Фолиевата се пие през цялата бременност и по време на кърмене. Единствено количествата се различават в зависимост от състоянието и приема преди бременността. Като перфектно е да се тестват нивата, но ако човек не го направи като повечето бъдещи майки, има някакви общи препоръки за прием. Ако 2-3 месеца преди забременяване сте приемали 800 микрограма дневно, може да се продължи с 400-600 до края на бременността и кърменето. Предполага се, че нямате дефицит тогава. Ако се почне фоллиевата с позитивен тест, 800-1000 микрограма на ден до края на трети месец или дори по-дълго и после 400-600 мкг дневно. Така бях чела. Предозирането обаче не е ок също, защото има изследвания, които свързват прекалено високите нива на б12 и фолиева със завишен риск от аутизъм. Затова абсолютният макс от храна и добавки се препоръчва да не превишава 1000-1200 мкг на ден, също над тази доза няма полза за бебето. Ако серумните нива са завишени, бих редуцирала дозата и разредила приема.
В лещата има много фолиева, също в цитрусите и зеленолистните, ягодите. Те също допринасят за приема и аз лично в дни с повече такива храни взимах и взимам по-малка доза фолиева.
В лещата има много фолиева, също в цитрусите и зеленолистните, ягодите. Те също допринасят за приема и аз лично в дни с повече такива храни взимах и взимам по-малка доза фолиева.
