от 5-6 000 IU/ден, можете да вземете 5-6 капсули на ден след хранене. Приемането след хранене помага за по-добро усвояване на витамин D.
- Каква е разликата между метилирани и неметилирани форми на витамини?
  
  Метилираните витамини се абсорбират по-лесно и бързо от организма, което ги прави по-ефективни за хора със затруднения при усвояването на неметилирани форми. Витамините в метилирана форма са по-подходящи за хора със специфични здравословни нужди.
- Как да разпределя добавки в дневния режим?
  
  Добавките могат да се разпределят според определени правила: L-тироксин - на празен стомах с вода, веднага след сън, 2 часа преди хранене и кафе. Витамин D след по-мазно хранене. Натаспин - на празен стомах с вода, 1 час преди или 2-3 часа след хранене, но не на един прием с L-карнитин. L-карнитин - на празен стомах с вода, поне час преди хранене. Изследванията за добавки трябва да се провеждат на празен стомах, без прием на добавки в деня на изследването.
- Какви са нежеланите ефекти от предозиране с витамин D?
- Какви са препоръките за прием на витамини и добавки при опит за забременяване?

# 180 5 май 2021, 15:28 ч.

Мнения: 1 725

Здравей, Денис
След 2 месеца прием на вит. Д и Б12 пуснах контроли. Качила съм в норма Б12, но вит. Д ми е 162 nmol/l от референтни 50-120 съгласно лабораторията. Как да процедирам предвид, че съм бременна в 20г.с.

# 181 5 май 2021, 16:44 ч.

Мнения: 270

Здравей, Денис,

моля за коментар за следните добавки и начина на приемането им:

1. Сутрин със закуската:
- вит. Д 3000 ед. -

Скрит текст:

https://floravitbg.com/vitamini-harakteristiki.php?idprod=38& … %2015%D0%BC%D0%BB

- Омега 3 и 7

2. След закуска:
- 7 кето DHEA-S 100mg -

Скрит текст:

https://www.swansonvitamins.com/swanson-best-weight-control-form … ?otherSize=SWD040

- CoQ10 100mg -

Скрит текст:

https://www.zdravis.com/product/1337/coq10-gummies-davchashti-perli-ot-coq10.html

/изписани са ми от лекар поради ниско АМХ 0.52/

3. На обяд след хранене:
- витамин Б12 1000 мкг /2 пъти в седмицата/ -

Скрит текст:

https://floravitbg.com/vitamini-harakteristiki.php?idprod=3& … D0%B8%D0%BD%20B12

- вит. Б9 400мкг /Неофолик мета/
- вит. Б6 10 капки -

Скрит текст:

https://www.zdravis.com/product/971/nutrisorb-vitamin-b6-techen-vitamin-b6.html

- вит. Е /за подобряване дебелината на маточната лигавица/-

Скрит текст:

https://www.zdravis.com/product/1377/vitamin-code-raw-e-surov-vitamin-e.html

/ Тъй като има вит. Д ще намаля другия прием на 1000 ед. Трябва ли да правя някаква почивка заради вит. А, който също съдържа?

Отделно веднъж в седмицата пия Достинекс по 1/4 таблетка поради микроаденом на хипофизата и висок пролактин.

Моля за съвет какво още бих могла да включа за повишаване на прогестерона, подобряване качеството на яйцеклетките и маточната лигавица?

Прикачам и последните изследвания, които си правих.

Скрит текст:

Скрит текст:

Скрит текст:

Много благодаря!

# 182 6 май 2021, 15:47 ч.

София
Мнения: 38 430

Цитат на: Петя Танева 604618 в ср, 05 май 2021, 15:28

Здравей, Денис
След 2 месеца прием на вит. Д и Б12 пуснах контроли. Качила съм в норма Б12, но вит. Д ми е 162 nmol/l от

Скрит текст:

референтни 50-120 съгласно лабораторията. Как да процедирам предвид, че съм бременна в 20г.с.

Здравей!
Направи ли някаква пауза, преди да пуснеш контрола и колко дни?
Дай и изходните нива на тези витамини - преди да започнеш приема им.
Какви дози приемаш?

Цитат на: smiley-girl в ср, 05 май 2021, 16:44

Здравей, Денис,

моля за коментар за следните добавки и начина на приемането им:

Скрит текст:

1. Сутрин със закуската:
- вит. Д 3000 ед. -

Скрит текст:

https://floravitbg.com/vitamini-harakteristiki.php?idprod=38& … %2015%D0%BC%D0%BB

- Омега 3 и 7

2. След закуска:
- 7 кето DHEA-S 100mg -

Скрит текст:

https://www.swansonvitamins.com/swanson-best-weight-control-form … ?otherSize=SWD040

- CoQ10 100mg -

Скрит текст:

https://www.zdravis.com/product/1337/coq10-gummies-davchashti-perli-ot-coq10.html

/изписани са ми от лекар поради ниско АМХ 0.52/

3. На обяд след хранене:
- витамин Б12 1000 мкг /2 пъти в седмицата/ -

Скрит текст:

https://floravitbg.com/vitamini-harakteristiki.php?idprod=3& … D0%B8%D0%BD%20B12

- вит. Б9 400мкг /Неофолик мета/
- вит. Б6 10 капки -

Скрит текст:

https://www.zdravis.com/product/971/nutrisorb-vitamin-b6-techen-vitamin-b6.html

- вит. Е /за подобряване дебелината на маточната лигавица/-

Скрит текст:

https://www.zdravis.com/product/1377/vitamin-code-raw-e-surov-vitamin-e.html

Скрит текст:

Скрит текст:

Скрит текст:

Много благодаря!

[/spoiler]

Здравей!
Всички продукти, без В6 са хубави. На В6 - дозата е ниска и формата не е хубава, по-добре да е пиридоксал 5-фосфат ( метилирана форма)... но все пак, лекар го е назначил и е добре да се обсъди с него - аз само изказвам мнение.
Приемът на добавките е правилен.
Няма нужда да се почива от вит.А - дозата е ниска и формата не се натрупва - каквото е нужно се усвоява, другото се изхвърля.
Има тема за хормоните - въпросите за тях, в тази тема, се приемат за спам... но все пак, ще ти отговоря и по тях.
Е2 е висок - АГ или Ендокринолог трябва да прецени каква е причината?! - ИР, високи нива на андрогените и т.н.
ТСХ е висок, Т4 нисък - имаш Хипофункция на ЩЖ, добре е да провериш и Андростендиона + тест за ИР

Последна редакция: чт, 06 май 2021, 17:27 от denis.

# 183 6 май 2021, 18:31 ч.

Мнения: 270

Много благодаря, Денис. Това означава ли, че витамин Е+А мога да го приемам през целия МЦ или трябва да е само преди овулация?

# 184 6 май 2021, 21:02 ч.

Мнения: 214

Цитат на: Alaskata в ср, 05 май 2021, 10:16

Здравей, Денис! Бременна съм в 10 г.с. и вече месец и нещо пия витамин Д Natural Factors 5000 IU на ден, защото резултатът ми беше 27 ng/ml при реф. стойности 32 - 80 ECLIA

Днес, след месец и 10 дни (пауза от 1 ден на не-взимане) резултатът е следният
25-OH-Vitamin D S 33.8 ng/ml 32 - 80 ECLIA

Как би ме посъветвала да продължа? Опасна ли е тази ниска стойност и защо се покачва толкова бавно?
И би ли препоръчва добър продукт с DHA на този етап от бременността? (прочетох от теб, че е добре да се приемат 1000 единици на ден)

Блогадаря ти от сърце!

P.S.
Метилираните B12, B6 и B9 въобще не съм ги спирала и изследвала все още... Надявам се не мога да предозирам с тях.

Аз също пиех вит.D на Natural Factors 5000 IU на ден, за около 1,5-2 месеца вдигнах от 37 на 73, но не съм правила пауза преди второто изследване.. Вечер пиех с омега.
Относно Б12, пак за същия период и отново без спиране преди изследване вдигнах от 493 на 873 .. спрях за известно време, но лично не бих пила без да пускам контролни изследвания.
Не спирах прием преди изследване, защото планирам бременност и не искам да спадат стойностите, евентуално..

# 185 7 май 2021, 00:55 ч.

Мнения: 1 979

Има ли проблем вит Д и желязо да са на един прием?

# 186 7 май 2021, 09:30 ч.

Мнения: 1 334

bonibon_ да, пречат си на усвояването - хубаво е да има по-голям интервал в приема им (ако можеш 8 часа). Вит Д е добре да се приема след хранене, а желязото на гладно (ако не ти дразни на корема).

# 187 7 май 2021, 09:45 ч.

Мнения: 2 788

Към бременните момичета: може ли да споделите каква доэа б12 и б6 приемате по време на бременността?

# 188 7 май 2021, 10:11 ч.

София
Мнения: 6 186

Цитат на: snowwhite12 в пт, 07 май 2021, 09:45

Към бременните момичета: може ли да споделите каква доэа б12 и б6 приемате по време на бременността?

Преди четири години и половина приемах по една супена лъжичка бирена мая на прах ,разтворена в малко вода и тези витамини по едно на ден:
https://www.zdravis.com/product/1285/vitamin-code-raw-b12-vitamin-v-12.html

Пускахме честичко контроли и следяхме нивото да е в горна граница,общо взето с по една таблетка на ден си го поддържах,но и стартирах с висок Б12 (на горна граница).
След 15 седмица обаче Б6 не ми е назначаван повече,имах Б12,Желязо (+Още нещо за желязото),ТСХ,Д,Белтък,Албумин,ПКК +диференциално и ЦРП,коагулация ... това е по спомен.

# 189 7 май 2021, 10:34 ч.

Мнения: 615

Цитат на: snowwhite12 в ср, 05 май 2021, 10:19

alaskata, каква доэа б12 и б6 приемаш?

B6 -50 mg, B12 -1000 mcg метилиани, D - 5000

# 190 7 май 2021, 11:20 ч.

Мнения: 2 788

Благодаря эа отговорите, много ми беше полеэно сравнението. От дни съм в голяма дилема с тоэи б12. Потърсих хематолог-няма свободни часове поне 2 месеца напред, а на гинеколога не му се эанимава с витамини.

Тогава моите таблетки с по 50-100 микрограма метилиран б12 не биха навредили. Нивата ми са някъде по средата, не са на горна граница. Ще си ги пия, поне преэ ден-два и ще контролирам нивата.