Кърмене и отслабване

Аз ям като разпрана,все едно съм си пак бременна.По цял ден рова в хладилника.Та мъжа ми казваше,4е с това темпо на ядене скоро няма да отслабна.Е да,ама не позна .Ве4е си нося дрехите от преди да забременея  

А бях наддала с 30кг.

По-добре не предприемай нищо, дакато кърмиш, защото аз започнах иета втория месец и кърмата ми се загуби.
След това по-никакъв начин не можах да си я върна в предишното количество, та се наложи да дохранвам.
Има един лаф, че за колкото време си качвал кг, за толкова ще ги свалиш.

Ти си улеснена даже, защото имаш да сваляш много килограми. Те се свалят най-лесно Е, по-лесно от последните три килограма, имам предвид. Свалянето на кг. по време на кърмене не е mission impossible. Да, можеш да спортуваш. Избери спорт, който ти е "удобен". Бягането или степ-аеробиката, например, често пъти са трудни за кърмещите жени, заради едрината на бюста. Упражнения от рода на пилатес или фитнеса не са проблем. Старай се да кърмиш преди физическите данимания, защото някои бебета са капризни и реагират на променения вкус на кърмата, който се получава при отделянето на млечна киселина вследствие на физическите натоварвания. Моята дъщеря няма претенции - цица ли е, суче Освен това самото кърмене води до изгаряне на 500 калории дневно.
Т. нар. диета за кърмачката не означава глад или почти пълен глад, а разумен режим на хранене, при който избягваш празните калории от вафли и бози и наблягаш на по-здравословна храна (която има свойството да е и нискокалорична). След известно проучване на въпроса, във форума на ЛаЛече Лигата намерих, че за кърмачки е напълно приемливо да следват диетата "Южен бряг", стартирайки от фаза 2. Тук имаше и тема за това.

Основното правило е да не се допуска сваляне на повече от 450 - 500 г. седмично. Надвишаването на това ориентировъчно тегло може да доведе до отделянето на токсини с кърмата.

С тази бременност качих 14 кг. (с първата - 12). Не се тегля непрекъснато, но в момента - след девет месеца, съм ориентировъчно на старите си кг. Е, наложи ми се да си купя нови дрехи, като се върнах на работа, защото се оказа, че ми стават само сака № 48, а панталоните ми са № 44 - трудна комбинация, ама накрая се свързах с производител Не съм била "на диета", но аз по правило ям ограничени неща, пък и съм вегетарианка. До връщането ми на работа, когато беше и по-топло, ходех на фитнес поне два пъти седмично, или колкото пъти мога данамеря бавачка за бебето. Карах и велоергометър в къщи. Сега съм се отдала назимен мързел, но мисля да се вземам в ръце, защото иде пролет, трябва да сме хубави... Ако четеш на английски, пусни ми ЛС, ще ти патя адреси на сайтове с повече инфо по ?

Успех!

До колкото аз знам, пролактинът повишава  мастните депа в организма. Та затова не мога да си обясна как се отслабва  по време на кърмене. Може и така да е , де. Аз лично, докато кърмех (9,5м),  не отслбанах.

Аз си върнах килограмите от преди да забременея без диети /още кърмя/, но фигурата ми вообще не изглежда както преди бременността.

Аз пък кърмих почти 9 месеца и отслабнах 14 кг. Останаха ми още 5 кг, но те са най-трудните и с тях се боря от доста време. Смело мога да кажа че докато кърмех се тъпках с каквото душа ми иска и не напълнявах- напротив! Е, хубав перид беше това- сега вече нямам оправдание да си ям както си знам

И аз не съм с френска талия.

пробвах да се ограничавам в храната, но кърмата ми намаля и се отказах. А с упражненията съм скарана, мързи ме, а и свят ми се завива от тия коремни преси.

Дънките с ниска талия спасяват положението, ще му мислим на лято.

Оф, направо се разочаровах Килограмите малко по малко си отиват, обаче един целулите се е заформил....не е истина.тъкмо се наканих на целутрона и прочетох, че то не можело, докато кърмя, защото се освобждавали токсини и отивали в кърмата Пфуууу, явно докато кърмя, все ще си ходя "дефектна"

И аз съм от тия дето ще си ходят дефектни.
Обаче при мен май е от мързел. Имам още 6 кила да свалям, всичките на дупето и бричове гадни . И все с кърменето се оправдавам, по едно време ставах сутрин рано да бягам, обаче пуст мързел, спрях го. И ще си ходя още с тези 6 кила, пък като спра с кърменето, за 3-4 седмици ще ги опаткам с глад!
По-лошото при мен е, че дупето ми е виснало след раждането.... Но това е друга тема.

Аз вече казах "стига". В понеделник имам уговорка за кафе с една мацка - състезателка по фитнес, да я врънкам да тренираме двете, тя мая не е много навита. Ако хич не стане, ще отида при едно профи (има тука и такова животно) да ми направи месечна програма, и почвам, щото вече ми писна задника ми да прилича на крем на д-р Йоткер Искам май месец да съм с най-малката пола и най-малкия потник.

Аз преди да забременея бях стройно миньонче, а сега съм леко сочно миньонче. Кърмя от самото начало, но смъквах килограми само първите два месеца. От тогава насам кантарът се е заковал на 50 килограма и не мърда, а имам още 5-6 за смъкване. Колкото до мазилата, за бременни и кърмачки е подходяща серията Chicco Mamma Donna, но аз специално не смея да рискувам. За повече инфо http://www.family-bg.com/catalog/index.php?cPath=67_100_134& … 8777bb49684f24587