Публикувана: 25 март 2007, 14:37 ч.
Последно мнение: 6 ян. 2008, 19:15 ч.

СУРОВОЯДСТВО - хлътнало коремче за два месеца

61 520
306
1

1
...
7
8
9
...
21
Всички

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е суровоядство?
Какви са ползите и недостатъците от суровоядството?
Какви храни обикновено се консумират в суровоядството?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е суровоядство?
  
  Суровоядството е начин на хранене, който включва предимно консумация на сурови плодове, зеленчуци, ядки, семена и понякога млечни продукти. Често се свързва с отслабване, подобрено здраве и благосъстояние.
- Какви са ползите и недостатъците от суровоядството?
  
  Суровоядството може да доведе до загуба на тегло, стягане на тялото и подобряване на цялостното здраве. Някои хора съобщават, че са загубили до 17 кг и са намалили обиколки с няколко сантиметра. Ползите от суровоядството включват загуба на тегло, подобрена фигура и цялостно здраве. Някои хора обаче намират за предизвикателство да се придържат към диетата, а реакциите на организма могат да варират. Недостатъците включват потенциален риск от увеличаване на гнилостните и ферментативни процеси в червата и трудности при справяне със стреса. Суровоядството предлага няколко предимства, като подобрено храносмилане, по-високо хранително съдържание, по-добра хидратация и повишено усвояване на фибри. Освен това може да доведе до загуба на тегло и подобрено цялостно здраве.
- Какви храни обикновено се консумират в суровоядството?
  
  Суровоядството включва консумация на сурови плодове и зеленчуци, ядки, семена, сирене, кисело мляко (не варено), прясно неварено мляко (не варено), сушено месо (не варено), яйца (сурови или леко сварени ), мед , студено пресовани масла, оцет и различни подправки. Всеки индивид може да адаптира суровоядски режим според собствените си предпочитания и нужди. Храните, които обикновено се консумират в суровоядството, включват плодове, зеленчуци, ядки, семена и зеленолистни зеленчуци. Тези храни могат да бъдат консумирани сурови или леко обработени топлинно като варене на овесени ядки с плодове.
- Какви са алтернативите на суровоядството?
- Какви са препоръките за хранене при проблеми с щитовидната жлеза?

# 105 6 апр. 2007, 12:49 ч.

София
Мнения: 8 830

Миранда, не съм точно на суровоядство, защото си хапвам и риба. А иначе без нея, ям по принцип почти само сурови храни, защото малко храни обичам.

А иначе за кг. - преди време спрях цигарите, набелгнах на сладкото и не се движих много. Напълнях страшно много и то кг, които никога не съм била.
После се взех в ръце, минах на любимото ми разделно хранене, което преди това години спазвах и за няколко месеца успях да махна всички излишни 13 кг.

# 106 6 апр. 2007, 12:50 ч.

Мнения: 6 958

Иля браво на теб Hug

Аз да те попитам мислиш ли че пушенето пречи на процеса на отслабване??? newsm78

Макар, че чета че не е за предпочитане, но аз за сега пуша доста Sick

# 107 6 апр. 2007, 12:55 ч.

София
Мнения: 8 830

Според мен, въобще не пречи.

Когато пушех обаче, се хранех много малко, защото от цигари и кафе ти се притъпява организма. А именно с малко количество и на рядко приета храна, се забавя метаболизма. Peace

Но ако пушиш и си хапваш редовно и нормално, няма проблем.

# 108 6 апр. 2007, 12:58 ч.

Мнения: 6 958

Цитат на: Иля в пт, 06 апр 2007, 12:55

Но ако пушиш и си хапваш редовно и нормално, няма проблем.

Да определено нямам проблеми с апетита като пуша... Мерси за разяснението, но хич ме няма в редовното хранене Embarassed

# 109 6 апр. 2007, 13:07 ч.

Linz
Мнения: 11 609

Запис...
Днес прочетох темата и се навих да отслабвам и аз по този начин. Само това с хлътналото коремче не ми хареса- имала съм такова и ми стърчаха кокалите на таза- много грозно!. Аз по принцип съм вегетарианка и зеленчуците ги обичам само сурови, но все пак съм много далече от суровоядството- това вафли, бисквити и шоколади за нищо ги нямам. И хлебец как обичам... Ама някак си ще се прежаля- едни 5 кг. ги мъча от второ раждане... много са упорити.

# 110 6 апр. 2007, 14:49 ч.

Мнения: 29

Вкусна закуска:

2 ябълки
1 ч.ч. овесени ядки
1 шепичка орехи
половин лимон
3ч.л. мед
канела "на нос" (аз обичам повечко)

Смилате ядките в чопъра, но не на брашно, а на малки парченца. Прибавяте две лъжички мед и правите сместа на трохи и я застилате на тънък пласт в малка тавичка. След това слагате орехите в чопъра смилате на ситно и прибявяте ябълките кто пак ги мелите на дребни парченца. Добавяте канела, една лъжичка мед и сока от половината лимон.
Слагате ябългите върху блата и оставяте да престои една вечер на хладно място но да не е в хладилник (сока на ябълките няма да попие в ядките).

# 111 6 апр. 2007, 15:20 ч.

Мнения: 29

Съжалявам, че не пи6а по-често, но трябва да изпращтам досиета и нямам много време. Искам само да уточня, че суровоядството, което аз спазвам и от което съм видяла голям ефект, няма нищо общо със разделното хранене. (В никакъв случай не отричам раздленото хранене) То всъщност не е пълно суровоядство защото се яде кисело мляко и сирене (без кашкавал), които може да си смесвате с овесените ядки с плодове ... Въбще яжте каквото искате стига да е сурово.
Колкото до овесените ядки с кисело мляко и Малко мед, особено ако се накараш да ги изядеш веднага след ставане, е страхотна закуска.
И пак да подчертая, че кълновете са най-важни за тези които искат да отслабнат!

# 112 6 апр. 2007, 16:18 ч.

Мнения: 1 685

През този сезон се храня почти само по този начин.
Освен това установих, че като не приемам никакви въглехидрати, свалям много бързо килограми.
Вече пия кафето без захар.

# 113 7 апр. 2007, 00:20 ч.

Мнения: 2 959

Цитат на: miranda_rs в пт, 06 апр 2007, 02:22

...една тема, която живо ме интересува...

Миранда, честно казано с пушенето малко ме озадачи. Да се интересуваш така живо от здравословно и балансирано хранене, да имаш толкова богат опит с диети/ успешни или не чак дотам/, да спортуваш усилено, да успяваш да наложиш волята си в/у храненето си, и да търсиш оправдание за цигарите?! Ти май всички тез самоотвержени усилия които правиш са само за загубване на кг, т.е. за конкретната диета, а не с оглед на здраво тяло?! И да Ти кажа мойто мнение/ макар че Иля вече Ти е казала своя опит/, за диетите и пушенето, несъвместими са. Успех Ти желая, неуморно и непрекъснато търсещо Момиче.

Цитат на: mimi01 в пт, 06 апр 2007, 11:02

...На мен след 1 месец ми спря цикъла,та после едва се оправих...

Мими01, това наистина е лош опит който си имала, но цикъла спира по много причини, като една от тях е силният и неочакван стрес на който биваш подложена, а също и спадане на телесната и мускулна маса под опред. минимум, от което автоматически се повлияват хормоните. При правилно суровоядство и РХ едва ли от смяната на един протейн с друг може да се повлияе менстр. цикъл. Но си дала страхотен съвет на диетуващите Момичета, само човек минал по нелек път може да напише тез думи. А Ти в момента спазваш ли някакъв спец. режим?
Иринчице, доста здравословни рецепти пускаш, дано да Ти остава повече време.

# 114 7 апр. 2007, 00:23 ч.

Мнения: 6 958

Цитат на: Kalida в сб, 07 апр 2007, 00:20

Цитат на: miranda_rs в пт, 06 апр 2007, 02:22

...една тема, която живо ме интересува...

Искам да ги спра цигарите, но все се провалям... Embarassed

Става ми двойна доза трудност правейки диети + опити за отказване от цигарите... За сега успявам с едното, но тези цигари

малко трудно... Но не спирам да мисля и върху това, като следваща цел в списъка с желанията ми към добро здраве и фигура Hug

Мерси за подкрепата Калида bouquet

# 115 7 апр. 2007, 10:47 ч.

Мнения: 1 280

И аз още пуша,но след празниците пак ще се пробвам да ги спирам...На детето в у4илище то4но сега им говорят за цигарите,наркотиците,пускат им филми,правят опити..ама не да пушат,да видят колко е лошо де..ами ги карали да ти4ат,и като спрат-да дишат през сламка...така дишали пуша4ите....И Пикла,само ме преследва и ми обяснява как не иска да умирам... #Crazy

И сега съм обещала да се пробвам пак...Тук ,около мен много малко хора пушат,но и това не ме накара да ги спра... Embarassed

Ем ме е срам,ем ми е приятно да си запаля цигара с кафето...4акайте,4е се отвях..: Днес цял ден съм суровоядка...и утре планирам да съм...Малко да поиз4истя това тяло,но не се зари4ам до кога и как, за сега ще е така....Някой нов като мен,има ли в отбора?