Публикувана: 17 авг. 2021, 09:33 ч.
Последно мнение: 5 ноем. 2021, 17:25 ч.

Какво се случва ПРЕДИ менопаузата? Да споделим и да обсъдим. Тема № 15

52 570
799
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява климактериумът (известно още като менопауза)?
Какви са фазите на менопаузата?
Какви са симптомите на менопаузата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява климактериумът (известно още като менопауза)?
  
  Климактериумът, известен още като менопауза, е преходен период от живота на жената, който включва спиране на овулацията и намаляване на производството на полови хормони от яйчниците. Този период се подразделя на три фази - пременопауза, менопауза и постменопауза.
- Какви са фазите на менопаузата?
  
  Менопаузата се състои от три фази: пременопауза (40-49 години), менопауза (49-51 години) и постменопауза (52-60 години). В пременопазуса започва намаляване на яйчниковата активност, в менопазузата настъпва спиране на менструацията, а в постменопаузята се наблюдава пълно или почти пълно прекратяване на яйчниковата дейност.
- Какви са симптомите на менопаузата?
  
  Симптомите на менопаузата включват менструални нарушения, невровегетативни и нервнопсихични оплаквания, атрофични промени на кожата и лигавиците, както и метаболитни промени. Най-типичните оплаквания са 'горещи вълни', нощни изпотявания, безсънни нощи, тревожност, депресия, понижено самочувствие и намалено либидо.
- Какви са причините за настъпване на менопаузата?
- Какви са най-честите оплаквания при менопаузата?

# 75 20 авг. 2021, 11:28 ч.

Мнения: 20 966

Ваче, на приятелка сина май датчанка ще взима, та, инфо по нататък .. 😏😸

# 76 20 авг. 2021, 12:33 ч.

Мнения: 6 373

О, аз далеч не съм голям фен на чуждоземските половинки - имам много приятели с такива връзки в семействата си. Няма добра комуникация, и това си е проблем за нас вечно бърборещите и споделящи българи.
Не съм чувала нищо за чия. Обичам я, макар че си давм сметка че доста време не съм хапвала. Иначе имаше период, много я ядях. Моят дневен режим включва предимно жива храна ( силно повлияна съм от книгите на Милен и Ади, както и от Емзимния фактор). През деня и сутринта плодове обилно, вода и чай, вечер - вариво направено на пара ( кипвам вода, пускам варивото, гася котлона, и чакам да си поеме водата). Използвам киноа, амарант, булгур, елда, просо, сварен нахут, червена леща. Към това добавям прясно нарязани или настъргани сезонни зеленчуци. Това е много вкусно, а с малко зелени маслини и парче сирене си е направо деликатес. А за останалите в семейството е салтата за вечерта.

# 77 20 авг. 2021, 14:53 ч.

София
Мнения: 13 724

G..D.., не хапвате ли месо? Звучи вкусно това. Аз съм всеядна и еднакво с пържолите обичам всякакви постни манджички, особено лятно време.
Леми, ще споделиш за датчанката Simple Smile

# 78 20 авг. 2021, 16:55 ч.

Мнения: 6 373

Гледам да не ям месо. Дето се вика направо не ям. От всичко изчетено оставам с убеждение- колкото по малко месо, толкова по добре. Същото важи и за млечните. Абе с две думи - несериозно е на тази възраст и с тези изменения да се продължава живота както преди. Промяна иска, и то сериозна. Така както се променяме ние, така трябва да се променя и всичко останало- начин на хранене, спорт , почивка, че и гардероб ако щете....

# 79 20 авг. 2021, 17:10 ч.

София
Мнения: 13 724

Да, със сигурност трябва промяна. Аз пък от опит досега съм се убедила за себе си, че колкото по-балансирано и разнообразно ям, толкова по-добре се чувствам. Разбира се, гледам да държа на минимум въглехидратите, но и смятам, че те са полезни и не бива да се елиминират съвсем. Трябва да се елиминират бързите. Вкусът ми се насочва към средиземноморската кухня. Признавам, че изобщо не си падам по екзотиките като киноа, чия и пр. дето не са традиционни по нашите географски ширини. Аз лично трябва да почна отново да спортувам, че все нямам време. Но пък и не съм седнала да седя. Тичам непрекъснато с малката да я водя по занимания. Нямам ден да не навъртя 10 000 крачки.

# 80 20 авг. 2021, 18:44 ч.

Мнения: 20 966

Аз имам опит в изключването на цели видове храни, и вече съм на мнение, че не е добра идея за постоянно. Животинският протеин и калция от млякото и месото, нищо не може да го замени, а са много важни за остеопорозата, и не само.

# 81 20 авг. 2021, 19:20 ч.

Варна
Мнения: 7 906

Ох.....аз съм месоядна гад по принцип,но преди почти два месеца направих едно 20 дневно гладуване по Ковачева със захранване след него. Млечните ги включих горе долу,но с месото не ми се получава. Просто не ми се яде и толкова. Нямам намерение да ставам вегетарианка,но не мисля и да се насилвам. Пия омега и още една добавка за нормализиране на хормоните,която уж се грижи и за остеопорозата.

# 82 20 авг. 2021, 20:20 ч.

Мнения: 43 972

Коя е добавката?

# 83 20 авг. 2021, 21:03 ч.

Мнения: 5 065

Аз обичам много кисело мляко и домати... Едно от двете явно ми качва килограмите, колкото и странно да звучи, месо не ям...

# 84 21 авг. 2021, 07:35 ч.

Варна
Мнения: 7 906

Не е само от вида на храната,а и от количеството и. Не искам да кажа,че някой преяжда,но след определени години организмът просто няма нужда от толкова много храна.
Добавката,която пия е Фито 40,но не съветвам никой да я пие на своя глава. При мен е част от цяла програма имаща за цел нормализиране на хормоните. Отърва ме от вълните и другите 'красоти'.

# 85 21 авг. 2021, 07:41 ч.

Мнения: 20 966

На мен ми звучи странно, дори и да имаш някаква непоносимост, едва ли ще има чак такова качване на килограми от домат или мляко. 🤔
Аз нали спрях сума ти храни тази зима, е, отслабнах с 3 кила, но само защото почти нищо не остана за ядене, и си ходех все гладна.
За мен не от месото, а от въглехидратите и небалансираното меню се качват килограмите.

# 86 21 авг. 2021, 08:05 ч.

София
Мнения: 3 901

Аз съм ЗА чуждоземните половинки:))
Мъж ми е швед, прекрасен е, освободен, научил ме е на толкова много и още ме учи, а е само на 31…шведите знаят как да го живеят живота, и са безстрашни, спокойни, позитивни и големи оптимисти. Той ме извади от жестока депресия и съм много благодарна, че го срещнах❤🔥

Килограми се качват на наши години от хипофункция много често. Бавен метаболизъм и оттам и на салати да караш пак се дебелее.
И аз съм в долната част на фт3 и фт4 и май без хормон няма да ги вдигна. Но съм с история на Базед и не смея да почна хормон😬

# 87 21 авг. 2021, 08:34 ч.

Мнения: 20 966

Аурора, какво стана с твоят хранителен режим, има ли подобрение?

# 88 21 авг. 2021, 08:45 ч.

София
Мнения: 3 901

Цитат на: Lemy в сб, 21 авг 2021, 08:34

Аурора, какво стана с твоят хранителен режим, има ли подобрение?

Много подобрение, махнах бетаблокера от 5 месеца не съм го приемала, а бях от 3 години на бетаблокер.
Ликьориш ми помага много за ниския кортизол сутрин и следобяд, както и за червата.
Пазя си режима без млечни и яйца. Хлебни си ям доста обаче, че ако и тях спра ще ми поникнат крила:))) към пшеница имах лека непоносимост обаче, не както към яйцата и млечните дето излезе на макс.
Закъснява ми цикъла, Карагьозив каза да търся причината при ендокринолог и че не е гинекологично. И аз я намерих, нисък кортизол, оттам нисък прогестерон…а за тея екстри виновна ми е хипофункцията. Тсх ми е винаги супер около 1.8-1.9…но фт3 е 2.60 (2.-4.40) и фт 4 ми е 12 (9-17)…

# 89 21 авг. 2021, 09:21 ч.

Мнения: 20 966

Цитат на: Aurora в сб, 21 авг 2021, 08:45

Брей, това си е сериозно подобрение.
При мен нямаше такъв ефект.
А какво е Ликьориш?
И аз мисля за още 3 месеца да повторя моят режим, налага ми се.

Препоръчани теми

Деца от предишна връзка

Какво се случва ПРЕДИ менопаузата? Да споделим и да обсъдим. Тема №24

731
Женско здраве

Любители на котки - Тема 205

🌹 Ергенът 🌹 сезон 4, тема #8: от вторник до четвъртък, 20:00

Причина:

Причина: