Привет. Днес ден 27 с Хедър - крака + 10 мин. корем с Mad fit https://youtu.be/QfMlHzgzBwQ
- Публикувана: 4 фев. 2022, 17:24 ч.
- Последно мнение: 6 апр. 2022, 17:44 ч.
Тренировки в домашни условия - 115
Хеей, здравейте, не знам как досега не съм разбрала за тази група. Много сте мотивиращи!
Преди бях много редовна във фитнеса, а пък по време на локдауна с тренировки вкъщи постигнах най-добрата си форма.
Преди 8 месеца родих и сега се записах в "Не на диастазата", за да поприбера коремните мускули. За фитнес няма да мога да съм редовна, но с трениране вкъщи ще гледам да изкарам пак мускулите.
Преди бях много редовна във фитнеса, а пък по време на локдауна с тренировки вкъщи постигнах най-добрата си форма.
Преди 8 месеца родих и сега се записах в "Не на диастазата", за да поприбера коремните мускули. За фитнес няма да мога да съм редовна, но с трениране вкъщи ще гледам да изкарам пак мускулите.
Днес почивам по програма и май се разболявам ,гърло и отпадналост-това ли е Омикронът ?
Скрит текст:
Дано ако е, да мине леко.Аз имах ден температура 37,5, но умирах от студ и ме тресеше, кожата ми беше настръхнала и болезнена /усещането, когато си изгорял от слънцето/, болеше ме глава. На вторият ден ме боля гърло, на третия ухо..... към 8-мия взех да кашлям и всее още е така, макар и по-слабо. Дъщеря ми бе 2 дни с температура и повръщаше почти една седмица. Покашля само ден-два. Минахме без антибиотик, аз обаче почнах Медрол заради упоритата кашлица.
За днес отчитам тренировки с Каси Can I do 1000 Squats?, всъщност 900, последните 100 са ми ужасно омразни и 15 Minute Arm Burnout (weightless upper body workout), която е по-трудна от клековете и на почти всяко упражнение /поне първата половина/ скипвах и правих по един два кръга с ръце за да си починат. Тренировката е подходяща и за обедната почивка в офиса, препоръчвам.
п.п.Дези шета по другите теми - книги, парфюми, Добре е надявам се.
Добре дошли на новите и на завърналите се момичета 
Ще се радваме да споделяте спортното си ежедневие.
Днес правих ден 27 от Ендгейм - хубава, солидна тренировка за долна част на тялото. Много ми хареса за разлика от ден 26 вчера - гърди и трицепс, изпълнена с много лицеви опори и малко странно съчетани упражнения. Много трудна ми беше, но не трудна по онзи, предизвикателния, прекрасния начин. Беше просто трудна, но неефективна, поне за мен. Както каза, Ани, случва се и такава тренировка от време на време...
Утре следва гръб и бицепс и може би това ще е за тази седмица, освен ако не успея още едничка в четвъртък преди да заминем за няколко дни в Италия, юхууу. От вторник следващата седмица пак съм в играта.
Ще се радваме да споделяте спортното си ежедневие.Днес правих ден 27 от Ендгейм - хубава, солидна тренировка за долна част на тялото. Много ми хареса за разлика от ден 26 вчера - гърди и трицепс, изпълнена с много лицеви опори и малко странно съчетани упражнения. Много трудна ми беше, но не трудна по онзи, предизвикателния, прекрасния начин. Беше просто трудна, но неефективна, поне за мен. Както каза, Ани, случва се и такава тренировка от време на време...
Утре следва гръб и бицепс и може би това ще е за тази седмица, освен ако не успея още едничка в четвъртък преди да заминем за няколко дни в Италия, юхууу. От вторник следващата седмица пак съм в играта.
Честити да са ти, maksimka! Чудесен жест!!
Днес реших да е кардио ден, след кръговата вчера.
08.02 BODYCOMBAT INVINCIBLE | Workout #14 | Free cardio workout - https://www.youtube.com/watch?v=xbABGepKT2o
Днес реших да е кардио ден, след кръговата вчера.
08.02 BODYCOMBAT INVINCIBLE | Workout #14 | Free cardio workout - https://www.youtube.com/watch?v=xbABGepKT2o
Момичета, моля ви, който тренира по програма може ли да дава линк към тренировката за деня /ако я има онлайн/ или да изпише точното име на програмата+трньор+ ... vk, rutracker или къде я има. Много съм изостанала с треньори, програми..... говорите ми на чужд език, пък искам да вляза в час, а и не съм решила какво искам да подхвана.
Извинявам се за затруднението и благодаря на всеки, който откликне.
Поне за ден/два ..повече няма да е нужно.
Извинявам се за затруднението и благодаря на всеки, който откликне.
Поне за ден/два ..повече няма да е нужно.
Яна я кажи по-добре каъв ти е случаят,извинявай ,ако си обяснила и не помня...Какви са целите ти,сваляне,качване,мускулна маса ,издръжливост ,с какво оборудване разполагаш ,,по колко време /ден можеш да отделял и ще ти кажем коя програма е подходяща и откъде да я гепиш 🤪
Благодаря за Омикронското описание !
Благодаря за Омикронското описание !
Сваляне на килограми....... програма само не помага, трябва да ми зашият устата.
Иначе тренирам за удоволствие, ям с удоволствие и си пия виното....... с удоволствие.
Много като се потреса от външния си вид, минавам на режим, влизам в прилична форма и после максимум за две години омазвам всичко. Но, такава съм си - хедонист.
А програма не че търся за целите ми - яко кардио трябва, пък аз го ненавиждам. Просто ми се ще да видя с кого и какво тренирате вие.
Най-красив резултат постигнах с ВМ-НВХ и PUMP LesMils и първият път като правих Т25 /но Инсанити не е моето, твърде дълго за да го изтърпя/
Обичам щанги, гири, пилатес, йога.
Имам:
дъмбели, гири до 10 кг, щанга /къс лост/, ластици разнообразни - кръгли, плоски... има инвентар.
Иначе тренирам за удоволствие, ям с удоволствие и си пия виното....... с удоволствие.
Много като се потреса от външния си вид, минавам на режим, влизам в прилична форма и после максимум за две години омазвам всичко. Но, такава съм си - хедонист.
А програма не че търся за целите ми - яко кардио трябва, пък аз го ненавиждам. Просто ми се ще да видя с кого и какво тренирате вие.
Най-красив резултат постигнах с ВМ-НВХ и PUMP LesMils и първият път като правих Т25 /но Инсанити не е моето, твърде дълго за да го изтърпя/
Обичам щанги, гири, пилатес, йога.
Имам:
дъмбели, гири до 10 кг, щанга /къс лост/, ластици разнообразни - кръгли, плоски... има инвентар.
Привет, група! 
Не мога да повярвам, че ви изпуснах. И изведнъж се сетих, че е февруари.
Добре завърнали се на Яна и Дива Орхидея, и добре дошли на новите момичета.
Вчера 12км, след малко отивам да правя горна част.
Разгледах Ендгейм, и ми е симпатична, и ще я пробвам, но днес ми се прави моето си. Ще съм спотър на тийна ми, моля ви се.
Дано не се пребием. Ще се отчета.
Детето непрекъснато чете някакви студиа за мускулен синтези и под., и ми ги преразказва с огромен ентусиазъм. Аз кимам, усмихвам се, хваля за усърдието, и се уча на дипломация.
С храната съм пълна трагедия и съжалявам, но нещо не мога да вляза в пътя. Храня се по 4 пъти на ден, но въглехидратите ми са в небесата- плодове, ориз, овес, и не свалям, разбира се.
Наде, страхотна ти е декомпресията!
Хайде, отивам да се преобличам.
Не мога да повярвам, че ви изпуснах. И изведнъж се сетих, че е февруари.
Добре завърнали се на Яна и Дива Орхидея, и добре дошли на новите момичета.
Вчера 12км, след малко отивам да правя горна част.
Разгледах Ендгейм, и ми е симпатична, и ще я пробвам, но днес ми се прави моето си. Ще съм спотър на тийна ми, моля ви се.
Дано не се пребием. Ще се отчета.Детето непрекъснато чете някакви студиа за мускулен синтези и под., и ми ги преразказва с огромен ентусиазъм. Аз кимам, усмихвам се, хваля за усърдието, и се уча на дипломация.
С храната съм пълна трагедия и съжалявам, но нещо не мога да вляза в пътя. Храня се по 4 пъти на ден, но въглехидратите ми са в небесата- плодове, ориз, овес, и не свалям, разбира се.
Наде, страхотна ти е декомпресията!
Хайде, отивам да се преобличам.
Ехо! Наде, аз днес висях на лоста, оставен ми в наследство от сина, но да си кача краката на лоста може би ще успея след 10 години.... 
Чак котката гледаше втрещено моите неистови усилия и сигурно си мислеше"съвсем полудЕ госпожата, и без друго при нея файда няма"
Янче, погледни тези от ВК- мисля, че ще ти допаднат.
Чак котката гледаше втрещено моите неистови усилия и сигурно си мислеше"съвсем полудЕ госпожата, и без друго при нея файда няма"Янче, погледни тези от ВК- мисля, че ще ти допаднат.
Скрит текст:
MBF
https://yadi.sk/d/v9-KYDexzhgPag?w=1
MBFA
https://yadi.sk/d/VO4IYZx6xSPYJQ?w=1
10 Rounds
https://yadi.sk/d/r23JtKzP3hGsTQ
21 Day Fix обычный
https://yadi.sk/d/I0WDPAnhoKMWGQ
21 Day Fix Extreme
https://yadi.sk/d/ViRDQEKe4GlCSQ
21 Day Fix Extreme Real Time
https://yadi.sk/d/mJxyjbmTUIy0tQ
21 Day Fix Real Time
https://yadi.sk/d/5O6KGQXBjAEcPg
https://yadi.sk/d/v9-KYDexzhgPag?w=1
MBFA
https://yadi.sk/d/VO4IYZx6xSPYJQ?w=1
10 Rounds
https://yadi.sk/d/r23JtKzP3hGsTQ
21 Day Fix обычный
https://yadi.sk/d/I0WDPAnhoKMWGQ
21 Day Fix Extreme
https://yadi.sk/d/ViRDQEKe4GlCSQ
21 Day Fix Extreme Real Time
https://yadi.sk/d/mJxyjbmTUIy0tQ
21 Day Fix Real Time
https://yadi.sk/d/5O6KGQXBjAEcPg
Препоръчани теми