Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 40

  • 15 813
  • 739
  •   1
Отговори
# 225
  • пак там
  • Мнения: 2 864
Първо, Марсианецът оцеляваше (ключова дума, забележи, за разлика от живееше) само на картофи, защото нямаше месо.

Второ, би ли уточнила кои точно микроелементи от зърнените храни ще ти липсват при спиране?

Трето, бобови ядем. Рядко си позволяваме заради някои микроелементи, но ядем. А и предполагам, и ти не гмуцаш ежедневно боб и леща... Щото, нали, се храниш балансирано, Сепак... Което ме навежда на една злорада мисъл - при цялото ти ала-менторско държане аз се храня нормално и отслабвам здравословно, а ти
... лошото е, че няма накъде да направя каквато и да било промяна, защото се храня на минимум.

И четвърто, това е към чудещите се. Пита при нас, за да се убеди  колко сме глупави и как тя е умната. За очистване на съвестта един вид. Демек, тя се храни балансирано, ама щото баба й е имала диабет... А пък ние, гламавите, се чудим как да се ограничаваме.

На кривата ракета космосът й виновен...

# 226
  • baile átha cliath
  • Мнения: 2 026
И аз от вчера се чудя каква е целта на тая логорея. Да се опитваш да обясниш на хора, дето са си оправили куп здравословни проблеми с даден хранителен режим, че този режим не е ок - струва ми се гениално и много на място Stuck Out Tongue Winking Eye

# 227
  • в сърцата на децата <3
  • Мнения: 1 376
Рися, не така. Да имаш устойчиви възгледи, които са работили години наред, не е лесно да бъдат разчупени. Може и да не бъдат, разбира се, аз затова попитах каква точно е идеята на писането тук.

Lachesis, и на мен ми се иска да съм на 20, ама няма. Затова работим с каквото има. Количествата, виждаш, не са ключа за палатката. Защо не изгледаш някой от филмите в първия пост на темата? Има и книги достатъчно, на мен много любим автор ми е д-р Фънг, който е практик, не само теоретик. През него са минали хиляди пациенти, които имат от подобрение до пълно излекуване на разностранни здравословни проблеми.
Казваш, че ядеш по половин порция, но въпреки това, очевидно, не отслабваш. Това не ти ли говори, че нещо не е както трябва? Ако ще ти е по-приемливо като обяснение, метаболизма на 50+ не е като на 20, 30 или 40. И аз на 20 бях 40 кила само с плуване в морето лятото и ходене пеша (ядях като змей буквално!), а сега хем съм ограничила храната, хем спортувам, хем все нещо ново се появява като проблем от нищото. Та... Пак да кажа - помисли си много добре. Знам как изглежда ВМ-НВ за човек, който до сега е смятал мазнините за враг. Аз бях в шок! Но... Работи! Защо не се предизвикаш? Опитай примерно две седмици да се храниш режимно. Ако искаш ми пиши на лични да ти помогна да направим менюта. Виж как ще се чувстваш, резултати в килограмите може и да има, може и да няма за толкова кратко. Но ако си по-жизнена и имаш повече енергия, съответно ще имаш сили да гориш повече. Все пак какво имаш да губиш?

# 228
  • Мнения: 1 697
Безсмислено е да се обяснява.
Нека да си яде бобеца и индустриалните сладкиши и да намалява храна. Накрая се стига до "ям като птиче, а дебелея" или "и от въздуха дебелея".
Кой каквото сам си направи. ...
Имам приятелка на една височина и години сме, но ни делят вече 30 кг. И тя така: от всичко по малко. Дори ми обяснява как и двете ще умрем,  но тя ще умре болна, а аз здрава. Моят аргумент за качеството на живот преди онзи момент не е достатъчно убедителен.

# 229
  • Мнения: 504
.

Последна редакция: чт, 16 сеп 2021, 08:15 от Lachesis

# 230
  • пак там
  • Мнения: 2 864
Малко да разчупиш мирогледа си, а?

Това с булевардните статийки от жълтите вестници... не е добре. Ама ти си знаеш...

За д-р Емилова нищо хубаво не мога да кажа. Пълен човек, който убеждава други пълни да стоят гладни, за да могат после да станат тройни, че и болни... Не, мерси!

Снежен Ангел, да не мислиш, че не го разбирам? Ама когато аз търсех варианти, че наистина дебелеех от въздуха (разбирай - дояждах двете лъжици, останали от детето) и открих при преглед ИР, да не мислиш, че съм нахлула в темата с боен вик "Вие нищо не разбирате, аз съм си добре!"? Хем без тоя инсулин си бях наистина добре - допреди инсулта поддържах кз 4,6 и кръвно 120/80.

Има начин да се попита, и има начин да се отговори. Аз отговорих по начина, по който попита Лахезис. Сори!

Последна редакция: ср, 15 сеп 2021, 13:08 от Рися

# 231
  • Мнения: 16 058
А ти колко затлъстели 80+ годишни си виждала? Щото аз не много. Те не са от най-подвижните.

Но и не всички 80+ годишни имат диабет. И да, човек с годините напълнява в сравнение с това, което е бил, не в сравнение с цялата популация, не ме разбирайте погрешно, каквито и диети да прави, защото вече няма силата и енергията на младостта. Една приятелка го отдава на земното притегляне...Sweat Smile

Не, не всички, за това говорим, но и да не се движат много, не са затлъстели. Оцеляват и са в добра форма за възрастта си, тези без хронични заболявания. Тези с хронични и да оцелеят, в най-добрия случай са с трудности в ежедневието като обслужване, а много са на памперси и без акъл.

# 232
  • Paris, France
  • Мнения: 9 265
Lachesis, да вечеряш една, пълнена чушка си е глад, изтезание и по-тежко от нашите кетогенни, нюкасълски и даже пълен глад. Ядейки малко, ти се лишаваш от ценни вещества, а в същото време не си помагаш, защото организмът ти привиква да живее на малко калории и това вероятно ще остане до живот ако не успееш да разчупиш порочния кръг. Big brother effect се казва.

За някои неща си в огромна заблуда, оборена от хиляди проучвания.

За мазнините - няма да ги ядеш в повече, а ще са колкото са сега. Повече мазнини ядат хората, които се хранят кетогенно, спортуват и им трябват калории, не целящите отслабване. За отслабване мазнините са колкото да не ти се получат камъни в жлъчката и да можеш да ходиш до тоалетна. Останалите идват от твоите тлъстини.

При ИР и диабет удърното отслабване е много по-ефективно от бавното, с по-добри резултати в дългосрочен план.

Пишеш за ядене на повече мазно - такова не е нужно. Чуя ли някой да пише за повече мазно, лъжици с мас, мазнотии, тъпкане, зная, че няма да успее, не веднага.

За полезностите на картофите - същите полезности, в по-големи количества ги има в ряпа и пащърнак. На картофите полезното са им обелките, ако изобщо.

Бобови, на кетогенна можеш да ядеш, колкото си искаш, представи си, стига да е пресен боб или кълнове. В кълновете витамините са със стотици  пъти повече, отколкото в сухия боб. Имат и доста протеин, растителен.

Ако толкова ти липсват бобови, можеш да ги ядеш ако се вписват в дневните ти количества ВХ, обаче си е хамалогия да готвиш 20гр боб или леща. Имаше тук дама, на която в Швейцария бяха дали една "балансирана" диета с по супена лъжица боб на ядене. Боб от консерва не може заради добавената захар. Само мисленето и готвенето му изгарят поне 100 калории. На повечето от нас диетата и ни се видя мъчение и си признахме, че бихме умряло от глад на нея.

Твоите 3 кила са нищо. Трябва да загубиш около 6-7, защото като се напълниш с гликоген ще качиш 3-4. За тези кила бих постила през ден и така ще си ям заветния боб и картофи.

Ако нямаш омазнени вътрешности (но едва ли), можеш да пробваш и WFPBD и да ходиш бързо след ядене на ВХ. Там Няма никаква, добавена мазнина, няма животински, няма млечни, няма ядки, нито маслини. Мазнината ти ще е лъжица омега 3 дневно и малко от самата храна.

С възрастта не качваме тегло, а губим ако се храним и движим нормално. Дебелите старци не са почнали да качват на 50 или 60г, а много по-рано.

Дебелите над 80г са...... повечето вече изгнили. Срещу нас има два старчески дома, единият е за лежащи. Дебели няма сред обитателите. Дебели са котките, обикалящи наоколо, персоналът, но не и старците. Много дебелите не живеят дълго. Факт.

Последна редакция: ср, 15 сеп 2021, 14:25 от Nevena Virolan

# 233
  • Мнения: 504
.

Последна редакция: чт, 16 сеп 2021, 08:16 от Lachesis

# 234
  • Мнения: 974
Най-накрая сварих да направя чипс от къдраво зеле - кейл. Страхотна вкусотия. За 15 минути на 150 градуса го пекох - с малко пармезан, зехтин и сух чесън. Имаме домашни яйца та ще наблегна два дни на тях. И домашни домати има още, но не мога да се огранича с един, затова само ги мириша.

# 235
  • Мнения: 1 697
А след като изстине чипса от кейл хрупкав ли е? Щот аз се минах веднъж с чипс от сладък картоф и червено цвекло.
Постене през ден е един ден ядеш и един ден не ядеш.

# 236
  • baile átha cliath
  • Мнения: 2 026
Най-накрая сварих да направя чипс от къдраво зеле - кейл. Страхотна вкусотия. За 15 минути на 150 градуса го пекох - с малко пармезан, зехтин и сух чесън. Имаме домашни яйца та ще наблегна два дни на тях. И домашни домати има още, но не мога да се огранича с един, затова само ги мириша.

Това ще го пробвам. И без това тоя кейл винаги съм се чудела кой го яде, сготвен на манджа ми е отврат.  Пък мнооооого полезен го дават.

# 237
  • Мнения: 974
tania6, да много хрупкав стана. Много добре трябва да изсъхне след измиване. Нямаше нужда да изстива, още във фурната си стана. Иначе много пъти съм купувала - точно защото е полезен, но само на сок го правех - с ябълка. Сега като не ям ябълки и се наканих най-накрая на чипса, ще потърся и някой друг зеленчук да опитам.

# 238
  • Мнения: 1 697
Те и другите топли бяха хрупкави, но като изстинаха....
И аз го гледам вече години, че и рецепти търсих. В тукашния край го слагали към края на готвенето и в комбинация с картофи. Моята идея беше за комбинация с пържоли, но все ме е страх да не разваля вкуса на пържолите.
Ще пробвам на чипс. И някаква рецепта имам, но е без пармезан. Ох, колко съм залупена. МоятА рецепта "откраднах" от вегета та за това е без пармезан.
Мерси за идеята. Значи слагам в купа измит и подсушен, поръсвам с подправки и пармезан, разстилам в тава и 15 минути на 150 градуса.

# 239
  • Мнения: 16 058
Това ще го пробвам. И без това тоя кейл винаги съм се чудела кой го яде, сготвен на манджа ми е отврат.  Пък мнооооого полезен го дават.
Рънъ за кози Satisfied
Не знам кое му е полезното точно - трева, при това трудно смилаема. Чувала съм, че и магарешките бодили били много вкусни Trollface

Общи условия

Активация на акаунт