Публикувана: 13 март 2021, 09:53 ч.
Последно мнение: 1 апр. 2022, 20:52 ч.

Добавки и витамини за подобряване на МЦ, ЛФ и ОВУ - 10

84 671
825
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога да приемам витамин D в дози от 5000-6000 IU на ден?
Каква е разликата между метилирани и неметилирани форми на витамини?
Как да разпределя добавки в дневния режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога да приемам витамин D в дози от 5000-6000 IU на ден?
  
  За да приемате витамин D в доза от 5-6 000 IU/ден, можете да вземете 5-6 капсули на ден след хранене. Приемането след хранене помага за по-добро усвояване на витамин D.
- Каква е разликата между метилирани и неметилирани форми на витамини?
  
  Метилираните витамини се абсорбират по-лесно и бързо от организма, което ги прави по-ефективни за хора със затруднения при усвояването на неметилирани форми. Витамините в метилирана форма са по-подходящи за хора със специфични здравословни нужди.
- Как да разпределя добавки в дневния режим?
  
  Добавките могат да се разпределят според определени правила: L-тироксин - на празен стомах с вода, веднага след сън, 2 часа преди хранене и кафе. Витамин D след по-мазно хранене. Натаспин - на празен стомах с вода, 1 час преди или 2-3 часа след хранене, но не на един прием с L-карнитин. L-карнитин - на празен стомах с вода, поне час преди хранене. Изследванията за добавки трябва да се провеждат на празен стомах, без прием на добавки в деня на изследването.
- Какви са нежеланите ефекти от предозиране с витамин D?
- Какви са препоръките за прием на витамини и добавки при опит за забременяване?

# 120 10 апр. 2021, 08:53 ч.

София
Мнения: 38 394

Цитат на: Ray Of Light в пт, 09 апр 2021, 21:52

Мила Денис, може ли коментар 🙏

Скрит текст:

Цитат на: Ray Of Light в пн, 29 мар 2021, 14:16

Здравей Денис,
Бременна съм в 19гс.
Може ли коментар за следните добавки и да ми помогнеш за това как и кога да ги приемам, защото тотално се обърках, благодаря! С висока непоносимост към млечни продукти и яйца съм.

1. https://www.zdravis.com/product/1500/tmg-crystals-trimetilglitsi … homotsistein.html - 1мер. л.
2. https://www.zdravjivot.org/shop/26826/витамин-b12-фолиева-киселина-р5р/ 1 табл. на ден
3. https://www.zdravis.com/product/971/nutrisorb-vitamin-b6-techen-vitamin-b6.html 4-5 капки на ден
4.https://www.zdravis.com/product/887/vitamin-code-raw-iron-surovo-zhelyazo.html 1 табла на ден или билкова кръв
5. https://www.zdravis.com/product/1509/pektamix-pri-tezhki-metali.html интензивен курс първия месец , след което поддържаща доза
6. https://www.zdravis.com/product/1539/selenium-techen-selen.html 1 капка на ден
7. https://www.zdravis.com/product/1024/nutrisorb-liquid-iodine-techen-yod.html 10 дни по 1 капка, почивка 10 дни - така 3 курса
8. https://www.zdravis.com/product/1227/vitamin-code-raw-prenatal-s … -i-karmeshti.html 1 табл. ден
9. https://www.zdravis.com/product/893/garden-of-life-probiotics-pr … -i-karmeshti.html 1 табл. ден
10. https://swansonvitamins.bg/prebiotic-for-friendly-flora-support-swa032.html 2 табл. на ден преди храна
https://swansonvitamins.bg/swanson-inulin-na-prah.html 3гр вечер с храна
11. https://genesisprobiotic.com/produkt/пробиотик-bb-probiotic/ 2 бр. на ден преди храна

12. https://biodoctor.org/products/cellfood-свръхмощен-антиоксидант/ 3х10капки

13. https://apteka.framar.bg/30071462/лр-лайфтакт-супер-омега-капсули-60-80338 3 пъти по 1 табл. 3 пъти на ден

14. https://www.zdravis.com/product/1308/baby-s-vitamin-d3-techen-vi … d3-za-bebeta.html 4-5 капки

Карамфил на прах по една ч.л. през ден

Ето и резултатите ми, като б6 още не е готов единствено.

Много благодаря!!!

ТСХ е висок, Т4 нисък - говори с лекар... може на бебчо да не му достига хормон.
Хемоглобинът е нисък, може да не ти/ви достига желязо ... лекар трябва да прецени.
ЦМВ - имаш висок авидитет ( т.е. не си го карала последните 3 месеца, което е добре ... пак лекар трябва да го коментира защото по-точна интрепретация се прави на базата на трите Имуноглобулина - Иг. А, М и Г.
Йодът е много нисък - той е много важен за интелекта и правилното развитие на бебето.
Селенът е добре, може да е малко по-висок... но, поне по-бързо и лесно ще повишиш йода ( ако е нисък - създава проблем за йода)
Калцият е висок, най-вероятно защото серумните нива на вит. Д са по-ниски ... това пак лекар го преценява.
Вит. Д трябва да е 60-70ng/ml
В12 е висок, но ако не е правена пауза поне 30-40 дни е от това и тези по-високи нива не са проблем
Хомоцистеинът е супер, браво!
ПТИ е малко повишен - лекар трябва да направи интерпретацията.

1.не се отваря
2. след хранене
3. след хранене
4. на гладно с вода, заради желязото
5. това трябва да е с интервал поне 10 часа от желязото ... и според мен не е добре да го приемаш сега
6. селена - не виждам каква форма е ... приема се вечер 2-3 часа след хранене
7. йод - добре е да е сутрин между храненията
8. МВ - може и на гладно, защото са органични
9. ПроБ - на гладно, вечер преди сън, ... с вода
10. Пре Б - заедно с ПроБ
11. това е като ПреБ ... трите на един прием ... но, няма нужда от толкова много ПреБ
12. този ПроБ не се отваря
13. Tова на CELLFOOD си е ала-бала, но ако искаш си го пий... само да не е опасно за бебето?!
14. вит. Д е хубав - след хранене, по-мазно

# 121 10 апр. 2021, 09:34 ч.

Мнения: 673

Цитат на: denis. в пт, 09 апр 2021, 18:38

Цитат на: MDD91 в вт, 30 мар 2021, 23:06

Здравей, denis.
Исках да попитам за мнение относно резултат на майка ми. Витамин Д е 15.8ng/mol(32-80). Ендокриноложката й предписала Вигантол понеделник и петък по 15 капки. За мен това звучи абсолютно недостатъчно... пада се по около 4 капки на ден, дори и не и казала за К2, а тя очевидно има страшен дефицит. Аз и казвам да пие поне 7 капки на ден +к2. Какво мислиш, какви количества би препоръчала?

Здравей!
Нивата на вит. Д са доста ниски - дозата трябва да е поне 5-6000МЕ вит. Д и 180-200мкг К2 ... за да може по-бързо да го попълни, а и при тези нива на вит.Д се вижда, че е започнала да губи и калций от костната с-ма.
За калциеви формули - желателно е да са органични продукти и да се приемат по схема от вида, 10 дни прием - 10 дни почивка, освен ако лекар не е назначил друг

Благодаря за отговора. Имаш предвид това да й е дневната доза, нали? А не както са и казали по веднъж седмично.

Относно калцият стойностите са - 2.39 (2.15-2.5). Предполагам това не е показно за стойностите в костите, де, но понеже съм срещала негативни мнения за пиене на калций. Може би е било, ако се предозира, отива на грешните места?

# 122 10 апр. 2021, 09:39 ч.

Мнения: 615

Мила Денис,

чудех се дали при бременност и взимане на витамини Б6, Б12, Б9 и Д, те трябва да се спират и да се прави контрола? Не е ли опасно да се спрат, защото хомоцистеина ми е над 7...

Това ми беше написала ти:
"В6 - 50мг
ФК - 0,4мкг
В12 - 1000мкг
вит. Д - 5-6 000МЕ/дн
За В12 - 1 месец прием - 20 дни почивка - контрола (започнах от 15.03)
за другите 1 месец прием - 10 дни почивка - контрола... при контролата изследваш и Хомоцистеина."

# 123 10 апр. 2021, 11:51 ч.

София
Мнения: 737

Много ти благодаря!!!

Цитат на: denis. в сб, 10 апр 2021, 08:53

Цитат на: Ray Of Light в пт, 09 апр 2021, 21:52

Мила Денис, може ли коментар 🙏

Скрит текст:

Цитат на: Ray Of Light в пн, 29 мар 2021, 14:16

# 124 10 апр. 2021, 12:28 ч.

Мнения: 350

Искам да дам отзив как се отрази при мен приема на масло от вечерна иглика. Започнах го в началото на цикъла си от ден 1-ви и продължих с приема до към 27-ми ден, когато го спрях поради подозрения за бременност. Тъй като правим опити след овулацията получих симптоми подобни на бременност, буквално се събуждах от болки в гърдите (около 8-9 дни след овулацията) при обръщане, не можех да търпя сутиен, имах придърпвания в яйчниците и страшна умора, дори ми се зави свят и ми причерня в банята, а това не се е случвало никога досега. Правих си два теста за бременност и двата напълно отрицателни (на 27-ми и 29-ти ден, цикъла ми е обичайно 28-30 дни). Не съм въвеждала никоя друга добавка през последния месец, а само МВИ. Увеличеното количество прогестерон ли трябва да е причината? Знам, че част от симптомите могат да бъдат поради самонавиване, но болките в гърдите (през живота ми не са ме боляли така силно) и придърпването не мога да си ги измисля.

# 125 12 апр. 2021, 15:50 ч.

Мнения: 1 725

Здравей, Денис.
Бременна съм вече в 17г.с. и се чудя дали приемам правилно витамините, като искам и да добавя вече някои допълнителни. Моля за съвет за последователност на приема и дали са ок препаратите.

1. https://www.zdravis.com/product/1227/vitamin-code-raw-prenatal-s … -i-karmeshti.html
3 пъти по 1 (сутрин след храна, обед и вечер)
2. https://www.zdravis.com/product/1518/vitamin-d3-4000-oral-spray.html вечер преди лягане дори 2 пръскания. Бях с дефицит и дозата е изчислена спрямо това.
3. https://www.zdravis.com/product/1132/whole-food-magnesium-palnot … ziy-za-piene.html този препарат добър ли е и кога мога да го вкарам в денонощието - за сега пия сутрин и вечер по 1табл. магнерот, но това ми изписаха и нямах време да търся друго поради контракции. Искам да го сменя с чист продукт.
4. Все още не пия Омега 3, но се колебая между тези две https://www.zdravis.com/product/1132/whole-food-magnesium-palnot … ziy-za-piene.html и https://www.zdravis.com/product/1565/prenatal-omega-3-za-bremenn … -i-karmeshti.html и се чудя къде и тях да сложа, след като избера един от двата, ако са добри.
5. https://nowfoods.bg/now-foods-methyl-b-12-1000-mkg 1 табл. сутрин след храна
6. https://www.amway.bg/product/100295,zhelyazo-s-folieva-kiselina-plyus-nutrilite - става ли и кога да ги пия.

Желязото, вит. Д и Б12 приемам поради дефицити, докати с изследване. Другото е по моя преценка.

# 126 12 апр. 2021, 19:19 ч.

София
Мнения: 38 394

Цитат на: Петя Танева 604618 в пн, 12 апр 2021, 15:50

Здравей, Денис.

Скрит текст:

Бременна съм вече в 17г.с. и се чудя дали приемам правилно витамините, като искам и да добавя вече някои допълнителни. Моля за съвет за последователност на приема и дали са ок препаратите.

1. https://www.zdravis.com/product/1227/vitamin-code-raw-prenatal-s … -i-karmeshti.html
3 пъти по 1 (сутрин след храна, обед и вечер)
2. https://www.zdravis.com/product/1518/vitamin-d3-4000-oral-spray.html вечер преди лягане дори 2 пръскания. Бях с дефицит и дозата е изчислена спрямо това.
3. https://www.zdravis.com/product/1132/whole-food-magnesium-palnot … ziy-za-piene.html този препарат добър ли е и кога мога да го вкарам в денонощието - за сега пия сутрин и вечер по 1табл. магнерот, но това ми изписаха и нямах време да търся друго поради контракции. Искам да го сменя с чист продукт.
4. Все още не пия Омега 3, но се колебая между тези две https://www.zdravis.com/product/1132/whole-food-magnesium-palnot … ziy-za-piene.html и https://www.zdravis.com/product/1565/prenatal-omega-3-za-bremenn … -i-karmeshti.html и се чудя къде и тях да сложа, след като избера един от двата, ако са добри.
5. https://nowfoods.bg/now-foods-methyl-b-12-1000-mkg 1 табл. сутрин след храна
6. https://www.amway.bg/product/100295,zhelyazo-s-folieva-kiselina-plyus-nutrilite - става ли и кога да ги пия.

Желязото, вит. Д и Б12 приемам поради дефицити, докати с изследване. Другото е по моя преценка.

Здравей!
1. - Ок.
2. - да е след вечеря
3. да, този магнезий е хубав ... може да се приема вечер преди сън, 2-3 часа след вечеря.
4. омега 3 ( PRENATAL - Омега 3 ) е много хубава - по 2 след хранене ... започвай я че е много важна за бебчо
... другия линк е магнезия
5. В12 - след хранене
6. желязо +ФК не е хубав продукт

# 127 13 апр. 2021, 09:47 ч.

Мнения: 2 489

Денис, моля те да ми предложиш форма на магнезий, която няма слабителен ефект. Четох, че малат или лактат май били такива, но не съм сигурна. В такъв случай Магнерич плюс става ли?
https://subra.bg/bg/hranitelni-dobavki/vitamini-i-minerali/magne … us-x-30-tabl.html

# 128 13 апр. 2021, 11:49 ч.

Мнения: 615

Здравей, Денис,

бременна съм в 6 г.с. и от месец взимам Б6, Б12, Б9 и Д. Дали те трябва да се спират и да се прави контрола? Не е ли опасно да се спрат, защото хомоцистеина ми е над 7... Благодаря ти!

Това ми беше написала ти още преди да разбера за бременността:
"В6 - 50мг
ФК - 0,4мкг
В12 - 1000мкг
вит. Д - 5-6 000МЕ/дн
За В12 - 1 месец прием - 20 дни почивка - контрола
за другите 1 месец прием - 10 дни почивка - контрола... при контролата изследваш и Хомоцистеина."

# 129 13 апр. 2021, 14:33 ч.

София
Мнения: 38 394

Цитат на: the_demon в вт, 13 апр 2021, 09:47

Това е лактат ( хубав продукт) и той може да причини диария ... приемай го между храненията.
Глицинатът е хубава форма.
По принцип, ако магнезият се предозира/приемат се по-високи дози, каквато и да е формата, може да причини диария. Приемай го 3-4 пъти на ден... ако е доза 300мг, 3х100мг.

Цитат на: Alaskata в вт, 13 апр 2021, 11:49

Здравей, Денис,

Скрит текст:

бременна съм в 6 г.с. и от месец взимам Б6, Б12, Б9 и Д. Дали те трябва да се спират и да се прави контрола? Не е ли опасно да се спрат, защото хомоцистеина ми е над 7... Благодаря ти!

Това ми беше написала ти още преди да разбера за бременността:
"В6 - 50мг
ФК - 0,4мкг
В12 - 1000мкг
вит. Д - 5-6 000МЕ/дн
За В12 - 1 месец прием - 20 дни почивка - контрола
за другите 1 месец прием - 10 дни почивка - контрола... при контролата изследваш и Хомоцистеина."

Здравей!
Ако не направиш някаква пауза - серумните нива няма да са много обективни.
За В12 - паузата е 30-40 дни, затова ти посочих 20 дни.
Направи тогава пауза, за всички, 7-8 дни, поне, за толкова време, едва ли хомоцистеина ще се повиши?!
Консултирай се с лекар.

# 130 14 апр. 2021, 17:52 ч.

Мнения: 1 974

Здравей, Денис,

Може ли коментар на следните изследвания? Какво би могло да ми сваля вит. Д?

Резултати на 04.02.2021 - тогава чиех по 20 капки вигантол на седмица

Резултат от 13.04.2021 - ежедневен прием на вит. Д по 3 впръсквяния дневно от този спрей: https://www.marvi.bg/shop/betteryou-%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0% … 0-12-%D0%BC%D0%BB

Изследването последното е направено след 10 дневна пауза, приемам го заедно с желязо (ако има значение)... С разстояние 7 часа от витамини от Б групата и поне 2 часа разстояние от прием на Синтривал за разреждане на кръвта)

Какво би могло да пречи на усвояването на витамина? Дали новата форма спрея или някоя друга добавка? 🤨 страшно шокирана съм от резултата...

# 131 14 апр. 2021, 19:09 ч.

София
Мнения: 38 394

Цитат на: bonibon_ в ср, 14 апр 2021, 17:52

Здравей, Денис,

Скрит текст:

Може ли коментар на следните изследвания? Какво би могло да ми сваля вит. Д?

Резултати на 04.02.2021 - тогава чиех по 20 капки вигантол на седмица

Нищо не ти сваля нивата - просто си с перманентен дефицит на вит. Д ( причини - съпъстващи заболявания - ИР, Хипофункция на ЩЖ, метаболитен синдром.... не казвам, че ги имаш, а изброявам някои от тях + нисък прием на този вит. от храна, недостатъчно излагане на слънце, генетична мутация и проблем с усвояването и т.н.)
Ако си била болна, напр. - тялото може да е използвало повече вит. Д и да не си успяла да попълниш депата и пак да си с ниски нива.
Или след като попълниш дефицита - трябва да приемаш постоянно поддържащи дози 1000 до 2000МЕ/дн. и да си следиш периодично нивата ... и дозата променяш спрямо серумните нива.

Провери желязо, хемоглобин, феритин, трансферин, ЖСК ... ако там има проблем, това също може да е причина за проблем с нивата на вит. Д.

# 132 14 апр. 2021, 23:46 ч.

Мнения: 214

Здравейте,
Исках да споделя и да попитам за мнение. Пия от няколко месеца Б9 и вит.Д, а от 1 месец Б6, Б12, желязо като спрях всичко за 7 дни преди изследването.. Успях да вдигна Б12, Б9, но вит. Д ми спадна при промяна на дозата от 5000 на 3000 единици. Също Желязото пада, но хемоглобинът ми се качва. Спрях за известно време Б12, защото ми е на горна граница и продължавам с АФА водорасли (с тях плавно за няколко месеца Б12 стана от 330 на 490 , но за 1 месец по 1000 мг Б12).
TSH ми беше 0.53 декември месец - това е към долната граница, притеснително ли е? Ще пусна следващия път и другите щитовидни показатели и евентуално ще се консултирам с ендокринолог, ако има нещо извън норма. Недоспиването предполагам влияе.. както и сигурно много други неща, за които не знам. Уж гледам да лягам навреме, но не успявам.

Това са последните изследвания

а тези от февруари

Ще съм благодарна за коментари и съвети.

Последна редакция: чт, 15 апр 2021, 00:17 от maita05

# 133 15 апр. 2021, 13:35 ч.

Мнения: 599

Здравейте ! Ние сме в подготовка за инвитро в Селена при д-р Минев. Някой от вас бил ли е по тази програма ? Как се чувствахте и имахте ли подобрение ?

# 134 15 апр. 2021, 14:28 ч.

Мнения: 10 118

Здравейте,

В последните два месеца имам чести припадъци и реших да пусна изследвания.
Имам анемия, но хематолог ми каза да проверя и Б12 и вит. Д.
Тези изследвания достатъчни ли са за показател какво точно ми има или е хубаво и да пусна някои други?
Например фолиева киселина и хомоцистеин?

Препоръчани теми

Голяма възрастова разлика. Аз хлапе ,а той голям мъж

iHerb.com (USA) - сайт за хранителни добавки, храни и козметика - 122

🌹 ЕРГЕНЪТ 🌹 - Сезон 3, Тема 12 - ФИНАЛЪТ

Приятелката ми не иска да правим секс

Причина:

Причина: