Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 86 (м. януари)

  • 35 265
  • 1 589
  •   1
Отговори
# 135 3 ян. 2025, 23:59 ч.
  • Мнения: 1 449
Това е проблема, че много хора ги възприемат като едно и също, а са две различни клинични състояния...
... едното е, когато организма, т.е. панкреаса ти форсира да произвежда инсулин, но клетките ти го отхвърлят и рецепторите отказват да го регистрират...
... а второто е когато дори и при най-малкото производство на инсулин имаме чувствителност към него.

В смисъл... да се борим към намаляване на резистентността е една, основна задача, която включва основно ограничаване на причинителите... докато в другия случай работим в посока на приемане на такива... то не са храни, а съставки на храни, които са насочени към повишаване на чувствителността ни към инсулина.

Изглежда като едно и също, ама не е Simple Smile

Обобщено: Подобряването на инсулиновата чувствителност е ключов метод за преодоляване на инсулиновата резистентност Simple Smile

# 136 4 ян. 2025, 01:03 ч.
  • Мнения: 340
Точно за това говорих и аз преди нова година,че ще гледам като инсулина е добре вече като производство да добавям и по нещо,което да подобрява чувствителността на инсулина.Такива четох,че е шам фастъка или кашуто ...едно от 2те беше Grinning канела,чесън,тиква.А не всички са ок при ИР и ми е много интересно как ще го подобри,но ще чета повече като се заема и с тази част.Спорта работи в тая насока също.Ще споделя повече като стигна до там,ако имаш повече достоверна информация ще ми е интересно да я прочета,че не съм се ровила още...само някакви статии са ми излизали и от там съм го виждала,а колко да верни...нямам идея.
За канелата някъде четох,че един вид действа като инсулин и сваля захарта.На майка ми правя някакви чайове с билки,които също имат ефект.На няколко пъти вдига захарта до някакви що годе нормално високи стойности и сваля с чай и канела...че нейния инсулин май е пълна трагедия.Ако хапне нещо сладко ще счупи скалата за висока захар...

# 137 4 ян. 2025, 01:27 ч.
  • 🌊
  • Мнения: 1 412
За чесъна знам, че смъква кръвното, направих грубата грешка да прекаля един път с чесън на прах, след това по ирония баща ми ми се обажда да ме предупреждава.
Канелата и аз съм чела тези неща за нея, но уж само цейлонската канела. Добавката, която ми изписаха я съдържаше, но чеснто казано когато приключа тази кутия мисля да я спра.

# 138 4 ян. 2025, 01:33 ч.
  • Мнения: 25 057
Чесън суров ми го прави този номер на мен. Много обичам но рядко ям и особено ако съм при нашите и има пред мен чиния примерно със сготвено зеле с нещо на кокал... трябва ръцете да ми вържат. Наяждам се едно хубаво с чесън, та поле се налага самолечение с червеното вино на татко, че рязко тръгвам като ударен самолет Grinning Ама аз се оливам понякога, случва се и по една глава да изям ако е по-малка. А не искате да знаете по колко можех да изям преди, когато още ядях и хляб, че все пак с него по-малко дразни стомаха Joy Нямам проблеми с него по принцип ама все пак си имам някакви лимити колко мога, не че ми е омръзнало Grinning
Канелата сваля КЗ но не се сещам дали не беше за сметка на стимулиране на повече инсулин да се отдели или по друг начин.

# 139 4 ян. 2025, 07:47 ч.
  • Мнения: 1 085
А как се подобрява инсулиновата чувствителност?

# 140 4 ян. 2025, 11:20 ч.
  • Мнения: 1 449
Цитат на: alivi в сб, 04 яну 2025, 07:47
А как се подобрява инсулиновата чувствителност?

Ох, ако беше толкова лесно и ясно, всичко щеше да бъде чудесно.

Въпросът е в индивидуалността на всеки и неговият начин на живот и хранене, също така всичко, което правите с вашето тяло трябва да е безопасно и грамотно, а това без изследвания и квалифицирана медицинска помощ е като игра на руска рулетка - шансовете да успеете са много, но и риска да си навредите - не малък.

Гледам една друга тема за режима на еди кой си и еди коя си и как бил успешен и как помогнал на някой за еди колко си време, но повечето хора там имат за цел  нещо странно и ненормално за мен - в даден срок да влязат в някаква визулна форма, която 99% е свързана с отслабване. Един вид като да влезеш в автосервиз за 3 дена и след това пак да шофираш неразумно. Да, но това е пълна лудост някаква и аз не знам как да го нарека...
Следя коментари от рода на: ох, още 2 месеца да изтрая на тази диета и да вляза във форма и после да си я карам по моя си начин.... или въпроси като: а кога мога да се храня отново НОРМАЛНО?
Това говори за едно генерално масово заблуждение... диетите не са здравословни, ако са поставени като краткосрочна цел и без съпоставка с тоята биологичност и най-важното, с твоите болести на този етап!
Не може някой, било то и запознат и известен, някъде, от дистанция, да ти направи менюи режим и ти да се тормозиш и да го спазваш! Лудница!
Здравето е начин на живот и това, че някой е по закръглен не означава, че е болен, това е неговото комфортно и здраво състояние, може да е генетично, може да е енергийно стабилно, никой не знае.
Целта не е да се отслабне, защото слабостта също е вид болест, а да бъдеш здрав. Когато си здрав, формата която е най-здравословна за теб сама ще дойте. Но тук говорим за години... не за 1-3 месечен курс!
Тези неща са един голям стрес за един установен с годините режим на организма и не става ... по този начин Simple Smile

# 141 4 ян. 2025, 11:41 ч.
  • Мнения: 340
При някои си се налага и отслабване,че и това се отразява...има една граница,която като се премине става натоварващо за организъма.Те хората са го казали "дозата прави отровата" та като се прекали с едно нещо и каквото ще да е,ще даде отражение в даден момент.Нормално хранене също е относително нещо,че аз го разбирам като балансирано,което е най-добре според мен,но за момента и него не можем да си позволим някои,че от един плод ще приритаме Grinning Но да,не е краткотраен процес,тя и докторката това ми обясняваше,да не се хващам на някои диети,които няма да изтрая дълго,че после всичко е х2.
НвВмх ми изглежда лесна за спазване,защото не се гладува като при повечето диети,пък ако толко ти се прияде нещо,все има и някакъв компромисен вариант,ама като изключение,не като задължително в дневното меню.Но ми се струва,че инсулина би се подобрил и сам след по-дълъг период на режим...мое мнение,не от някое проучване,че поне аз съм сигурна,че съм си го докарала сама с прекаляването със сладко и тялото няма как да не започне да страда в един момент и да не изнемогва да я преработи...

# 142 4 ян. 2025, 11:45 ч.
  • София
  • Мнения: 283
Цитат на: Navy в пт, 03 яну 2025, 23:59
Това е проблема, че много хора ги възприемат като едно и също, а са две различни клинични състояния...
... едното е, когато организма, т.е. панкреаса ти форсира да произвежда инсулин, но клетките ти го отхвърлят и рецепторите отказват да го регистрират...
... а второто е когато дори и при най-малкото производство на инсулин имаме чувствителност към него.
И аз търся конкретни неща, които да повишават инсулиновата чувствителност. Винаги съм мислела, че се храня много здравословно, но всъщност просто съм чела следващата новост, и съм почвала да я прилагам. С времето ситуацията се утежни. Напоследък, гледам да се храня балансирано (знам, че това не е за тази тема), да се движа повече, и да спя достатъчно, докато се образовам и проуча по-добре. Сякаш все нещо се подобри, понеже започнах да спя непробудно, дори до тоалетна не ставам.

Искам да внеса едно уточнение обаче. Всъщност, инсулиновата резистентност и инсулиновата чувствителност са двете страни на една и съща монета. Висока резистентност = Ниска чувствителност. И обратното - ниска резистентност = висока чувствителност. Двата термина често се ползват твърде свободно и неточно, като и препоръките се припокриват, и това го прави още по-объркващо.

Това, което ти наричаш "инсулинова резистентност", в случая е комбинация от две състояния:
1.   Ниска инсулинова чувствителност (или инсулинова резистентност)
2.   Хиперинсулинемия (високи нива на отделен инсулин).

Може да има инсулинова резистентност без високи нива инсулин - тогава кръвната захар започва да се покачва, и вече е затруднено нейното регулиране.

# 143 4 ян. 2025, 12:03 ч.
  • Мнения: 1 449
Като се замислим глобално... тялото ни има няколко начина, поне 4, за повишаване на кръвната захар и това е свързано с нашето оцеляване преди хиляди години... и само ЕДИН начин за намаляване Simple Smile което трябва да ни говори нееднозначно какво се е променило около нас в световен мащаб Sad

Близо година чета и се образовам и нещата стават все по-сложни, разбирайки нуждата от все повече академична основа, което е невъзможно например за мен, а и безсмислено.
Обаче изучаването на собственото тяло и разбирането на неговите сигнали става все по лесно и нещата започват да се нареждат и мъглата да се вдига... Имам усещанео, че до 50 години съм живял съвсем друг живот и сега започвам наново. И не мога да гледам на всички тези съвети, режими, диети, реклами, хапчета и капсули като някакво решение за мен. Пълен абсурд е Simple Smile
Ако живея по дадени правила, които са ми неудобни, то пак ще умра, но здрав телом и болен духом Simple Smile Е, те нещата са много свързани, разбира се...
Моята цел е не да живея по даден режим, а да използвам наученото и да си създам комфортна зона, която да ми е нормална и като хранене, и като активност, и като лечение. Всеки ден не да мисля какво да купя по списъка на гопожа Продавач на Здраве, да го тегля, да го меря и да си гледам часовника... а да си слушам тялото и неговият бавно, но здравословно установен режим и като вляза в даден маркет, не да вадя списъка и да купувам неща, които НЕ искам, но трябва, а да гледам рафтовете и да РАЗБИРАМ кое ще е полезно за моето тяло, ще ми е вкусно да го консумирм и с какво да го комбинирам... а количеството отдавна няма значение, ако ядеш правилно и си слушаш тялото, то ти казва колко днес, защото си по активен, имал си работа на вилата и си копал, и колко утре, защото ще почиваш на слънце и въздух...
Тялото ни е по-умно от нас Simple Smile
А КЕТО за мен е един брилянтен инструмент... но преди това, въпреки, че от месеци съм на КЕТО, преди всичко трябва да се работи по възстановяване на целият стомашно-чревен тракт...

Това е изцяло представено от моята камбанария де Simple Smile

# 144 4 ян. 2025, 12:53 ч.
  • Мнения: 41 617
Navy, има хора се съсредоточават в/у това кое ще се услади на рецепторите.
И те си слушат тялото. Яде им се дюнерче, слушат го тялото, ще го хапнат естествено.
Други им е важно кое ще е полезно за моето тяло.
На мен 3-4 неща са ми важни като цяло. Да е полезно за мен, да ми е вкусно, да съм сита и да ми поддържа здравето.
Има и много хора са им важни само килата. Да свалят за да се фръцнат пред колегите ,пред съседите, за мъжете, за жените. Това също е несериозно.
Колко теми е имало тук - Как да сваля 20 кила за морето след месец. Или за бала, банкета и т.н.
Joy
Тук вече роля има психиката. Отношението към самите нас си.
Нещата които съм изяждала едно време, сега ми е абсурдно да опитам дори.
Намерила съм златната среда.

# 145 4 ян. 2025, 14:00 ч.
  • Мнения: 340
Е да се,ама то всяко нещо дето ти се яде отговаряше на някакви други неща,че реално имаш нужда.Шоколад,ако не се лъжа беше за желязо.Та пак се опира до това да си чел и да си информиран...че тялото изпраща и грешни сигнали понякога Grinning и то по-скоро мозъка Grinning виж моя иска да яде бонбони,да лежи по цял ден или да харчи пари Grinning та хайде няма нужда да съм в синхрон с него...
Килограмите съм се мъчила да ги сваля с години и никаква файда,та сега целта беше друга,а те като бонус паднаха 10...човек,ако знае от какво има нужда тялото му,ще е най-здрав и бонус добре изглеждащ.Обаче това нещо за да стане е нужно изследвания...един елементарен витамин да е на долу...значи имаш липса и трябва да го набавиш ...и освен с изследване няма как да разбереш,освен като липсата е сериозна и се отрази...

# 146 4 ян. 2025, 14:07 ч.
  • София
  • Мнения: 9 602
Мен ми се пийва уиски. Ако си слушам тялото, трябва да си купя някоя шотландска дестилерия. Simple Smile

# 147 4 ян. 2025, 14:11 ч.
  • Sofia
  • Мнения: 8 065
То си е режимно уискито. Joy

# 148 4 ян. 2025, 14:38 ч.
  • Мнения: 41 617
На майка ми колко лекции съм изчела.
Ама имам чувството, че като говоря, мозъкът и изключва.
И онзи ден като я захапвам за поредния въглехидрат вика - Тялото ми го иска, аз съм се научила да го слушам.

# 149 4 ян. 2025, 14:42 ч.
  • Мнения: 25 057
Цитат на: АРТЕМИС в сб, 04 яну 2025, 14:07
Мен ми се пийва уиски. Ако си слушам тялото, трябва да си купя някоя шотландска дестилерия. Simple Smile
А аз - пивоварна Joy
Шегата настрани, има и истина в тия неща. Както го има и това че хората забравят какво е да се храниш нормално и да се чувстваш нормално, че евентуално да усетиш разликата кое как ти се отразява.
Всички тук сме били на такъв хал преди да се захванем, кой повече и кой по-малко.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата