Публикувана: 11 ян. 2022, 09:19 ч.
Последно мнение: 27 апр. 2022, 09:38 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 141

47 108
762
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Увеличава ли се жаждата и нуждата от течности при нисковъглехидратно хранене?
Къде мога да намеря рецепти за нисковъглехидратна диета и колко дълго може да се прилага НВ диета?
Как да се справя с главоболието при започване на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Увеличава ли се жаждата и нуждата от течности при нисковъглехидратно хранене?
  
  Да, при нисковъглехидратно (НВ) хранене може да се наблюдава повишена жажда и нужда от течности. Това може да се дължи на намаляване на въглехидратите, които помагат за задържане на течности в тялото. В резултат на това, когато приемът на въглехидрати е намален, тялото започва да елиминира повече течности, което води до повишена жажда. Този процес може да бъде част от адаптирането на тялото към новия начин на хранене.
- Къде мога да намеря рецепти за нисковъглехидратна диета и колко дълго може да се прилага НВ диета?
  
  Рецепти за нисковъглехидратна диета могат да бъдат намерени в интернет чрез търсене на „нисковъглехидратни рецепти“. Освен това блогове като „mywholesome.life“ предлагат креативни и вкусни идеи за хранене. Продължителността на нисковъглехидратната диета зависи от индивидуалните цели и здравословно състояние; някои хора я следват постоянно, докато други я използват за поддържане на теглото или постигане на конкретни цели.
- Как да се справя с главоболието при започване на диета?
  
  Главоболието при започване на диета може да бъде нормална реакция на тялото към промените в хранителния режим. Те могат да се дължат на дехидратация, особено ако рязко се намалят въглехидратите, които задържат течности. За да се справите с тях, можете да опитате да консумирате солена вода или айрян със сол, които могат да помогнат при дехидратацията. Също така е важно постепенно да дадете на тялото си време за адаптиране към новия хранителен режим чрез намаляване на въглехидратите и увеличаване на приема на течности.
- Какви са някои примери за нисковъглехидратни супи?
- Как да се справя с увеличеното хранене при започване на НВ диета?

# 660 31 март 2022, 10:43 ч.

Мнения: 24 863

Мда, имаше нещо такова и в тая рецепта за квас на NoSugar. Пишеше цвеклото да е на кубчета, а не настъргано че иначе щяла много бързо да започне ферментацията или нещо от сорта, абе нямало да протече правилно заради това.
За другото не ми забелязвай, имам още няколко дни да доизпивам хапчета и съм си обещала тържествено половин чаша от виното на баща ми след това и нямам търпение Grinning

# 661 31 март 2022, 11:04 ч.

Мнения: 2 275

Бързо възстановяване и отпразнувай достойно както му е реда.
Аз минах от преди първите, благодарение на железичарска стачка и цял ден в натъпкана гара сред кихащ и кашлящ народ, когато дори още не се говореше за вируса.
И така най-първа научих и за отражението му на черния дроб и от там големият ми и неочакван интерес към червеното цвекло, а за ставнни болки да не говоря. Всъщност не "удря" навсякъде, а само пострадали вече при друг случай стави, при мен пострадало коляно при ски падане.
Така, че внимавай ,наблюдавай и взимай мерки.
Има видео на доктор Берг пак за лимоните и джинджифила. Според него е най-добре да се смила цял лимон и парче джинджифил. Моят робот не го смля съвсем и ме отказа от тази "напитка". Карам си на студен джинджифилов чай с лимон, а нещото с куркумата и черния пипер го слагам в кафето. Хич няма къде да го наместя това "златно мляко" та каквото и да е "млякото ".

Последна редакция: чт, 31 мар 2022, 11:11 от tania6

# 662 31 март 2022, 15:41 ч.

Мнения: 15 521

Магина, как на вода 5 дни бе🤪😅 На яйца бях:)
Днес рагу варих, глозгах кокали, много обимам! И за утре имам и за другите ще напрвя с ориз, много вкусно си е мръвка до кокалче😻
И бульона ми стана много хубав.
Бях задушила и зеленчуци, но не стигнах до тях. По късно ако огладнея.
Много хубаво ми звучат напитките ви ма ме мързи да си направя 😅

# 663 31 март 2022, 15:45 ч.

Пловдив
Мнения: 44 771

Аз не мога 5 дни на яйца...1 най-много Confused

Хем ги обичам, хем някак едва ги преглъщам.

И аз обичам да огризвам кокали Simple Smile

# 664 31 март 2022, 16:12 ч.

В полите на Пирин планина
Мнения: 21 874

Аз четири дни карах на яйца почти, като го нямаше мъжът ми преди седмица, но си добавях зелена салата+маслини+бекон към тях. Само яйца със сирена не ми е оптимално на вкуса. Simple Smile

Иначе даже и така ми се отрази много добре.

# 665 1 апр. 2022, 11:34 ч.

Мнения: 15 357

Вчера млях джинджифил с лимон в нутрибулета.Много мразя джинджифил,ама гълтам набързо без да мисля.

# 666 3 апр. 2022, 00:17 ч.

на острова на мечтите
Мнения: 6 365

Аз слагам малко сол на напитката с цвеклото, за да стане "резлива". Първият път следих стриктно, почти де, рецептата и стана много добре. Вторият път, с малко сол, започна да се кашва... Сега карам на око, но опитвам всеки ден...
Не знам за какво помага, но не и за ставни болки... Много са ме замъчили таквиз болежки... Нямам покой ни денем, почти куцам от неудобни домашни чехли( не знам колко пари хвърлям за разни прехвалени маркови пантофи, и не мога да ги изтърпя от антрето до спалнята Sob

... Пламват ми ходилата почти веднага)... А нощем от болки в долната част на стомаха, не мога да спя... Ще пробвам златното мляко, да видим дали ще ми олекне. То чудеса няма да станат, но поне малко от малко да се кротнат болките...
Свалям само см. Теглото си ми е почти без големи постижения... Хич не обичам яйца. Само на омлет ми допадат. Не ставам за яйчен фаст...

Последна редакция: нд, 03 апр 2022, 00:23 от danilu

# 667 3 апр. 2022, 15:39 ч.

Мнения: 2 275

Тц, не помага за ставни болки червено цвекло. За черен дроб, високо кръвно и подобни. Но не трябва да се прекалява при проблем с бъбреци.
То всичко навързано като свински черва. Гледах скоро видео с моя палео-френско-гуру за зеления чай. Някакъв мъж за по-голяма полза и някаква добавка на база зелен чай взимал и направо си прецакал черния дроб. С пиене само на чай е трудно да се получи, най-малкото още след първата безсънна нощ ще намали "дозата ", но на хапове не се усеща.
За ставни болки вече съм специалист, след като получих изгаряне втора степен със замразен комрес при болки ниво 15 по скала от 0 до 10. Направо виех и не се хвърлих от терасата само защото няма да се убия от първи етаж, а повече ще се осакатя.
Сега зависи каква е причината за болките, а тя е в повечето случаи от възпаления. В този случай помага куркума (според съседка-лекар от островите) или студени компреси (виж по-горе).
Според прифесор доктор Бубновски самите стави не болят, защото няма нервни рецептори в тях, а проблема идва от мускулите край тях.
Това е последното му видео за колена, ако ти се стори интересно търси по твоя проблем
https://youtu.be/lMCvlFQKox0
Има и един доктор Дрил с интересни масажи и упражнения.
Но аз повече за колена и рамене гледам и може да изпускам някои.
Да подсетя и за доктор Шишонин, който не само се храни като нас, но има и много упражнения и идеи.
Най-странното е, че всичките тези руски лекари открих чрез един френски лекар. Още не мога да си простя, че не съм се сетила сама да гледам/търся.
За джинджифила. Специфичен е на вкус, люти и на мен ми харесва.
Тези, на които не им харесва няма смисъл да се мъчите. Със сигурност ядете други и много полезни неща, които аз не обичам и не ям, например зелени салати, спанак, броколи, риба и т.н. По ми е лесно да изброя какво ям.
Така, че без притеснения. Яжте и пийте по вкус , но съобразено с принципите тук.

# 668 3 апр. 2022, 16:17 ч.

Мнения: 24 863

Джинжифил сложих малко при цвеклото този път, да видя и тая комбинация как ще стане. И солта намалих от 45 грама (ужааасно много) на 30. Ако не друго, поне крастата ми за експерименти ще е начесана Joy

Приемам и други идеи с какво още мога да пробвам при следващата партида, то аз мирна няма да седна, знам си се.

# 669 3 апр. 2022, 21:03 ч.

София
Мнения: 9 128

За ставни проблеми - масло от коноп.

# 670 4 апр. 2022, 00:38 ч.

на острова на мечтите
Мнения: 6 365

Много благодаря,Таня и Артемида!
Познавам го Бубновски. Бях забравила за неговите видеа. Ще поразгледам.
Моите болежки са в кръста, шийните прешлени, ябълката, глезена( левият,в следствие от сериозно счупване) и стъпалата. Мисля, но не съм правила изследвания, че се дължи в известна степен на псориазисът.
Болките в ниската част на корема, май се дължат на прекалено пикантна храна. Обичам люто, но червата ми май не понасят вече люто.
Днес съм извън режима... Малко разпускане, но от утре продължавам.
Натка, после да споделиш! И аз обичам да експериментирам... Понякога комбинирам големи бъркотии... Но джинджифил с цвекло не в лошо. Пробвах. Уви, не се усеща много. Или поне аз не усетих разликата.

# 671 4 апр. 2022, 00:47 ч.

Мнения: 24 863

Е, аз малко джинджифил сложих, не искам и да се усеща прекалено много, просто малко разлика да има от само цвекло. Харесвам джинджифил в комбинация с други неща, имам и любим билков чай в който не е главното но си се усеща колкото да е интересно накрая. Ако е много, превзема вкуса и се губи останалото.
Сега по-важното е да не вкисне в по-топлото време като съм сложила по-малко сол, другото ще го нагаждам някак Grinning

# 672 4 апр. 2022, 16:54 ч.

Стара Загора
Мнения: 1 314

Сега последно 45гр на 1л твърде много ли е (Много солено ли става)? Не ми се иска да пробвам по рецепта с 45гр и после да го хвърля.

# 673 4 апр. 2022, 17:44 ч.

Мнения: 2 275

дани, ако става въпрос за ревматичен псориазис ( не знам как точно се нарича) е нещо сериозно и трябва да му обърнеш внимание. Поогледай дали протокола ( АИП) на Сара Балантай не е по-добре за теб. Имаше нещо с изключване на храни и постепенното им връщане.
https://know-how-to-cook.com/2019/03/avtoimunen-paleo-protokol-aip.html
Някъде в главата ми е "запазено" за всеки случай, защото имам наследствена предразположимост И към псориаз (к'во наследство имам не е за разправяне). И личната я спрягаше тази комбинация.
Потърси и проучи.
За болките в корема има (евентуално) и друга възможност: дивертикули ( пак не съм сигурна в името). Появяват се при напредване на годините, адски боли и не е проблем толкова лютото , колкото семенца/зрънца.
При мен го откриха случайно и за човек, който обожава малини и почти не яде други плодове си е направо тежко. Само веднъж страдах с малки доматчета, но още ми държи влага. Или трябва да не ям домати или трябва да чиста семки....
За шийните прешлени виж упражненията на доктор Шишонин.
За другите: слагай лост на някоя врата и виси на него от време на време. Или дай идея на твоя мъж, ще бъде и той доволен.

Последна редакция: пн, 04 апр 2022, 22:14 от tania6

# 674 4 апр. 2022, 18:34 ч.

Мнения: 24 863

Цитат на: decuto в пн, 04 апр 2022, 16:54

Солено е много, аз си го разреждах и така изпих първата партида. Сега съм сложила 30, но още е рано да кажа как ще е. Подозирам че пак ще ми е соленичко, то ще се чуе. Не посмях да намаля още повече докато не видя така какво ще стане.
Това на литър и половина вода,дори не на 1 литър.

Препоръчани теми

Студенти в Нидерландия - 14

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 142

Petmall - внимавайте!

Отбиване на бебе на 3 месеца - моля за съвет

Причина:

Причина: