Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 70

Шарпи, който е чел темите назад, е наясно, че съм сваляла от фастове. И при не съвсем оптимални щитовидни даже. Да, било е по-трудно, с по-дълги и по-чести фастове, но е било ефективно. Случвало се е понякога резултатът след фаст да не е бил желаният от мен, обаче как си останала с впечатлението, че едва ли не от всеки фаст почти нищо не съм сваляла- не знам...🤔
Хормон за ЩЖ приемам от години. От средата на юли месец включих и Т3. Дозата ми е далеч от цялата таблетка. Щях да пиша тук за това, но премълчавах засега по две много прости причини. Първо, все още не съм се изследвала и реално нямам представа дали въобще съм на оптималната доза...Второ, вече започнаха да ме заливат на ЛС хора и да ме питат какво е това "магическо" хапче за отслабване. Бърза справка онлайн ще покаже, че с Т3 могат да се свалят едва няколко кг за период от поне 6 месеца...Както ти писах, ако не правя фастове и не съм на ниски вгх, няма отслабване само от хапче. Не съм те корила на ЛС, просто мисля, че беше редно аз да съм тази, която да реши кога какво да напише тук. Идеята ми не е била да крия каквото и да е. Просто исках първо поне да пусна едни изследвания и да видя как стоят нещата. Дали въобще има за какво да се хваля по отношение на щитовидните показатели...Ако някой има съмнения, че отслабването ми се дължи на 80-90% на режим, фастове, движение и, ако си мисли, че е 100% благодарение на хапчета- да заповяда да прави фастове заедно с мен. Пак ще го кажа- не правя фастове, защото ми е забавно, а защото само достатъчно дълги и достатъчно чести фастове+ режим (движението се подразбира) дават ефект. Само с режим (без дългите фастове) и хормон за ЩЖ отслабването през поне 90% от времето е мираж за мен...И не съм само аз, има и други хора.
Относно хормона за ЩЖ- разликата между човек, който приема Т4 и има оптимални стойности и конвертира добре Т4 в Т3 и човек, който приема и Т4, и Т3 (за да може да постигне същото, като този приемащ само Т4) е само в това, че единият приема 1 хапче, а другият две, за да постигне същото нещо. Не помня някога да съм казвала, че хормонът за ЩЖ няма никакво значение за функцията на ЩЖ?🤔 Ако съм написала такова нещо, моля, някой да ме цитира...👍Но невинаги човек започва да се "топи", само защото приема хормон. Често е много по-сложно.
Другото, което съм казвала- с КЗ над 5 доста по-трудно отслабвам. А това успявам да постигна трайно само с режим+ фастове. Само с режим не става. Хормон за ЩЖ също досега не ми е помогнал за понижаване на КЗ.
Между другото, не всеки, който приема Т3, отслабва "от самосебе си". С Т3+ режим (без фастове) почти нищо не свалям...или дори има и дни, когато качвам (без прекаляване с калориите). Имам периоди на плато или пък се случва да варирам с по няколко кг. Между другото, приемам си и Аку-тирокс, и Т3 доста често без почти никакво отстояние от кафе, храна, добавки. Старая се да им давам десетина минути, но понякога не минават толкова. Друг път пък минава по повече време. Т.е. не чакам половин-един час да се усвояват.
Шарпи, това, че няколко пъти съм свалила много малко тегло след фаст, не означава, че не съм сваляла кила по принцип...през всичките останали...не знам, вероятно поне над 100 дни фаст.🤔 Понякога има повече ефект, друг път по-малко, обаче по-дълги и по-чести си дават резултати при мен.
Между другото, лош сън, стрес са други две неща, които също имат много голямо отношение при мен за по-трудно сваляне на кг. Просто вдигам КЗ (сигурно и инсулин, и други неща) и тц.
Херцен, имаш още до оптимално ТСХ, а и Т4, Т3 са важни, има ли и Хашимото. Принципно не очаквай кой знае какви резултати в свалянето на кг само от хапчето (е, ако ги има без промяна в храна и движение- добре са дошли и ти ги пожелавам!). В други отношения вероятно ще има доста повече отражение, което не е малко.
Росита, правила съм мисля и преди първия ковид 72 часа- а ако не 72 часа, то са били доста удължени 48 часа. Схемата беше два дни седмично по минимум 36 часа (но често си отиваха към 48), петък и събота по 48 часа (те също се закръгляха на повече обаче в повечето случаи). По време на първия ковид ми се получи почти естествен фаст😅- над седмица не ядох почти нищо, предимно чайове, поддържах и температура, която с нищо не се сваляше. Не беше забавно.😇 После се започна безсъние, реших да пробвам малко повече "полезни" /бавни/ вгх дали ще се отразят на ЩЖ...грешка, грешка, само на кг се отразиха и без да прекалявам.🤪
Малко повече писах, но дано поне някой ме е разбрал.🙂 Всъщност, благодаря на Шарпи, че пренесе това, за което сме си писали на ЛС тук! Явно е имало доста неясни неща, а така имах възможност да ги изясня.🙂
Беки, каква е тази Баба Меца?😃
Елора, то щеше да е интересно да имаш ефект от чая от рози точно на Черни връх!😉☺️

Аз съм на OMAD вече 6 /от както съм в менопауза/години и не свалям, само подържам тегло. Нямам проблеми със ЩЖ. Хищник съм, не единственото ми ядене изяждам най-малко 2 големи вратни пържоли или две цели пилешки бутчета, една цяла скумрия не ми стига. Зеленчуци мога с дни да не ям, но имам десерт плод. От скоро започах да правя по-дълги от 24 чаоа фастове. При тях свалям около 1 кг.

Долче, увековечили са ме на Черни връх, та реших да се покажа
Не намерихме друга табела на върха, само тази меца с табелката за височината и върха та затова пуснах нея.
Лулу, в скрития текст не ми отвори нищо, а очаквах поне скумрия да има - Едит: отвори се.

lu_lu, как едно ядене на ден??? Да не се повреди нещо друго в тялото ти?
Добре завърнали се от Витоша! Днес времето беше страхотно за разходки.
Аз си седя полу-контузена в къщи и само ви чета. Мисля, че почвам да се оправям от анемията, но ще отнеме време. Засега взимам само лекарствата за нея. Спрях добавките за диабета.
Канелата, кафето, чая/танините/, млякото блокирали желязото. Ходихме на кратко море, но за мен беше мъчение, тъй като не можех да се движа. Едва слизах от колата. Изкъпах се 1 път за кратко. Все пак беше последното море за сезона за нас.
Dolche, като се оправя малко ще ти пиша за анемията. Невена ми препоръча някои изследвания и витамини, но не смея да ги взема, за да не блокирам лекарствата за анемията, тъй като имат В12, а при мен е над нормите.
Изкушавам се да направя пицата на Елора. Страхотно изглежда!

нямам хашимото, добре са другите
лу- лу ти нямаш откъде да сваляш, аз си те знам,че си кльоща от години

Лу-лу, и аз помня твои снимки и мисля, че няма откъде да сваляш.🙂 Или ти искаш от конкретна област да свалиш?
Stryper, защо си контузена?
Беки, никаква мечка не си ти!😅😅😅 Ох, ще се връщам да видя каква височина пише, че аз от мечката се впечатлих, не видях какво пише.😃
Храната днес- следобед- малко зелени чушки и по 30-35 грама горгонзола пиканте и крема сирене с чили и чушки, черно фрапе, mct. Вечерята около 18 ч беше два броя свински гърди с кожа и кост (от месото без мазно отрязах доста на детето), 1 брой суджук за скара 140 грама (на детето отрязах повече от половината), още 1/5 от вчерашната салата от спанах, селъри, зеленолистни- не можах да изям повече. Остават 3/5 от салатата за дояждане утре.😅 Калориите са към 1400, вгх са 8-9 грама.🙂 Прозорец на хранене- 3-4 часа или two boluses of food in a short eating window, както пречоръчва любимката ми доктор Боз.🥰

Нищо ми няма, не получавам хипогликемии, нямам ден в болнични от 10 години. Ковид не знам да съм карала, ежедневно съм работила в офис по време на пандемията, в който влизат много клиенти. Не съм си слагала ваксина. Здравият човек издържа на глад. Нямам високо кръвно, разширени вени и каквито се сетите старчески болести. Пу-пу ... да не чуе Дявола.
По др. Фънг фастовете лекуват възпаления.

Имам си малко мазна плънка на корема и ако не взимам мерки ще стане по-голяма. Като станете на 57 години ще видите как трудно се удържат килограмите.

Stryper, вкусна е ей.
Резените домати придават страхотен вкус.
А с фолиевата как си? Защото на мен ми се подобри след като почнах да приемам желязото с него - неофолик мета.
Ама по-добре се консултирай с лекаря наистина.

Долче, за мое щастие нямах, въпреки, че там има тоалетна
Но розите не са такъв силен чай.
Иначе родих одеве. Леко недоносено, ама доволна съм. Сутрин беше също леко недоносено и сега това. То и от движението. Доволна съм и днес. Дала съм тоалетния си данък
Почват чревцата да стоплят какво се иска от тях.
Аз ще ги командвам, не те мен я.

Нова тема
https://www.bg-mamma.com/?topic=1586223

Привет! На финала на темата се завръщам и аз

Елора може би подготвя нова тема(браво на момичетата за похода към Черни връх-железни сте!), но аз да й пиша 2 реда
 
Dolce, браво за постигнатите резултати👏
Аз като се присъединих в темата и писах, че до всента искам 70+ кг, някой леко ме “приземи”, че ще е по-скоро догодина. Права е била “сектантката”, която ми го е предсказала 🤭

На ръба съм да видя 7 все пак. Но пък мога да се похваля с мн см. Ето най-впечатляващоте разлики от старта през февруари корем/талия - минус 20 см и подгръдна -минус 12 см.

И разбира се , по-изправена стойка, тонус и добър сън.

Отивам назад са ви чета (мернах пици и торти 🥰апетитни и с рецепта- трябва да запиша)

Пуснах нова, ама не са я локнали.
Фотокод, ям и келтска. Ама предимно готвя с нея.
Ще взема да соля и салати също тогава да видим.

Аз готвя ястието и след сервиране- посолявам. Или на салати. Или понякога щипка под езика и 2 чаши вода 🤭Откак прочетах, че  е 1 ч.л/ ден, действам по-смело (в началото само щипка с вода🤔) Пробвах са посоля водата в чаша - е, мн гадна беше 🫣Но вариянта щипка под езика + 2 чаши вода - става

Опитай.. дано има резултат 👍