4) да се научим да оставяме храна в чинията. Може да е нищожно количество, но е важен самият акт на способността да НЕ изядем всичко.
Написах целия този ферман, защото "писна ми" споделя, че търси нещо различно от диети....
Написах целия този ферман, защото "писна ми" споделя, че търси нещо различно от диети....
Винаги изяждам всичко , което съм си приготвила в чинията
Понякого ми е ставало тежко , но пак го поглъщам
В този ред мисли вече ще си сипвам в малки чинини или по-малко количество
Преди 10 минути обядвах
Малко зелена салата , разбира се тя при мен е с маслини , репички , краставичка и сос от синьо сирене (само ме вижте какъв съм чревоугодник и как ще стане това с отслабването , незнам)
малка пилешка пържола (от готовите)
Гарнитура около 150 гр , ориз с гъби , задушени в червено вино
За мене идеалните килограми са около 62-65, явно ми тежи кокалът, но кой може да го докаже реално това дали е така? А когато съм бивала по стандарта "минус 10"-тоест, 52-54 на 162, съм изглеждала болна и състарена.
Знам,че изглеждам ужасно,не ми стават дрехите,които носих дори като бременна,но нямам воля да отслабна.Обичам да готвя и постоянно си угаждам.Така и двамата с мъжа ми сме се превърнали в лоени топки 
- 160см. 61кг, което е ужасващо. Никога не съм била слаба, но и над 56кг, не съм била и сега ми е супер гадно 
При мен проблема е да започна веднъж диета и мога да издържа доста време, но спра ли я изяждам всичко, което ми е пред очите. И както се досещате се получва йо-йо ефект. Гладувам и после яко тъпчене 
Имаше една мама, на която в подписа й пишеше - "Вечно гладна и дебела" - е и аз така се чувствам на моменти 