Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 54

чаена лъжичка от мазнината около дроба от треска (консерва) съдържа около 2.5 - 2.8 г омега 3. Самият дроб не го знам колко съдържа, че има и протеин. Ако ядеш само масло, примерно, около 50 г дневно, то трябват около 2 лъжички + малко с лечебна цел.

Габриела9, това измерване не знам как е правено, но нещо не съответства на високия LH. Зная, че LH/FSH трябва да са около 1:1 за забременяване. Твоите отиват към 2:1, което може, заедно с хиперинсулинемията на първи час, да е показателно за СПКЯ. Не всяко СПКЯ дава видими кисти. Аз нямах.

Талия 60 не е гаранция за липса на омазняване на вътрешни органи. Чела съм и за диабетици Т2 с подобни талии, които са с твоя ръст и даже 1.70м. Само фиброскан може да покаже такова омазняване.

За мене, ако си отслабнала, то вероятно си загубила мускул.

С такава ИР и инсулин на първи час в момента е сууууупер тъпо да тръгнеш да качваш 8 и 9 кила, защото ИР пречи на забременяването, а и очевадно ти липсват витамини.

Друго : за забременяване TSH трябва да е под 2, идеално 1 според jerami. Твоето е вече 2, като Т4 е нормален, но Т3 е към горна граница. Това също е показателно за ИР. Като тръгнеш да дебелееш, TSH ще се качи. После???????

Вит Б12 не е оптимален. dolce miele да обясни, моля 💐❤🤩, че ме заболяват пръстетата.

На гладно си ОК. Проблем имаш на първи час. К1, магнезий, Б витамини, кардио, силови ще ти помогнат да го преодолееш.

Jupiter май пусна, преди няколко страници статистика колко ИР пречи на раждане на живо бебе, не само забременяване. Увеличават се аборти, усложнения. Статистиката е плашеща.

Прави са всички, които ти пишат, че няма как да имаш 5% мазнина. С такава нямаше да имаш цикъл изобщо и LH щеше да е на дъното. Културистите си инжектират LH, защото тялото им спира да го прави.

За калкулатора - при диетоложката пише, че си 161см, пишеш, че си 162, в калкулатора си сложила 163, но всичко това, всъщност, няма никакво значение. Ни-как-во. Важно е да нямаш мазнини в коремните органи. Какви мазнини имаш по задника, бедрата, циците не е от значение. Талията я ползваме ориентировъчно, но не е 100% сигурна.

В калкулатора, в най-долното поле ти излиза, че имаш 18.9% мазнини, което си е ОК и възможно.

За забременяване са нужни омега 3, защото обвивките на яйчниците са направени от него, много магнезий, йод (без йод фоликулите не зреят до качествени яйцеклетки) и още 1000000000 други вещества, коитп ако не са оптимални, до живо раждане не стигаш дори и да забременееш.

Може би не ти е нужно чак кето предвид при ниския инсулин на гладно, но много спорт и добавки да.

Протеин по около 90г също ти трябват за да не губиш мускул.

В резюме - отслабване може и да не е нужно, но дебелеене, че и до 49 или 57 кила с твоето телосложение ще доведат до силно влошаване на ИР.

Само добавям към написаното от Melusine, че чернодробни ензими в норма не винаги изключват мазен дроб. Също, че всеки човек толерира различен % мазнина в дроба.

Първият пост изчети, но режим като препоръчвания може и да не ти е нужен. Но може и да е. Може и да се наложи да сваляш кила. Има подобна история в първия пост.

tays, златна си 💐. Ама това чудо трябва и да се мие, така ли? А да се къпе всяка седмица? С какъв шампоан 🥳? Да се маже с крем след къпане, лосион? Нокти да му режа? То ще се окаже бетер куче 🌞.

Елора, браво 💐. Ми и аз като тебе, шшшшшшшт. Ама е голям кеф, нали? Прати някой кракер насам, че свършиха. Само ФаФли, пакетирани кифли и бисквитки ми останаха. Иде ми да убия домочадието. Че и ги скрили по дъното на шкафовете, гадините!

natka, и кефир приемам, и баница ям 🤩.

Габи, опитай да увеличиш протеина и ако се чувстваш добре по принцип, да започнеш да ходиш на фитнес. Успех ти пожелавам и да опиташ да се успокоиш, доколкото е възможно, много добре помня колко са ме плашили и какви работи са ми говорили и на мен, когато бях толкова млада. 🌹

Да, и под протеин разбираме храна - чисто месо (най-добре без свинско и кайма или да са ограничени) и яйца. Не си купувай протеинови барчета, млека, протеин на прах. Това също от личен опит го казвам, доста години съм по залите. Щом си в тази тема, изкуствени подсладители и храни с прекалено дълъг състав са за избягване. Събери си информация, направи си план и си действай полека. 🌹

Ето това е темата за кефирената гъба:

https://www.bg-mamma.com/?topic=1019585.585

Момичета, ако на някоя от вас порастне и има излишна, моля да ми пишете.
2 години имах гъбка, но миналата година лятото много дълго време отсъствах и тя се развалила в хладилника.