Аз също се присъединявам към искащите да качат някое килце.В момента съм 44 искам да станат поне 48/50,ям доста ама не ми се лепи нищичко 
.Ще следя темата с интерес. 
.Ще следя темата с интерес. - Публикувана: 15 март 2007, 07:21 ч.
- Последно мнение: 25 март 2007, 00:37 ч.
Кажете метод эа напълняване- Моля!!!
- Гейнъри – името идва от англ. (gain-печеля, добивам, покачвам) и се визират килограмите телесно тегло. В състава на гейнерите преобладават въглехидратите, задължително има още протеини, а понякога и креатин, глутамин, билки, фибри и полезни мазнини.
Желаният от тях ефект е бързото покачване на телесното тегло и са препоръчителни за хора с бърз матаболизъм, за които покачването на телесното тегло е трудна задача. Предлагат се на прах.
>Цена: 6-20лв./500гр.
Освен това сутрин може да хапва филийки с мед и орехи - страшно калорични са! И да съчетава със спорт за да се разпределят килцата равномерно!
Желаният от тях ефект е бързото покачване на телесното тегло и са препоръчителни за хора с бърз матаболизъм, за които покачването на телесното тегло е трудна задача. Предлагат се на прах.
>Цена: 6-20лв./500гр.
Освен това сутрин може да хапва филийки с мед и орехи - страшно калорични са! И да съчетава със спорт за да се разпределят килцата равномерно!
А тя е слаба, защото яде и не качва или не й се яде?
Масло - в малък обем има много калории и подхожда на всякакви неща - задушени зеленчуци, крехки месца, на филийка..
Kasidy,
пробвай да си слагаж масло на почти всичко, което ядеш и гаранция ще качиш. Звучи много мазно, но не е така. Например аз не обичам зеленчуци, които са задушавани В масло, наистина ми стои мазно, но ако са задушени предварително и СЛЕД ТОВА докато а топли са им сложени отгоре тънки филийки масло става божествено.
В мюслито има доста калории също, а е полезно. Купичка мюсли с пълномаслено кисело мляко е дора идея.
В ядките има много калории as well. Хапвай по пакетче ядки като междинна закуска - вместо солети или чипс.
Нека не забравяме добрия стар кашкавал.
В общи линии хапваш ли сметана (с плодове например), масло (със зеленчуци), кашкавал (на филийка), ядки, мюсли (с кисело мляко) всеки ден ще напълнееш, гаранция.
Kasidy,
пробвай да си слагаж масло на почти всичко, което ядеш и гаранция ще качиш. Звучи много мазно, но не е така. Например аз не обичам зеленчуци, които са задушавани В масло, наистина ми стои мазно, но ако са задушени предварително и СЛЕД ТОВА докато а топли са им сложени отгоре тънки филийки масло става божествено.
В мюслито има доста калории също, а е полезно. Купичка мюсли с пълномаслено кисело мляко е дора идея.
В ядките има много калории as well. Хапвай по пакетче ядки като междинна закуска - вместо солети или чипс.
Нека не забравяме добрия стар кашкавал.
В общи линии хапваш ли сметана (с плодове например), масло (със зеленчуци), кашкавал (на филийка), ядки, мюсли (с кисело мляко) всеки ден ще напълнееш, гаранция.
здравеите,
и на мен ми се иска да кача още малко ,ще ви разкажа за себе си аз докъто кърмих малкия свалих много бързо килца станах 45 а в същото време си хапвах доста след като спрях да кърмя започнах да ям по по-малко и си налагах да изяждам малко повече от това,което ми се яде и така с упорит труд след около 6 месеца станах 50кг (в момента съм толкова) сега внимавам да не си ги загубя а ако кача още малко добре дошло
като се замисля и аз ям доста масло почти на всичко си слагам само където съм вегитарянка но това не е причина да си слаб аз имам приятелка която не яде месо и е пълничка
и на мен ми се иска да кача още малко ,ще ви разкажа за себе си аз докъто кърмих малкия свалих много бързо килца станах 45 а в същото време си хапвах доста след като спрях да кърмя започнах да ям по по-малко и си налагах да изяждам малко повече от това,което ми се яде и така с упорит труд след около 6 месеца станах 50кг (в момента съм толкова) сега внимавам да не си ги загубя а ако кача още малко добре дошло
като се замисля и аз ям доста масло почти на всичко си слагам само където съм вегитарянка но това не е причина да си слаб аз имам приятелка която не яде месо и е пълничка
Имам известен опит със сметаната 
В комбинация с овесени ядки... Качих, но само на г.з!
В комбинация с овесени ядки... Качих, но само на г.з! 
Аз не знам дали съм за тази тема, но след няколко забележки от колеги и познати взех че се погледнах в огледалото и установих, че наистина са прави - отслабнала съм. 
Около 2 килца за седмица, но на мойте 172 см и 50 кила това е много. Ям си нормално, само дето не ми се услажда нещо храната. Иначе вчера ме подгони глад за сладко и търчах до сладкарницата, хапнах си и се поуспокоих, но днес пък не ми се яде нищо- омръзнаха ми тия тестени щуротии на работа - всичките сандвичи, пици, лазани...
Около 2 килца за седмица, но на мойте 172 см и 50 кила това е много. Ям си нормално, само дето не ми се услажда нещо храната. Иначе вчера ме подгони глад за сладко и търчах до сладкарницата, хапнах си и се поуспокоих, но днес пък не ми се яде нищо- омръзнаха ми тия тестени щуротии на работа - всичките сандвичи, пици, лазани... А тя е слаба, защото яде и не качва или не й се яде?
И аз съм така
Опитах какво ли не,но резултатът е още 2 кг надолу Единственото,което не съм опитала е да откажа цигарите.Нямам такова намерение за момента.
Знаеш ли, в момента се замислям, възможно ли е да страда от Хашимото, а да не знае и да не се е изследвала?Колко е голяма? Много малко ми звучат тези килограми, независимо от ръста. Аз, преди няколко години, на 160см бях 42кг. Нямах анорексия, ама явно тогава съм започнала да развивам Хашимотот, което чак сега ми откриха. Да отиде на лекар, да се изследва и после диети и други работи. Късмет!