Публикувана: 27 апр. 2022, 09:36 ч.
Последно мнение: 12 фев. 2023, 16:48 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 142

51 491
771
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои бързи и здравословни закуски, които мога да ям в движение?
Какви видове упражнения можете да правите с ластици?
Къде мога да намеря дълги ластици и какви видове са налични?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои бързи и здравословни закуски, които мога да ям в движение?
  
  Можете да консумирате краставици, целина, варени яйца, сушени водорасли, ядки, обелени варени яйца и различни зеленчуци като краставици, чушки, моркови и целина. Тези храни са удобни за консумация по време на движение и осигуряват основни хранителни вещества.
- Какви видове упражнения можете да правите с ластици?
  
  Упражненията с ластици са форма на тренировка със съпротивление, която може да се прави у дома. Те предлагат разнообразие от упражнения, които могат да бъдат намерени в канали като Руми Илиева и Tsvetifiт.
- Къде мога да намеря дълги ластици и какви видове са налични?
  
  Дългите ластици могат да бъдат намерени в магазини като BodyConstructor и About You. Те се предлагат в различни опъвания, вариращи от килограми, за да отговарят на вашите нужди и фитнес цели.
- Как мога да се храня здравословно, докато съм в движение?
- Как мога да поддържам дневния си прием на въглехидрати под 100 грама?

# 585 23 ноем. 2022, 10:30 ч.

Мнения: 8 497

Аз също не смесвам протеините - само месо, само яйца, само риба... Млечни не ям.
Иначе като порции не се ограничавам, колкото ми се яде. Но аз нямам проблеми с кг.
За режимните сладкиши също като Херцен. Не са за често ядене. Аз пък откакто съм на режима, един път не съм направила режимен десерт. Някак нямам нужда. Ям чист черен шоколад. По поводи като рд, Коледа, Великден предпочитам да хапна класически баница/торта/козунак.
През лятото си позволявам плодове, но по малко, до обяд и винаги след като съм яла.

# 586 26 ноем. 2022, 16:39 ч.

Мнения: 1 782

Момичета попитах в темата за рецепти, но да помоля и вас . Може ли да споделите рецепта по която си правите костен бульон. Гледам някакви рецепти при които да ври 24 часа на бавен огън. Но нямам си доверие да оставя нещо толкова дълго без надзор у дома. Няма ли рецепта с по- малко готвене- например в тенджара под налягане? Дали ще има ефект или си трябва дълго варене на слаб огън.

# 587 26 ноем. 2022, 19:51 ч.

Sofia
Мнения: 29 348

И с по-кратко варене се получава.
Знам,че трябва да се изпекат леко кокалите и после се варят с някои добавки-лук,подправки...

# 588 26 ноем. 2022, 20:29 ч.

Мнения: 24 870

В тенджера под налягане става по-бързо наистина. Но пак си е дълго варене за да се извлече максимално от костите, не е както ако е само месо и колкото да се свари. Вече колко дълго, зависи и какви са костите.

# 589 27 ноем. 2022, 00:33 ч.

Мнения: 1 276

Извинявам се, че се включвам така, но следя темата от много време и бях чела точно за този костен бульон. Дали може да стане в слоу кукър да се остави цяла вечер, после прецежда ли се този бульон и как се пие- на някакви интервали или на веднъж? И от какви кости се прави?

# 590 27 ноем. 2022, 06:05 ч.

Мнения: 43 929

Слоу кукър е идеален за целта. Костите се мият. После се запичат за 30 минути във фурната, след това местиш в кукър, доливаш вода и 1-2 лъжици оцет. Съветвам първия път да си направите чист бульон, без зеленчуци и подправки. Да го усетите и следващия път добавете каквото искате.

Последна редакция: нд, 27 ное 2022, 06:22 от mariat

# 591 27 ноем. 2022, 11:13 ч.

Мнения: 1 782

Ако има месо по костите, след като се запече да ги остъргваме ли или да варим с месото и после да прецедим?

# 592 27 ноем. 2022, 11:36 ч.

Мнения: 43 929

Варите с месото.

# 593 28 ноем. 2022, 08:54 ч.

Мнения: 143

Здравейте!
Чета темата с интерес и имам въпрос.
Какво хапвате за закуска?

# 594 28 ноем. 2022, 09:01 ч.

Los Angeles CA
Мнения: 658

Не закусвам, само обяд и понякога вечеря, но не по късно от 6 часа вечерта.

# 595 28 ноем. 2022, 09:13 ч.

В полите на Пирин планина
Мнения: 21 880

Цитат на: Ameliana в пн, 28 ное 2022, 08:54

Здравейте!
Чета темата с интерес и имам въпрос.
Какво хапвате за закуска?

Варени яйца с някаква добавка - кашкавал, сирене, маслини.
Кокосова палачинка.
Или направо обяд към 11-12, ако е събота - неделя и стана по-късно.

# 596 28 ноем. 2022, 09:14 ч.

Мнения: 8 388

яйца, кюфтета, пържоли...
нищо различно от обяд или вечеря
и риба тон съм закусвала

# 597 28 ноем. 2022, 11:19 ч.

Мнения: 2 275

Аз варя месо с кокали. Като се свари месото, изваждам, отделям месото, прецеждам бульона, връщам в него кокалите и варя още няколко часа и със сигурност далеч по-малко от 24.
Закуската ми е някое от тези неща
- бъркани яйца
- омлет с ябълка
- парче кашкавал
- ядки с печена тиква
- лъжица тахан
- гофрети от яйце и тахан
- моцарелени питки
- масленките на nosugar
И кафе със сметана

# 598 1 дек. 2022, 14:48 ч.

Мнения: 459

Здравейте, имам няколко въпроса към тези от Вас, които сте навътре в нещата:
1)Може ли да се закусва по 1ч.ч кисело мляко с чия или овесени ядки и задължителна ли е закуската?
2)По колко сметана, майонеза и въобще млечни може да си позволяваме на ден?
3) Чайове могат ли да се пият?
4) Разбирам, че картофите и ориза не са много позволени, а аз предимно готвя с тях. По колко пъти в седмицата може да се готвят като цяло?
5) И последно, позволено ли е по 1 филийка пълнозърнест хляб на ден?
Аз нямам претенции за режима, просто имам 3-4 кила за сваляне, които после искам да си задържа.

# 599 1 дек. 2022, 15:12 ч.

Мнения: 1 430

Мисля, че трябва да се върнеш и да прочетеш първия пост в темата, който е изготвен с много старание и внимание и съотвено е супер подробен. Там има отговори на всичките ти въпроси.

Препоръчани теми

Студенти в Нидерландия - 13

За бързи КУЛИНАРНИ въпроси и отговори

Витамин В12 - тема 10

848
Профилактика

Дългото чакане след трансфер – тема 108

Причина:

Причина: