ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 110

  • 52 485
  • 747
  •   1
Отговори
# 150
  • в пералнята
  • Мнения: 1 595
Аз уикендите винаги се движа нагоре.
Хем не ям повече и се движа доста, просто самият ми метаболизъм като че ли се забавя.

Аз тази сутрин в 6 направих 1 час кардио и съм доволна от себе си.
Утре ще правя крака.
Нямам кой знае каква промяна в теглото, в обиколките също но имам промяна в контура

# 151
  • Мнения: 571
Според това, което съм чела един и същ обем мускули и мазнини, тежат различно. Т.е. мускулите са по тежки. Може и да греша, но така си мисля.

# 152
  • Мнения: X
Не грешиш.

# 153
  • Мнения: 22 180
Уикендите и аз ям повече. Особено ако имаме гости. Но пак ям само това, което съм решила, вероятно това ме спасява, че не смесвам много храни.

# 154
  • Пловдив
  • Мнения: 1 152
Аз два дни наруших режима заради разни поводи, та сега продължавам пак от 63,5. Искам до края на седмицата да сваля поне половин кг.
Напоследък вечерям риба тон в собствен сос 100 гр, Нахут 120 гр. и домати. Правя си го като салата и много ми харесва и ме засища.
Забелязала съм, че като мина на риба/морски дарове много бързо свалям.

# 155
  • Мнения: 8 376
гладна и дебела съм
днес пия чай и кафета... и един монстър без захар замина
за утре се чудямоно или нвд да правя... не мога да спра да ям

# 156
  • Мнения: 12 044
Напоследък вечерям риба тон в собствен сос 100 гр, Нахут 120 гр. и домати.

Една от любимите салати вкъщи е това. Но и с много червен лукза разкош!
Мерси, че ме подсети, бах забравила за нея.

# 157
  • Велико Търново
  • Мнения: 9 260
Ния, страхотна беше на рождения ден!
Обещаната снимка, но не е от залата, а е след работа.За миналата седмица нямам напредък, но не съм и качила.Т.е. тренирам и ям, че да не съм гладна.Ох, как ми замина мотивацията с напредването на възрастта.....
От днес пак телешко и без въглехидратни зареждания, защото моето става мръсен ден, а не е това целта.Петък заминаме, но пък може да е лошо времето и да не се показвам по бански...
Скрит текст:

# 158
  • Мнения: 2 922
Сиска, ако питаш мене, целите са постигнати. Hands Thumbsup
Наслаждавай се отсега нататък само да контролираш количества. Simple Smile

# 159
  • Мнения: 8 376
Сиска, и на мен ми изглеждаш перфектно
грам тлъстинка няма по теб

Последна редакция: вт, 30 авг 2022, 03:45 от Herzen

# 160
  • Велико Търново
  • Мнения: 9 260
Добро утро!Има още какво да се желае, но мисля, че сили нямам за по-хард режими.
Днес съм в отпуск, че ще варя лютеницата, но храната съм я придвидила така:
07.30 150 грама телешко, 3 яйца на очи и 20 грама масло
обяд няма да има вероятно и за вечеря същото, но с чери домати.

Иска ми се да пробвам да държа мазнините до 50 грама, а въглехидратите под 30, ама все не ми се получава.
Хубав ден, аз отивам за едни гърди и трицепс до залата.

# 161
  • Мнения: 453
Сиска прекрасна си.

# 162
  • Мнения: 22 180
Като чета за яйцата, си дадох сметка, че от 13 юни насам съм изяла само 1 яйце. Дано успея да ги проям занапред.

# 163
  • Велико Търново
  • Мнения: 9 260
А аз ям по минимум 9.
Наоми, благодаря ти!

# 164
  • София
  • Мнения: 13 341
Благодаря ви, Сиска и Херцен. ❤️ Килограмите са в повече, но като се сложи една красива рокля, прическа, грим и идва настроението. 😊

Аз се опитвам да си прибера корема, още не се е прибрал след хиперстимулацията. Чета съвети като за след раждане, вече и тренирам леко, но пък ежедневно.

Общи условия

Активация на акаунт