Публикувана: 28 ян. 2024, 16:14 ч.
Последно мнение: 23 апр. 2024, 00:58 ч.

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 115

49 972
735
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Коя е най-добрата апликация за тичане, която да препоръчам на начинаещ?
Какви са най-добрите методи за готвене на албаш и репички?
Какви са предимствата на яйцеварка и необходима ли е?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Коя е най-добрата апликация за тичане, която да препоръчам на начинаещ?
  
  За начинаещи в бягането се препоръчва приложението Nike, което има отлични отзиви и е подходящо за всички нива, от начинаещи до подготовка за маратон.
- Какви са най-добрите методи за готвене на албаш и репички?
  
  Албашът и репичките могат да се приготвят във фурна, подобно на печени картофи. Освен това, репичките могат да се пекат във фурна. Всеки зеленчук има различни методи за приготвяне, като е важно да изберете този, който отговаря на личните предпочитания.
- Какви са предимствата на яйцеварка и необходима ли е?
  
  Яйцеварката е удобна за хора, които често ядат варени яйца. Той позволява лесно и точно приготвяне на яйца до желаната степен на готовност, като може да се регулира според личните предпочитания. Въпреки това, използването му не е задължително.
- Как мога да остана мотивиран да спортувам редовно и да поддържам здравословна диета?
- Как да поддържаме форма и мотивация за тренировки по време на бременност?

# 90 3 фев. 2024, 21:51 ч.

Мнения: 6 098

Аз да се оплача, че ми стана лошо от цените на безлактозните продукти в България. След 3 месеца се прибирам за кратко и ще ми е много трудно. Лактазните таблетки помагат ли?

# 91 3 фев. 2024, 22:11 ч.

Мнения: 8 354

по- лесно е да спреш млякото, вместо да търсиш таблетки
мм купил безлактозно мляко, трета седмица не се е развалило в хладилника
глюкозната революция я отследвах в инста точно след една седмица, много меркантилна и комерсиална...
отдавна беше, още не беше излязла първата книга в бг

# 92 3 фев. 2024, 22:21 ч.

Мнения: 6 098

Моят опит с безлактозните продукти е положителен, ама тук разликата с нормалните е 20-30 цента максимум.

# 93 3 фев. 2024, 22:51 ч.

Мнения: 256

Здравейте, момичета! Записвам се при вас, че имам нужда от малко повечко мотивация.
Накратко имам да свалям 15кг след като родих август. Понеже бях секцио имах забрана да тренирам 3 месеца. Освен това и кърмех до декември и нямаше как да спазвам режими.
Сега обаче нямам оправдания. От началото на месеца се опитвам да вляза в калориен дефицит и да тренирам и все до кривата круша. Решила съм до края на април да съм свалила поне 10кг. и да се постегна и оформя както бях преди.
Ще споделям с вас прогреса си. Започвам от утре.

# 94 3 фев. 2024, 23:17 ч.

София
Мнения: 13 190

Цитат на: Балкай Бартокомляс в сб, 03 фев 2024, 22:21

Моят опит с безлактозните продукти е положителен, ама тук разликата с нормалните е 20-30 цента максимум.

В Лидл пускат на по-ниски цени, но много неща не са в постоянния асортимент. Има и бадемово и кокосово мляко значително по-евтини.

# 95 4 фев. 2024, 12:23 ч.

🌊
Мнения: 1 190

Втора седмица на НВ-ВМХ:
Килограми - минус 0.7 в сравнение с миналата седмица (1,7 откакто съм започнала)
Гърди - минус 2см в сравнение с миналата седмица (3см откакто съм започнала)
Ръце - минус 1.5 см лява, минус 0.5 см дясна (минус 3см лява и 0.5 дясна откакто съм започнала)
Талия - същия размер както от миналта седмица, общо съм на минус 4 см
Най-дебелата зона на корема ми - минус 3 см (5см откакто съм започнала)
Таз - минус 1 см (общо минус 1 см откакто съм започнала)
Бедра - без промяна на лявото, минус 0.5 см на дясното (+2см ляво, дясно на стойностите от старта)
Прасец - плюс 1.5 см на левия, десния си е същия

Спортуване:упражнения с пудовка, почнах да вкарвам и омразните ми задни клекове, но м***а му дупето ми е страхотно,ю; упражненията на Дейзи Кийч за корем и дупе. Искам да почна да ходя на фитнес, но съм ужасена от това, че не знам какво да правя там.

Като общи размисли ще кажа, че се разболях и имам чувството, че в себе имам поне 1кг хрема. Килограмите ми са надолу, но се чувствам мазна и подута. Изненадана съм в разликата в ръцете за 1 седмица, мерих ги сигурно 5 пъти. Висят си, но явно съм на прав път.
Бележки към яденето: никога повече блондито с фъстъчено масло във формички за печене. Предишното го направих в тавичка и разликата е от небето до земята. Намерих и една страхотна рецепта за пилешки хапки.

# 96 4 фев. 2024, 15:04 ч.

Мнения: 2 344

Дай рецептата за хапките, де. Аз днес ще правя опит за яхния от нахут с пилешко. Детето едва ли ще яде, но за него има други работи. Иначе от мен днес един фитнес, а след малко дълга, интензивна разходка.

# 97 4 фев. 2024, 15:31 ч.

🌊
Мнения: 1 190

Цитат на: Марена в нд, 04 фев 2024, 15:04

Дай рецептата за хапките, де.

Ето я

3/4 чаша го броих 75гр., защото честно идея си нямам какви чаши имат предвид и всеки калкулатор, който намерих ми ги даваше различно. Другото, което е с тези мерки панировката не ми стигна, а имах едно 350гр пилешко тъжно чакайки своя момент, та имах и една доза без пармезан, също толкова вкусни, просто по-червеникави. Нямам ейър фрайър, но си ги пекох стандартно във фурната.

# 98 4 фев. 2024, 15:41 ч.

Мнения: 3 941

Аз днес пробвах обяд по Катина (зоната) и ми допадна, но аз като цяло обичам карфиолен ориз. Около 300 калории е обадя:
Карфиолен ориз, нар, киноа и риба тон, аз сложих и малко шунка, защото нямах 105 грама риба тон, беше ми малка консервата.
Друг път съм си правила с карфиол, грах, морков и яйца или скариди.

# 99 4 фев. 2024, 17:12 ч.

Мнения: 128

Здравейте,
Не знам дали в тази страница е подходящото място да попитам, но миналата седмица посетих ново студио, което предлага 20-минутни тренировки с ток, много наподобяват антицелилутните процедури. Прикачвам снимка, за да разберете какво имам предвид. След тренировката имах мускулна треска на почти цялото тяло. Но тъй като тренировките не са евтини исках да попитам дали някой е имал опит и има ли резултати. В студиото имаше снимки на клиенти, които за 6 месеца имам уау резултати, но всички знаем, че може да не са истински клиенти. Ако някой е тествал подобно нещо, ако може да даде feedback.

# 100 4 фев. 2024, 17:19 ч.

София
Мнения: 2 964

Привет! Записвам се в темата отново след години прекъсване.

Успях да сваля 6-7 кг от началото на годината. Имайте предвид, че изходното ми тегло е много и вероятно заради това по бързичко паднаха. Околните дори не забелязват все още. Аз самата не го виждам, по скоро го усещам по дрехите по осезаемо.

Та на храненето съм му хванала цаката. Другото което правя е , че се прибирам от работа пеша (около 5км някъде), карам велоергометър между 30 и 40 мин интервално, редувам бързи и бавно. После правя два вида коремни преси от всеки вид 3 серии по 10 и клек 3х10. Това е.

Таааа притеснявам се много понеже корема тръгва да увисва като престилка. Знам че е рано, имам още много път (което между другото още повече ме притеснява относно корема). Има ли някой с много килограми минал по този път? Дали има надежда тази кожа да се прибере сама? И най вече исках да попитам тук за да може, ако нещо трябва да почвам да правя от сега, преди да е станало необратимо.

# 101 4 фев. 2024, 17:42 ч.

София
Мнения: 13 190

На мен ми направи впечатление, че си свалила. Беше качила една снимка, след това ме изтри, ама разбираемо, не сме били в групата за отслабване и двете от години. 😁 Таа исках да кажа, че близките ни виждат всеки ден и по-трудно забелязват. Като станат десетина килограма, рязко ще се усетят. При мен не забелязват и като качвам. Спрямо моите килограми мисля, че ще видят, когато станат 8 кг. В момента са 4.5 кг от началото на годината.

Чебурашка, може ли са споделиш какво правиш, че сваляш от ръцете. С пудовката ли само?

Последна редакция: нд, 04 фев 2024, 17:54 от Niya-

# 102 4 фев. 2024, 18:09 ч.

Мнения: 5 681

И аз проблема с безлактозните продукти си го реших просто, като спрях да ги купувам. И млечните респективно. Вкусни са, но хич не ми влияят добре.

Шарпи, видях снимката 😻😻😻
Елизабет, много са ефективни този тип тренировки. Моя позната беше треньор по такива и чудеса правеше с клиентите си. Говоря в минало време, защото смени сферата.
Чебурашка, супер резултат! Пудовка та е супер уред! Аз съм му голям фен. Буквално всичко може да се прави, доста повече отколкото с обикновен дъмбел.
Елена, и много да са изходните, 6-7 са завиден резултат. Само мога да си представям колко много са те амбицирали 👏

Аз за себе си мога да се оплача, че сме в нов кантар вкъщи, който показва повече от предишния 😒 реших, че веднъж седмично ще се качвам на него, петък, пък каквото иска да показва.
Яденето ми е скучно и еднообразно, но не ми пречи. Извънредното е, че много ми се дояде пилешко и си взех една тарелка въпреки забраната. Какво пък толкова може да се случи, ако си позволявам един път месечно.

# 103 4 фев. 2024, 18:30 ч.

🌊
Мнения: 1 190

Благодаря на всички Heart

За ръцете останах само на пудовка, преди правих и видеата в стил "хвърчи като птица 1 мин" и не, че вредят, но с пудовката наистина усещам развитие. Правя упражненията от едно приложение Kettlebell със синя иконка, но mod apk където е отключено всичко. При моя проблем с висящите сланини на трицепса много ми харесва да правя triceps lift. Заяквам, с което започнах да правя и малко по-малко лицеви опори, гърба почна да придобива малко по-различна форма от равен мазен правоъгълник.
Абе за мен пудовката е голям уред, хем не заема място, хем действително се чувствам добре с нея.

# 104 4 фев. 2024, 18:31 ч.

София
Мнения: 2 964

Цитат на: Niya- в нд, 04 фев 2024, 17:42

Хмм извинявай! Имах някакъв проблем с вируси и атаки във фейса и махнах доста хора. По принцип хора , с които съм имала комуникация било то само онлайн не ги пипах. Ако искаш спокойно може да ми изпратиш пак покана Heart

По снимки пък хич не виждам да личи.

Като цифри да кажем от 96кг, сега съм 89,5кг. Просто тоя път съм решила без мерене, без думата диета, без крайна цел, дори не знам кога точно съм започнала. Някак плавно, неусетно махнах доста неща от менюто си и най вече намалих порциите. Най хубавото е че този месец стомаха ми явнк се е свил, защото снощи си взех любимата салата Цезар от едно заведение и дори не успях да я изям. Това не ми се е случвало никога. Пари съм губила, акъл съм губила, но апетит никога!

Препоръчани теми

Висше образование ПУ

Жените и здравословното хранене

Бледа черта на теста за бременност lady

Стойности на ЧХГ - Тема 20

737
Искам бебе

Причина:

Причина: