Публикувана: 7 юли 2023, 13:27 ч.
Последно мнение: 19 юли 2023, 23:26 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 67

19 539
745
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата с нисък гликемичен индекс?
Какво представлява метаболитният синдром и какви са препоръчителните хранителни стратегии за управление на състоянието?
Какво е мио-инозит и какви са неговите положителни ефекти?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата с нисък гликемичен индекс?
  
  Диетата с нисък гликемичен индекс включва консумацията на храни, които не предизвикват бързо повишаване на нивата на кръвната захар. Това обикновено включва храни с по-ниско съдържание на въглехидрати, като пълнозърнести храни, зеленчуци, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини и др. Такова хранене може да бъде полезно за хора с метаболитни проблеми, като инсулинова резистентност или диабет.
- Какво представлява метаболитният синдром и какви са препоръчителните хранителни стратегии за управление на състоянието?
  
  Метаболитният синдром е състояние, характеризиращо се с комбинация от фактори като повишени нива на кръвната захар, високо кръвно налягане, излишни коремни мазнини и дислипидемия. При такова състояние подходящата хранителна стратегия обикновено включва консумация на храни с нисък гликемичен индекс, богати на фибри и белтъчини, ограничаване на добавените захари и нездравословните мазнини, както и умерена консумация на здравословни мазнини и въглехидрати.
- Какво е мио-инозит и какви са неговите положителни ефекти?
  
  Мио-инозитолът е вещество, което помага за регулиране на нивата на кръвната захар и баланса на хормоните. Може да бъде полезно при синдром на поликистозни яйчници (PCOS), тъй като подобрява регулирането на цикъла и повишава шансовете за зачеване. Освен това, мио-инозитолът може да помогне за регулиране на нивата на кръвната захар и да подобри чувствителността към инсулин.
- Какво представлява 100% кафе арабика и какви са неговите характеристики?
- Какво представлява кафе със сметана и MCT масло?

# 210 11 юли 2023, 16:02 ч.

Мнения: 5 152

Дара, корабът е в Поморие, да. Има и ресторант в него, и пътува. Много е фецки.
За количките няма възраст и никой няма да ти се смее. Аз също съм от дРътите, ма хич не ми пука. Важното е, че ги наблъсках яко. 🤣 Един така го треснах, че количката наполовина излезе извън терена. Имаше и много на наша възраст, не цяха само младежи. Снощи такива забавления, наистина се чувствах като дете ☺️
А за космите и русото, не е до това, просто е ген. Майка ми е тъмна, тъмноока и тъмнокоса. Нито един косъм. Аз съм бяла като сняг, тъмна коса, кафяви очи. Обаче - Мата Хари!

# 211 11 юли 2023, 16:03 ч.

Мнения: 741

Здравейте!
Минавам да се похваля и да ви благодаря за мненията и съветите! Бяхте ми много полезни и продължавате да сте!
Аз съм момичето, на което ендокриноложката каза: "за 6 месеца трябва да свалиш поне 10 кг и 8 см коремна обиколка иначе започваш хапчета."
Есента стартирах нисковъглехидратно хранене с инсулин на гладно 15, на 60 Мин - 80; глюкоза на гладно 4.93.
Към днешна дата съм - 13 кг. и - 10 см коремна обиколка.
Прикачвам резултатите от днес.
Бих се радвала да ги обсъдим понеже ме притеснява, че инсулина е 4.94.

# 212 11 юли 2023, 16:07 ч.

Мнения: 32 721

Таня, добре ти е инсулинът. Теб какво те притеснява? На гладно е оптимално да е колкото кръвната захар горе-долу (а тя е добре да е под 5).
Шарпи, писали сме почти по едно и също време. Писах в предишния ми пост за mct-то и КЗ.😉

# 213 11 юли 2023, 16:09 ч.

Мнения: 25 112

Ами чудесни резултати, кое точно те притеснява? Поне КЗ, инсулин и гликиран си изглеждат много добре. Тези свързани с щитовидната не ги коментирам че не са ми много ясни те.

# 214 11 юли 2023, 16:10 ч.

Мнения: 741

Може би инсулинът ми се струва нисък на фона на предходният резултат, когато беше 15.

# 215 11 юли 2023, 16:10 ч.

Мнения: 5 152

Таня, инсулинът ти е бомба! Захарта също! Мога само да те поздравя за резултатите и да продължаваш все така напред! Идеални са като стойности! Такива трябва да бъдат.
Долче, страхотен маникюр! Ако си споделяла упражненията, то точно аз съм ги пропуснала. 😕 Но сега ще наваксам. За мст-то тенкю за инфото, аз няма да рискувам, че да не направя беля.

# 216 11 юли 2023, 16:14 ч.

Мнения: 1 220

Долче Хахаха да кайсиите ги открих като чудно средство против запичане . Тука не са сладки предполагам и захар нямат кой знае каква😂
Shine bone - пищял мисля беше .
Много ми е интересно какво ли ще са моите резултати. Смятам това първо да направя като си дойда в България.

Шарпи да много интересен е😃
А как е на морето.
Чета че във връзка с онези изпревали крави хората се притесняват, че има замърсяване, някъде чак и за радиация четох и взех да се притеснявам.
Аз децата на плаж уж щях да водя .
Дъщеря ми и тя ми сервира искала с нас. Обаче е бременна и още не съм проверила до кой месец може да пътува сякаш не ми се рискува с нея.
Макар да не мога да и повлияа никак тя просто не чува. Само избирателно като кажа дай да отидем да хапнем,да ти купя нещо веднага чува и откликва иначе 😂

Долче браво , маникюпа е точно такъв в каквато дължина се нося и аз и харесвам. Сама си го правиш браво 🥰

# 217 11 юли 2023, 16:18 ч.

Мнения: 5 152

Нямам идея има ли няма ли радиации и тем подобни. Морето е чисто като сълза. И тук, и в Несебър като бяхме. Но факт, че тази година туристите са по-малко, но според мен е заради високите цени. Масово мои приятели и познати са в Гърция и Турция

# 218 11 юли 2023, 16:19 ч.

Мнения: 32 721

Шарпи, мисля, че това бяха упражненията (хубавото е, че не са само описания как се правят, ами можеш и движенията да видиш):
https://kinezia.net/%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D … 0%B0%D1%82%D0%B0/
Дара, в последните месеци бременните мисля, че трябва да носят документ от лекар, че няма проблем да пътуват със самолет. Кога очаквате бебчето?🥰

# 219 11 юли 2023, 16:24 ч.

Мнения: 934

Dolce miele, какво диагностицират лекарите, когато са ти изчезнали космите по краката? Какво заболяване?

# 220 11 юли 2023, 16:25 ч.

Мнения: 741

Отново ви благодаря за всичкият споделен опит.
В началото не вярвах, че ще се справя, но не спирах да ви чета и да ми вдъхвате кураж.
Продължавам нисковъглехидратното хранене, защото съм влюбена в него.
Бъдете здрави! И отново благодаря!

# 221 11 юли 2023, 16:31 ч.

Мнения: 32 721

Цитат на: jof в вт, 11 юли 2023, 16:24

Dolce miele, какво диагностицират лекарите, когато са ти изчезнали космите по краката? Какво заболяване?

Проблеми със сърцето, лошо кръвообращение, вътрешни възпаление, ИР. Не помня всичките. Мисля, че под влияние на менопаузата също могат да отпадат космите. При майка минтака се случи след менопаузата- обаче тя е и със сърдечна недостатъчност...

# 222 11 юли 2023, 16:43 ч.

Мнения: 17 504

Цитат на: Tanq25 в вт, 11 юли 2023, 16:25

Браво, отлични резултати!
Но.
Ще те помоля нещо.
За статистиката и за всички, които четат и пишат, можеш ли да разкажеш историята си поне в един пост, например- какви симптоми, кое те накара да правиш обременяване.
После- за лекарката пак.
И за режима ти- какви добавки пиеше, как се хранеше, спорт, или друга дейност . С какво темпо сваляше .

Ще бъде полезно, защото много момичета пишат тук, после благодарят и си тръгват. То наистина никой не е длъжен на никого, но е хубаво да има разни да подкрепят, дори излекувани. Затова "старите кучета " тук са ми любими, не се уморяват да пишат.
Просто да споделиш, ако не ти се пише в темата, когато имаш време, аз ще го копирам и като влезе друг с подобен на твоя случай, да му извадя поста ти.
Щото аз ще си пиша тук, компанията ми харесва .
На теб- много здраве и късмет!
И пак- голямо браво!