Публикувана: 19 март 2007, 09:20 ч.
Последно мнение: 13 юни 2007, 15:01 ч.

Клуб на изтерзаните спортистки

11 422
220
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви видове упражнения и хранителни режими следват участниците във форума?
Какви са някои популярни упражнения и тренировъчни режими сред участниците във форума?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците във форума по отношение на упражненията?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви видове упражнения и хранителни режими следват участниците във форума?
  
  Участниците участват в различни видове упражнения, включително крос-тренировка, бягане, коремни преси, гирички, спортни танци, бадминтон, колоездене, аеробика и плуване. По отношение на хранителните режими някои се фокусират върху ограничаване на приема на храна, докато други разчитат на персонализирани планове и консултации с инструктори.
- Какви са някои популярни упражнения и тренировъчни режими сред участниците във форума?
  
  Участниците предпочитат различни упражнения като кръстосано обучение, тае-бо, фитнес, степер, коремни преси, дупето упражнения, кардио, аеробика, плуване, колоездене и ходене. Те също така включват йога и пилатес в своите тренировъчни режими.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците във форума по отношение на упражненията?
  
  Участниците се сблъскват с предизвикателства като мускулни болки, трудности при изпълнение на определени упражнения, умора, проблеми с поддържането на теглото и целулит, както и трудности при запазването на мотивацията за упражнения.
- Какви съвети и техники споделят участниците във форума?
- Какви са мненията за използването на термо клинове, колани или увиване с найлони по време на кардио тренировка?

19 март 2007, 09:20 ч.

Мнения: 287

Айде сега, време настана да се изясним, кой какво прави за телесата, освен разните форми на неядене! newsm44

Имаме сто вида хранителни режима а една тема няма за упражненията, дето са ни ефективни та да си ги споделяме за всеобщото орелефяване!!!
Моя милост след около час ще се развърти на крос-тренажора за 30-40мин. и ако мога - ще пробягам 5 км за 40мин. Взимам Л-карнитинец за смазване на тлъстягите и турям един неопренов клин. Клякам редовно с леки тежести, че да се изпъкнат задните огромни площи и на лятос да не заемам място на ширина на плажа ами само да правя вдлъбнатинки на долу Joy

Коремни преси правя, но кротко, че още не си чувствам мускулите готови. И най-много се мъча с гироците, че тез банички, дет съм получила вместо ръце...мани!!!
И след фитнеса, като туря бебата в кенгуруто да се прибираме в къщи (сестра ми е администратор във фитнеса, дет са подвизавам та тя се занимава с бебе докат аз са путя!!!) направо се лашкам, като пияна по улицата! Mr. Green

Ама това е в тежките дни, иначе основно бутам количката по улиците и само гирички и клякане в къщи!
Хайде нарооодеее, споделяйте веднага тайни и хитрини от физкултурните ви дни!!!

# 1 19 март 2007, 09:44 ч.

До хладилника, който обичам
Мнения: 24 383

Който няма тайни, може ли пак да споделя? Laughing

До миналото лято танцувах салса два пъти седмично в продължение на година - това ми беше физическото натоварване.
Отскоро - тае-бо 3 пъти седмично - храня големи надежди да ми е достатъчно движението...

# 2 19 март 2007, 09:57 ч.

Мнения: 4 916

E, моите занимания са по-скромни - преди всичко никакво Whistling

ограничаване в яденето, защото много обичам да ям. Иначе ходя на фитнес с много симпатичен инструктор и ми е много интересно, когато имам възможност, карам колело в Борисовата. Това е положението при мен - не е много, ама аз толкова си мога Blush

# 3 19 март 2007, 10:13 ч.

Мнения: 749

Мноо се излагам... Направо съм за резил. Преди да забременея тичах кат улава в нашите месности покрай града, врътках на стадиона... Преди това, като студентка тренирах таекуондо. Сега... резил, сестро, не съм азе. Като родих бях караконджул с ребра и зъби. Исинес поналях се нещо. Дофторката вика- от Хашимотото, дето незнайно как ме споходи. Сега с това диване нищо немога да правя. Тя само иска да я разнасям, на разходи, все покрай нея. А искам да тичааам newsm45

# 4 19 март 2007, 10:17 ч.

Мнения: 4 344

Спортни танци,багминтон,колоездене...Всичко което можеш да се сетиш. Peace

# 5 19 март 2007, 10:21 ч.

Мнения: 6 002

По няколко серии коремни пресив домашни условия и едно много гадно упражнение за дупето, което незнам как се казва. От днес сериозно на фитнес 3 пъти седмично.

# 6 19 март 2007, 10:37 ч.

Мнения: 484

Не е учудващо, че тук постингите са доста по-малко от тези в темите за разните му там диети Confused

Ама кажете зашо изтерзани? На мен спортът ми носи само радост и дори когато съм уморена, тое една такава "приятна умора".
Аз тренирам каланетика и кардио по 2-3 пъти седмично; разхождам се всеки ден поне 1 час, правя гимнастика с бебка. И като включим и домакинските задължения и грижите по бебето (то нали не само гимнастика трябва да прави), можете да си представите как съм вечер. Направо съм скапана. Ама изтерзана - не!! Напротив, щастлива и доволна съм.

# 7 19 март 2007, 10:41 ч.

Мнения: 749

Авторката да каже защо така си е кръстила темата!
Аз правя следното нещо с 10 кг си дете. За да взема нещо от земата или от нисък шкаф или чекмедже, хващам я нея с една ръка, клякам, без да се подпирам, вземам нещото, ставам, без да се подпирам. Така по 20-на пъти на ден. Добре се отразява на краката и дупето.

# 8 19 март 2007, 10:47 ч.

Мнения: 7 182

И аз от скоро започнах пак редовно с фитнеса- 3 пъти седмично. Не се чувствам изтерзана Simple Smile

, напротив, ходя с удоволствие. Забелязала съм, че като спра за дълъг период, после първите тренировки са ми изключително досадни и изморителни Tired

, след няколко ходения обаче, като си възстановя двигателната активност и вляза във форма, ми става много лесно и приятно. Не знам при вас как е.

# 9 19 март 2007, 12:46 ч.

Мнения: 527

Цитат на: monita911 в пн, 19 мар 2007, 09:20

И след фитнеса, като туря бебата в кенгуруто да се прибираме в къщи (сестра ми е администратор във фитнеса, дет са подвизавам та тя се занимава с бебе докат аз са путя!!!) направо се лашкам, като пияна по улицата! Mr. Green

ох, знам, че е неволна грешка, но се смях със сълзи на очи Joy

А по темата, два пъти седмично на аеробика и два пъти седмично на плуване.
Никакви безумни диети!

# 10 19 март 2007, 12:48 ч.

Мнения: 6 002

Клуб на стегнатите дупета трябваше да е Laughing

# 11 19 март 2007, 12:56 ч.

Мнения: 350

Двете четиридесетминутни на Синди ги редувам всяка сутрин, а когато мога през деня включвам и едночасовата Simple Smile

. Зарежда ме с енергия и това е единственото нещо, което ми дава сили да се справям със задълженията си.

# 12 19 март 2007, 13:24 ч.

Мнения: 1 118

аз до миналото лято танцувах салса всеки ден,но с часове.на това дължа стегнатото дупе и крачета.
после започнах тай-бо,спрях го от месец и малко-на мен ми действа зле Mr. Green

сега само тичам и правя малко упр. за ръце,рамене и гръб.
а и по малко коремни преси за,да не вземат да се фугират плочките,че после лошо Joy

# 13 19 март 2007, 14:18 ч.

Мнения: 266

Тъй като работата ми е свързана с непрекъснато движение, сутрин не бягам, но си правя редовните 10 минути скачане на въже за кръвообрашението и15-20 минути на Instant ABS

# 14 19 март 2007, 14:19 ч.

До хладилника, който обичам
Мнения: 24 383

Цитат на: Kasidy в пн, 19 мар 2007, 12:48

Клуб на стегнатите дупета трябваше да е Laughing

А, ба! И пак да има полемики трябва ли тези с нестегнати дупета или в процес на стягане да пишат тук и дали спортът е равен на стегнат задник и прочее...айде няма нужда Mr. Green

Цитат на: Lady Marmalade в пн, 19 мар 2007, 10:47

Не се чувствам изтерзана Simple Smile

И аз като Лейдито.

Препоръчани теми

Кинезитерапия и магистър "Здравословно и диетично хранене"

Масажи. За красота и здраве. Вашите въпроси.

Зала или място под наем за парти в София

Каква специалност да избера

Причина:

Причина: