Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Методът на Д-р Фукуцудзи или Как се топят килограми без диети и тежки тренировки

  • 1 620
  • 14
  •   1
Отговори
  • Мнения: 1 090
Отдавна съм чела за този метод и реших да го изпробвам. Пускам тема, понеже не намерих такава в раздела.
Смятам да започна да практикувам, дори да повлияе само на корема, пак ще съм доволна Simple Smile

Eтo кaквo прeдcтaвлявa мeтoдът зa oтcлaбвaнe нa д-р Тoшики Фукуцудзи:


Кaквo ви e нeoбхoдимo:

Гoлямa хaвлиeнa кърпa.

Здрaв рeмък (лeнтa).

Рaвнa пoвърхнocт.

5 минути 3 пъти нa дeн.




Кaквo дa прaвитe:

Нaвийтe хaвлиeнaтa кърпa нa рулo cъc cлeднитe рaзмeри — 40 cм дължинa и 7-10 cм дeбeлинa. Увийтe хaвлиeнoтo рулo c рeмъкa (лeнтaтa), тaкa чe дa нe ce рaзвивa.

Лeгнeтe нa рaвнa пoвърхнocт — нa пoдa или нa лeглoтo cи.

Cлoжeтe рулoтo пoд кръcтa cи, тoчнo пoд пъпa.

Крaкaтa ви трябвa дa oтcтoят eдин oт друг нa ширинaтa нa рaмeнeтe, пaлцитe дa ce дoпирaт eдин в друг, a ширинaтa мeжду пeтитe ви дa e 20 — 25 cм.


Към това видео има много отзиви на хора, които вече практикуват метода
https://www.youtube.com/watch?v=-PE4nLROBng

# 1
  • Плевен
  • Мнения: 1 432
Сериозно ли смятате,че с това ще свалите килограми?Спорт и режим на хранене -това е истината!Другото е “мижи да те лъжем”

# 2
  • Мнения: 6 204
Каква е идеята? Защо с пет минути в тази поза ще се топят мазнините?

# 3
  • Мнения: 1 090
Каква е идеята? Защо с пет минути в тази поза ще се топят мазнините?
За съжаление не знам точно, доколкото съм чела, свързано е определени точки в тялото. Няма много информация, поне аз не съм намерила за сега.

Сериозно ли смятате,че с това ще свалите килограми?Спорт и режим на хранене -това е истината!Другото е “мижи да те лъжем”

Този метод помага за проблеми с корема, гръбнака, стойката и мн.други.
Темата не съм я пуснала, за да споря, а за да потърся съмишленици. Моля, ако не Ви интересува или не е "вашето нещо", подминете я, няма да Ви се разсърдя.

Последна редакция: нд, 22 авг 2021, 16:03 от Sun_Kiss

# 4
  • Плевен
  • Мнения: 1 432
Може и да помага за решаване на някои проблеми,но не смятам,че с лежане ще стопиш всичко излишно,а в същото време пак ще се храниш с каквото и когато си поискаш!Ех,ако беше толкова лесно!Питам се защо не съм се сетила за този метод до сега?Книга да съм издала,милионер да съм станала!Лежиш и сваляш,супер направо!

# 5
  • Мнения: 3 872
Аз нищо няма топя, само се напъхах да видя какъв метод, какъв доктор ... но това същото "лежане" съм го виждала да се препоръчва за диастаза, както и за споменатите вече за гръбначен стълб и други здравословни. Отдавна се каня да го пробвам за една болка в кръста, та някой в тази посока ако може нещо да каже?

# 6
  • Козлодуй
  • Мнения: 4 080
Благодаря за темата, ще пробвам метода Simple Smile

P.S. Направих го но ме заболя кръста аз си имам проблеми с кръста де и май не го направих правилно Simple Smile

Последна редакция: нд, 22 авг 2021, 19:05 от pvacheva

# 7
  • Мнения: 1 090
Благодаря за темата, ще пробвам метода Simple Smile

P.S. Направих го но ме заболя кръста аз си имам проблеми с кръста де и май не го направих правилно Simple Smile

Не съм експерт по темата, но знам, че се получава напрежение в кръста и гърба, поне в началото, докато свикне организма. Не е просто "лежане", както се изразяват съфорумките.

# 8
  • Sofia
  • Мнения: 19 995
Ще го пробвам метода с това нещо вместо кърпа.

# 9
  • Мнения: 1 207
Аз за Дони съм чувала, че с този метод отслабнал толкова много.
На мен ми е трудно с ръцете, те са ми проблемни, знам си го, но ако са изпънати, не мога да докосна кутретата. Сгъвам ги леко в лактите.

# 10
  • Sofia
  • Мнения: 19 995
За пръв път прочетох за метода точно със споменаване за отслабването на Дони...но в друга статия или интервю той отрече това,каза,че дори не знае нищо за него...

Опитах,но с онова бялото не се получи,много надига кръста,в леглото ми беше уж удобно...направих с кърпа и едвам издържах 3мин ☹
Довечера дано успея поне 4 😁
Препотих се,краката и ръцете взеха да ми треперят...

Последна редакция: нд, 29 авг 2021, 16:56 от Doli

# 11
  • Мнения: 86
Това упражнение съм го срещала преди много време в една книжка за Ушу (Wushu). Целта беше изправяне на гръбнака и подобряване на стойката, нищо не се споменаваше за отслабване. Но пък коремът исглежда по-малък като не се прегърбваш Simple Smile

# 12
  • Мнения: 21 422
Е, има ли отслабнали? Mr. Green

Иначе упражнението е добро за кръста. Аз съм го правила. Като приключа ме боли, ама после си има облекчение.
Брат ми го прави. Има проблеми с кръста и гръбнака. Но той слага освен на кръста кърпа, слага и на врата. Така са му казали специалистите. Не на самия врат, а малко по-надолу към раменете.

# 13
  • Мнения: 21 422
Минавам да споделя следното.
От малка си имам редовно запечен стомах. Трудно ходя до тоалетната. От години ползвам разни чайчета.
Понякога дори и с тях ми е проблем.
Но се замислих нещо.
Вчера го правих. Сутринта ходенето до двете нули беше някак по-добро.
Като се замисля и друг път май се е случвало такова нещо.
Днес правих. Ще видим дали утре ще е така.
Все пак едно е да помага за изхождане, но за отслабване едва ли.
Трябва си режим и ограничения.

# 14
  • Мнения: 14
Правила съм упражнението с цел изправяне на гръбначния стълб. Цял живот съм била приведена напред, за 3 месеца редовно правене /веднъж на ден по 5 мин, като в началото започнах с 10 сек и постепенно увечилавах/ сега съм с нормална стойка. Не съм забелязала отслабване. И напълняване не съм забелязала, а го правех по време на пандемията и си стояхме вкъщи, малко движение и т.н.

Общи условия

Активация на акаунт