Витамин D, децата, майките, възрастните и зимата...8

Здравей!
При остеопороза - първо (основно) е калция ( калциева формула), след това е вит. Д и К2.
Като вит. Д и К2 е по-добре да се приемат редовно, в по-ниски дози.
Високите дози вит. Д и без това избутват калций от костната с-ма, което не е Ок. при остеопороза, където има вече загуба на калций.
Калциевите формули съдържат всичко необходимо за правилния калциев метаболизъм.
ПП.
Преди години бях попаднала на едно американско изследване за остеопороза, в което се акцентираше/ беше установено, че една от причините при лицата, участващи в изследването е, че всички имали дефицит на вит. А и връзката на остеопорозата с ген, който конвертира Бета-Каротина в Ретинол ( активната му форма).
Та, простичко казано - причините за остеопороза са различни и подхода трябва да е различен...т.е. ако има дефицит на вит. А, стронций, бор, цинк, селен, манган ... няма как или, много трудно ще се повлияе на калциевият метаболизъм.


Здравей!
Доста сериозен дефицит на вит. Д... който показва, че има и загуба на калций ( от костната с-ма).
Трябва да се приема вит. Д, К2, магнезий, калциева формула...
Да се провери и за други дефицити - напр. желязо ( т.н. Железен панел: ЖСК, Трансферин, Хемоглобин, Феритин) - то е една от причините за косопад, липсата на енергия ... В12, ФК, В1 (също дават тонус, енергия и т.н) ...цинк, мед, селен... да се направят някои изследвания - на ЩЖ, Пролактин, за ИР, НбЖ , андрогени - Андростендион, Тестостерон...
За форма на вит. Д - холекалциферол... за продуктова форма - няма значение: капс., капки, спрей...
Дали ще се усвои, не зависи толкова от продуктовата форма, а от дозата, начина прием, здравословно състояние, генетични мутации, начина на хранене, серумните нива на другите витамини и минерали и т.н.
Крампите - причини: дефицит на магнезий, В12, Калций, Калий  ... проблем с ЩЖ ( Хипо и Хиперфункция...), ... с кръвотока на крайниците (нарушена циркулация...), дехидратация и т.н.

Здравей,  denis,
имам питане също свързано с остеопороза - на моя близка й откриха миналата седмица, но при допълнителните изследвания калцият е бил над горната граница, а витамин D е под нормата. Питането ми е какви изследвания трябва да направи, за да се намери причината за високия калций, какво може да се направи, за да се намали и каква е подходящата доза  D3 + K2 за нейния случай. Ето ги резултатите от  изследването:



Благодаря за съветите и помощта!

Здравей!
Нивата на вит. Д са много ниски и показват, че калция се отделя от костите ... както се вижда и от самото изследване - в кръвта има по-голямо, от нормалното, кол-во калций.
Много често, това е симптом и на самата диагноза, но зависи и от степента, фазата и т.н. на остеопорозата.
При остеопороза - лекар назначава изследвания.
За дозата - също лекар трябва да прецени ... 6-7 000 IU D3 + 240mcg K2 (MK-7) ?! за 2-3 месеца и след това по-ниска доза Д3, но с по-висока доза К2  (160-180мкг?! ). Ролята на вит. К2 е да държи калция в костите, да го насочва към костите (грубо казано)... и да не му позволява да се отлага в меките тъкани.
За остеопороза:
Остеокалцин
Паратхормон /PTH 
B - Crosslaps
Kaлций (може да го повторите)
Фосфор
Магнезий
АФ (Алкална фосфатаза)
P1NP (Проколаген тип 1 N-терминален пропептид)
P1CP ( Проколаген тип 1 C-терминален пропептид)...  и други  маркери, по преценка на лекар
вит. Д - вече сте изследвали

denis , благодаря много за информацията и за насоките. В четвъртък ще е поредния разговор с ревматолога и се надявам да назначи още изследвания, за да се проведе правилното лечение и да се овладее по-бързо този разрушителен процес.

В България не фортифицират ли храни с витамин Д? В Канада го добавят към много храни, предимно мляко, и според много изследвания, около 80% от населението е с нормални стойности на витамин Д, даже и през зимата. Освен, че се приема с няколко вида храни, се препоръчва и прием на 400 до 1000 IU дневно. Естествено, че не може да се изследва всеки, но от представителната извадка извода е, че това е достатъчно.
Винаги съм се чудила на много ниските нива на витамин Д сред населението в България. Поне от това, което съм виждала тук, във форума…

На съфорумката, която пусна изследвания и се коментираше желязото ѝ (Вили нещо, ако не се лъжа) на мен ми направи впечатление урината. Ако правилно съм разчела резултатите, има протеин, еритроцити, че и глюкоза в урината, при нормална кр глюкоза. Аз ли нещо не разбрах? Не съм свикнала с формаАта на изследванията.

Лечението на остеопороза може да е калций и витамин Д, но може да се наложи и бифосфонати.

В Канада май границата за вит. Д започва от 40-50 бях чела някъде. Вярно ли е? В Германия от 30 нагоре. В ng става въпрос.

Какви данни четете? Пуснете линк. Понеже доктори, включително и американски , твърдят, че 80% от световното население е дефицитно на витамин Д, въпреки че в Бъргария има доста слънце и 40градусови жеги. Всички настинки, грипове и заболявания харчат витамин Д всекидневно, а и ползването на слънцезащита също възпрепятства образуването му от слънчевите бани.

Ами аз се занимавам професионално с това. Колеги, които са експерти, но от гледна точка на диетата, защото те участват във вземането на решение кои храни и с колко витамин Д да се фортифицират, проучват нивото на вит Д в различни сектори от населението. Това, което споменах е от конференция от миналата седмица.
Под 30 до 50 е дефицит, над 75 е идеално. Между 50 и 75 не е недостстъчност. Това в Канада.
И да, зависи от това, какво се приема за норма. В общи линии, над 50 н мол/л не се смята за дефицит.
Пак да повторя, в Канада редица хранителни продукти се фортифицират с витамин Д. Това допринася за повишеното средно ниво у населението.

Не мисля че има такава политика тук с храните. Действително доста хора са или с дефицит, или по-близо към долната граница което пак не е идеално.

Това ми звучи като нашенското йодиране на солта

Ами точно това е, да. Така се осигурява някакво минимално ниво, с което се предотвратява сериозния дефицит.

Значи не ng/mol, а nmol/ml? Тогава 50 е даже малко..

50 до 75 е нещо като сива зона. 75 и нагоре е норма, до към 125 - 150,

Здравейте.
Това са изследванията от днес на сина ми-18год.


Мисля да взема :


Дневната доза от 6000 iu , дали е достатъчна?

Здравей!
Достатъчни са. Ако дозата вит. Д е ниска, просто по-дълго време ще се попълва, но дозата поне няма да е много агресивна за тялото. Приема се след по-мазно хранене.
Не е нормално, младеж да има такъв дефицит - консултирайте се с лекар - ендокринолог, като начало.
Проверете и за други дефицити.