Публикувана: 5 ян. 2007, 03:06 ч.
Последно мнение: 4 ноем. 2007, 15:09 ч.

Какво хапвате ? :)

1 999
34
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как трябва да бъдат разпределени храненията по време на бременност?
Каква е важността на хидратацията по време на бременност и какви храни се препоръчват за бременни жени?
Какво се случва с апетита по време на бременност?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как трябва да бъдат разпределени храненията по време на бременност?
  
  Препоръчително е бременните жени да се хранят с по-малки порции, но по-често, около 5-7 пъти на ден. Това помага да не се натрупват излишни килограми, намалява натоварването на стомаха и минимизира чувството на гадене. Хранителният режим трябва да включва увеличаване на калориите с 200-300 на ден под формата на пълноценна и здравословна храна.
- Каква е важността на хидратацията по време на бременност и какви храни се препоръчват за бременни жени?
  
  Хидратацията играе решаваща роля по време на бременност. Бременните жени трябва да увеличат приема на течности и да консумират повече плодове и зеленчуци. Препоръчително е ежедневно да включват разнообразие от храни, осигуряващи протеини, мазнини и въглехидрати за поддържане на балансирана диета.
- Какво се случва с апетита по време на бременност?
  
  По време на бременност много жени изпитват внезапни промени в апетита, понякога дори тласък към хранителни предпочитания, които преди това не са им били характерни. Някои жени съобщават, че имат желание да хапват повече сладки изделия, докато други не могат да понасят определени храни. Съществува и риск от увеличаване на теглото, особено в последните месеци от бременността.
- Какви практики могат да помогнат за контролиране на теглото по време на бременност?
- Какви могат да бъдат последствията от наддаване на твърде много тегло по време на бременност?

5 ян. 2007, 03:06 ч.

Мнения: 483

Мили бременни мами (а и всички останали),
имам следния въпрос:
Какво типично ядете на ден? Предимно като количество, по колко пъти..и т.н.
Аз не ям кофти храни но напълно съм забравила какво е то нормална порция newsm78

От години ям повече от колкото трябва...
Моля помагайте Praynig

# 1 5 ян. 2007, 03:34 ч.

Pb
Мнения: 1 182

Може би, аз не съм най-добрия пример (защото хапвам когато и колкото ми се иска, поне засега), но не веднъж съм чувала и чела, че трябва да се приемат по-малки порции, но по-често - напр. 5-7 пъти на ден. По този начин не се трупат излишни килограми, а и стомаха не се натоварва и се предпазваш от така омразното ми гадене.
Лекарката ми няколко пъти ми повтори да не се храня за двама. Необходими са на ден допълнително около 200-300 кал. повече (но пълноценна храна), напр. чаша мляко, плодове и т.н.
Ако видя, че изпускам положението, ще започна да спазвам тези препоръки стриктно.

# 2 5 ян. 2007, 07:41 ч.

Мнения: 5 361

Докато бях бременна си хапвах всичко,което ми се приядеше,без да се замислям за последствията.Е,наистина имаше такива(30 кг отгоре),но пък по-важното беше,че се чувствах щастлива и добре в кожата си.После се поозорих докато ги смъкна тези кг,но успях.
Приемай от всички групи храни(белтъци,мазнини и въглехидрати),а не само или предимно въглехидрати,например.Пий повече течности.
Peace

# 3 5 ян. 2007, 08:37 ч.

Мнения: 15 619

Хапвам си, когато и каквото поискам, а по време на бременността количествата май newsm78

бяха тройни, та затова и се превърнах в слон.
После лесно ги свалих натрупаните килца пак със същата диета - храна и здрав сън. Mr. Green

Не си позволявах да ям само гъби. Да ме питаш защо, не мога да отговоря. Mr. Green

# 4 5 ян. 2007, 09:00 ч.

Мнения: 253

Хапвам каквото ми се прияде, но не в големи количества, иначе ми става тежко и не ми е добре. Гледам да имам поне 3 хранения на ден /изключвам междинните, които често са плодове или нещо съвсем дребно/. Най-важното е да не стигнеш до момента с прегладняването - тогава вече като седна изяждам такова количество, че се плаша Shocked

, а накрая ми е и много тежко.

# 5 5 ян. 2007, 09:41 ч.

Мнения: 7 182

Аз нямах много апетит, но гледах все пак да ям редовно. Не съм се ограничавала, но не съм се и тъпкала. Количеството не беше по- различно от нормалния ми режим на хранене. Но гледах все пак да ям повече продукти, които имат хранителна стойност.

# 6 5 ян. 2007, 09:58 ч.

Мнения: 1 081

Аз се пазех...От както съм забременяла, та чак и досега-кърмя малкия бебок, такива ограничения в храните, старая се максимално здравословно да се храня...Консултациите ми водеше един прекрасен лекар, той ме посъветва, че вафлите са полезни само за размера на дупето, натоварват храносмилателната система, вместо да се отделя енергия за растящия бебок. и аз взех че го послушах. Качих пак 15 кг, обаче изкарах много лека бременност...прекрасна даже! Иначе съм си лакома по природа:(

# 7 5 ян. 2007, 11:16 ч.

Мнения: 350

До сега се пазех, но от 6 месец вече ми е по-трудно. Гредам да влизам хапнала в магазина и се запасявам с промишлени количества портокали, ябълки, мандарини и малко банани. Така си попълвам междините хранениея. Иначе си готвя както преди и на трите основни хранения си ям същите порции. Проблема бяха коледно новогодишните празници, но така си е всяка година Grinning

# 8 5 ян. 2007, 11:21 ч.

Мнения: 1 104

Аз съм си лакома. Тези 9 месеца така добре ми се отразиха на хранителния режим. В началото не ядях толкова, но сега последните 3 месеца е ужасно. На мен просто ми се яде.А преди да забременея не беше така. И аз съм загубила представа какво е нормална порция и колко трябва да ям. Хапвам си когато ми се яде и колкото искам.Е все пак не хапвам по 2 пържолки. Ям често и все по малки порции.

# 9 5 ян. 2007, 11:32 ч.

Мнения: 150

При втората бременност много се пазих. Имах късмет, че първите месеци, когато ми беше лошо, ми се ядяха само плодове и салати. После продължих по инерция на тази тема. Качих само 10 кг., но от предишната бременност имам да свалям поне още 6-7 кг. #Cussing out

Не знам как стана това, но откакто родих първото юначе качвам и свалям килограми, като за световно. Направо е ужасно и вече не знам какво да правя #Crazy

# 10 5 ян. 2007, 11:45 ч.

София
Мнения: 10 856

Нямам да кажа нещо кой знае колко различно от другите момичета. Гладът ми е силен. Не мога да му устоя. Като огладнея, колкото и да се опитвам да го прилъжа със салати и плодове - не става. И накрая се предавам и си хапвам. Ям малки порции не защото се пазя, а просто защото няма къде да ги пъхна, корема ми много се подува и едвам го издържам.
За момента съм качила 10 кг а съм в началото на 7ми месец. До края ще съм поне 16-17 #Cussing out

# 11 5 ян. 2007, 12:20 ч.

Мнения: 2 896

По-често и с по-малки порции се хранех аз докато бях бременна.
Много от иначе любимите ми ястия не можех да понасям,включително и сладичкото,което си беше голям плюс.
Не съм имала вълчи апетит,хранех се нормално,а не за двама.

Ако много ти се яде-пий повече вода,яж повече зеленчуци,наблегни на фибрите Peace

# 12 5 ян. 2007, 12:40 ч.

София
Мнения: 1 775

Цитат на: Lady Marmalade в пт, 05 яну 2007, 09:41

... гледах все пак да ям редовно. Не съм се ограничавала, но не съм се и тъпкала. Количеството не беше по- различно от нормалния ми режим на хранене. Но гледах все пак да ям повече продукти, които имат хранителна стойност.