Публикувана: 3 септ. 2021, 22:39 ч.
Последно мнение: 8 ноем. 2023, 12:49 ч.

Витамин D, децата, майките, възрастните и зимата...4

67 825
753
2

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е връзката между АМХ и витамин D?
Къде мога да намеря препоръчителните нива на витамин D?
Какво представлява изследването за костна плътност?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е връзката между АМХ и витамин D?
  
  Витамин D участва в производството на антимикробни пептиди (АМХ), които са част от имунния отговор на организма. Ниските нива на витамин D могат да доведат до намалено производство на АМХ, което може да увеличи риска от инфекции.
- Къде мога да намеря препоръчителните нива на витамин D?
  
  Препоръчителните нива на витамин D варират в зависимост от източника, но обикновено се препоръчва ниво над 30 ng/ml. Лабораторията, провеждаща изследването, може да предостави информация за референтните стойности.
- Какво представлява изследването за костна плътност?
  
  Изследването на костната плътност, известно още като денситометрия, използва рентгенови лъчи за измерване на минералната плътност на костите. Това помага да се оцени рискът от остеопороза и фрактури на костите.
- Как се изследва мутация, засягаща усвояването на витамин D?
- Какви са препоръчителните дози на витамин D и какви са стандартните дози за прием при дефицит?

# 390 1 фев. 2023, 15:32 ч.

Мнения: 417

На Бетър Ю спрея, който е с К2, също ли се пръска след по-мазно хранене?

# 391 1 фев. 2023, 15:37 ч.

Мнения: 3 212

Здравейте !
Изследвах вит Д и Б12, като резултатите са Д 15.69 (реф.30-100), а Б12 е ок 760 (реф. 200-1100).
Самоназначени са, но по резултатите разбирам, че имам нужда от допълнителен прием на вит. Д. Някой запознат ли е каква доза, колко време и кой е най-добрият на пазара в момента ?

# 392 1 фев. 2023, 22:18 ч.

Мнения: 3 494

Има ли само вит К2? Взех си комбиниран д 1000 Iu с вит.К2 120 гр., но си взех и вит.Д 5000 IU. При норми на вит. Д от 60 до 120 , 25.8. Ендокриноложката мифказ до пия по 2000 IU на ден, но на мен ми се струва , че е малко. Така или иначе имам един вит. Д, към който нямам К2.

# 393 1 фев. 2023, 22:23 ч.

Мнения: 51 069

Има, вчера си купих 20-30 лева беше

# 394 1 фев. 2023, 22:32 ч.

Мнения: 3 494

А за вит.Д от 5000 IU колко вит.К2 е добре за се вземе? 5 таблетки като показаните ли? Май е много това количество.

# 395 2 фев. 2023, 00:14 ч.

Мнения: 488

Как се чувствате след започване на редовен прием на Витамин Д или масло от черен дроб на треска? Имате ли приповдигане на настроението или напротив? Интересува ме има ли някой който усеща че приема не му влияе добре на настроението и защо би могло да е това?

# 396 2 фев. 2023, 07:08 ч.

София
Мнения: 38 392

Цитат на: Lana Gatto в ср, 01 фев 2023, 15:37

Здравейте !
Изследвах вит Д и Б12, като резултатите са:

Скрит текст:

Д 15.69 (реф.30-100), а
Б12 е ок 760 (реф. 200-1100).
Самоназначени са, но по резултатите разбирам, че имам нужда от допълнителен прием на вит. Д. Някой запознат ли е каква доза, колко време и кой е най-добрият на пазара в момента ?

Здравей!
Вит. Д като доза, при този дефицит - около 6-7000IU, но е добре да приемаш и вит. К2 (МК-7) около 200мкг.... приемат се след по-мазно хранене. Включи магнезий.
За В12 - около 500мкг .... приема се след хранене
Посочвайте и годините, че е важно, при каква възраст са тези дефицити.
Добре е да провериш желязото - т.н. Железен панел... там също може да имаш дефицити цинк, мед и селен - също

Цитат на: ravi в ср, 01 фев 2023, 22:18

Има ли само вит К2? Взех си комбиниран д 1000 Iu с вит.К2 120 гр.,

Скрит текст:

но си взех и вит.Д 5000 IU. При норми на вит. Д от 60 до 120 , 25.8. Ендокриноложката мифказ до пия по 2000 IU на ден, но на мен ми се струва , че е малко. Така или иначе имам един вит. Д, към който нямам К2.

Доза 2000IU е много ниска, тя се води поддържаща доза, за тези с перманентен дефицит, или доза през зимните месеци, за тези които нямат такъв дефицит. Или с тази доза, почти е невъзможно да се попълни този дефицит, през този сезон на годината.
От комбинирания продукт ( Д3 1000IU + К2 120mcg) - по 1 капс. + само Д3 ( 5000 IU) 1 капс. ... е добро съотношение. Приемат се след по-мазно хранене. След поне 2 месеца прием + 20-на дни почивка - контрола.
ПП.
Възможно е и при теб да има други дефицити, ако желаеш ги провери.

Последна редакция: чт, 02 фев 2023, 07:26 от denis©

# 397 2 фев. 2023, 07:26 ч.

Мнения: 3 212

Благодаря ви !
Бихте ли препоръчали конкретни добавки ? На пазара е пълно, от iherb не съм поръчвала, но ще го проуча как става. В средата на трийсетте съм, ще изследвам и останалото, което препоръчахте.

# 398 2 фев. 2023, 10:04 ч.

Шумен
Мнения: 1 561

Дъщеря ми е на 23г. Витамин D e 30.33 ng/ml. Спряла съм се на дневна доза от 5000 UI. Достатъчна ли е и необходим ли е и прием на витамин К(MK-7) и в каква доза?

# 399 2 фев. 2023, 11:46 ч.

София
Мнения: 38 392

Цитат на: elhitza в чт, 02 фев 2023, 10:04

Дозата вит. Д е добра, може и без вит. К2.... или, ако искате да приема трябва да е 45 до 90мкг, не повече

# 400 2 фев. 2023, 20:36 ч.

Мнения: 3 494

На 49 съм с Хашимото. Какви дефицити да търся. Вземам и по 1 табл. Вит.Б12, метилколбамин от 1000 мг.

# 401 3 фев. 2023, 12:51 ч.

Мнения: 368

Някой с отзиви за зеления спрей Better You?
Имали ли сте ефект от употребата му?

# 402 5 фев. 2023, 18:39 ч.

София
Мнения: 38 392

Цитат на: ravi в чт, 02 фев 2023, 20:36

На 49 съм с Хашимото. Какви дефицити да търся. Вземам и по 1 табл. Вит.Б12, метилколбамин от 1000 мг.

Дефицити на витамини и минерали - Желязо, Феритин, ЖСК, Трансферин, Хемоглобин (тълкуват се заедно), В12, ФК, В6, Хомоцистеин (ако там има проблем да се коригира), Биотин, Цинк, Мед, Селен...

# 403 6 фев. 2023, 14:49 ч.

София
Мнения: 12 433

Здравейте. От темата за бързи здравословни въпроси и отговори ме насочиха тук. Копирам директно поста си от там и ще съм благодарна на коментар:

Покрай други изследвания пуснах днес витамин Д и изненадващо за мен се оказах с дефицит (май сериозен?):

25OH Vitamin D - 7.63 ng/ml 20.0 43.0

Имам час за ендокринолог на 17 февруари чак, та се консултирах с познат такъв сега в чата и ми препоръча 2 пъти седмично по 15 капки Вигантол. ЛЛ писа по 5 капки дневно 2 месеца и пак изследване.

Останалите неща, които съм пуснала днес (ако изобщо имат значение):

Ionized Calcium (iCa++) 1.22 mmol/l 1.12 1.32
CALCIUM.TOTAL, SERUM 2.39 mmol/l 2.2 2.6
Inorganic phosphates 0.79 mmol/l 0.78 1.65

TSH 2.93 mU/L 0.55 4.78
FT4 14.72 pmol/L 11.5 22.7
Тук съм 6 месеца след операция на щитовидна жлеза, имам останал само 2/3 десен лоб. Левият е изцяло отстранен.

Благодаря предварително Flowers Hibiscus

Едит - на 44 години съм.

Последна редакция: пн, 06 фев 2023, 15:05 от miamim

# 404 6 фев. 2023, 15:01 ч.

Мнения: 2 655

2х15 капки за мен лично е безмислено упражнение.
5 дневно пак е малко при този дефицит, но е безопасна доза, с която с течение на времето може да се навакса.
За да си спокойна, пий по 5, до ендокринолога. Те по принцип много рядко изписват по-големи дози.

Препоръчани теми

💪"Игри на волята: България" - сезон 4, тема 10 (30.10 - 06.11)

Да се ОПЛАЧЕМ, да го обсъдим, да намерим подкрепа...през януари

4 271
Потребителски групи

🌹 Ергенът: Любов в рая 🌹Тема #2

Банята - тема 47

744
Нашият дом

Причина:

Причина: