Публикувана: 19 апр. 2007, 16:17 ч.
Последно мнение: 16 окт. 2007, 13:07 ч.

Точкова диета за сериозни мами и девойки 2

42 021
353
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява точковата диета?
Какви са основните принципи на точковата диета?
Какви са някои примери за храни, които се консумират в точковата диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява точковата диета?
  
  Точковата диета е план за хранене, който присвоява точки на храни въз основа на техните хранителни стойности. За поддържане на теглото се препоръчва дневен прием от 70-75 точки, докато за загуба на тегло се приемат 40-45 точки. Основната идея е да ограничите въглехидратите и мазнините, като вместо това увеличите приема на протеини.
- Какви са основните принципи на точковата диета?
  
  Основните принципи на точковата диета включват оценяване на храните в точки въз основа на техните хранителни стойности, ограничаване на въглехидратите и мазнините в полза на протеините и избягване на храни с висока точка стойност, като се стреми да консумира по-нискокалорични храни.
- Какви са някои примери за храни, които се консумират в точковата диета?
  
  Храните, разрешени в точковата диета, включват пилешко, пуешко, риба, зеленчуци, яйца, кисело мляко и други млечни продукти с ниско съдържание на мазнини или без мазнини (като извара), салати и плодове като ябълки. Други опции включват сирене с ниско съдържание на мазнини или без мазнина (като швейцарско сирене), месо (като говеждо, свинско, агнешко и телешко), марули, домати, маслини и ягоди. Краставиците също са добър избор. Важно е да се отбележи, че всяка храна има определен брой точки въз основа на нейния хранителен състав; тези точки се отчитат в дневния режим на хранене.
- Какви са препоръките за хранене в точковата диета?
- Какви са някои от предимствата и недостатъците на точковата диета?

# 255 2 септ. 2007, 16:06 ч.

Мнения: 3 453

Цитат на: Miss D в нд, 02 сеп 2007, 16:04

}---}----

А Крисси, изглеждаш зашеметяващо...със точковата диетка ли ги смъкна кг-те? каква е тайната на успеха? аз имам 4 кг сваляне... и имам желание след 20 дни да ги няма- приемам съвети Simple Smile

Благодаря, но има още до зашеметяващо ooooh!

Отначало първия месец свалих 6 с нея, но последните падат най-бавно, затова от утре ще се пробвам на Японската Peace

# 256 2 септ. 2007, 16:20 ч.

Мнения: 14

От личен опит (на приятелки) знам, че когато отслабването с една диета почне да става бавно се прави няколко дневна пауза (което не значи дасе натъпчете с вафли) и се почна друга, но по възможност подобна Shocked

Ох, аз да сваля 7 кила ще черпя с витамини, обеЧтавам Whistling

Нямам търпение да дойде утре за да почна... ама като се знам къф съм, най-много утре да приключи... Ох, изобщо не съм волеви човек baby_neutral

# 257 2 септ. 2007, 16:22 ч.

Мнения: 3 453

Цитат на: }---}---- в нд, 02 сеп 2007, 16:20

Ох, аз да сваля 7 кила ще черпя с витамини, обеЧтавам Whistling

АААА наложи си Naughty

Щом си решил!Ама ти доколкот видях не си особенно тежък #Crazy

Колко си висок та искаш да сваляш 7 кг?

# 258 2 септ. 2007, 16:32 ч.

Мнения: 14

Е, като ти кажа сега, ще се засмееш, ама наистина е грзничка гледка.. 174 см. съм висок и тежа(х) 73 килограма. Искам да стана поне 60 (колкото бя преди 7-8 месеца) Просто се чувствам много тежък и се измарям бързо... Пия зелен чай, който ще продължа да пия с диетата... Ох, дано издържа ooooh!

Ще влизам честичко тука, щот смятам, че колкот да е, подкрепата е важна.. Joy

Забравих да кажа, че имам голямо шкембе, коет е грозно и не ми стават дрехите ми.... На моменти се фрапирам, щот днес ми става, а след 3 дена -не Shocked

# 259 3 септ. 2007, 15:43 ч.

Мнения: 14

За сега съм изял една круша и съм изпил малко мляко (прясно) сметнал съм ги 22 точки.. Правя си и бульонче маги (уж 0 точки) Whistling

за вечеря май ще обмисля домати и/или краставици
ще ви информирам по-късно Mr. Green

Я да попитам ся. Мога ли да се наливам с бульони колкото си искам (маги, имам предвид) или мога по една чаша newsm78

Последна редакция: пн, 03 сеп 2007, 19:21 от }---}----

# 260 3 септ. 2007, 20:45 ч.

Мнения: 3 453

Цитат на: }---}---- в пн, 03 сеп 2007, 15:43

за вечеря май ще обмисля домати и/или краставици
ще ви информирам по-късно Mr. Green

Я да попитам ся. Мога ли да се наливам с бульони колкото си искам (маги, имам предвид) или мога по една чаша newsm78

Светльо, не ти е добро менюто Naughty

За сваляне хапвай повече месо и зеленчуци Peace

Плодовете ги избягвай и не гладувай Hug

Бульоните имат много сол и тях спри Peace

# 261 3 септ. 2007, 21:52 ч.

Мнения: 14

Ммм, какво месо да ям (знам, че не тлъсто). Пилешко.. Малко е трудно да не гладувам в 40 точки (имайки предвид предишното ми меню). Аз обичам зеленчуци Peace

. Но днес се чувствам прекрасно... макар че съм ял толкова мало. Много позитивно настроен съм, не съм отпаднал, имам енергия.... Много ми е готино. Сега ще вечерям сварени яйца и доматче Hug

.
Много ми е добре... кат ям много вечно ми се спи, нищо не ми се прави.... Sick

# 262 4 септ. 2007, 08:44 ч.

Мнения: 4 175

Цитат на: Kpuccu в пн, 03 сеп 2007, 20:45

Цитат на: }---}---- в пн, 03 сеп 2007, 15:43

за вечеря май ще обмисля домати и/или краставици
ще ви информирам по-късно Mr. Green

Я да попитам ся. Мога ли да се наливам с бульони колкото си искам (маги, имам предвид) или мога по една чаша newsm78

Светльо, не ти е добро менюто Naughty

За сваляне хапвай повече месо и зеленчуци Peace

Плодовете ги избягвай и не гладувай Hug

Бульоните имат много сол и тях спри Peace

Права е. Плодове до към 3ч. след обяд. После само салатка с месо.
За диетуващи е за предпочитане да не се консумират консерванти и сол. Даже по-добре диетична сол и в минимални количества.
Говоря от опит.

# 263 4 септ. 2007, 16:56 ч.

Мнения: 3 453

Цитат на: }---}---- в пн, 03 сеп 2007, 21:52

.
Много ми е добре... кат ям много вечно ми се спи, нищо не ми се прави.... Sick

Напротив с 40т можеш да ядеш повече от всяка друга диета

Кюфтета, кебапчета,пържоли,риба 0т Салата слагам шопска за обяд и вечеря /домати 4т, краставици-3т, сирене-1т/- вино 1т

Две шопски/за обяд и вечеря са ти 2х8т=16т и Кюфтета, кебапчета,пържоли,риба -0т даже и в 20 можеш да се вместиш

# 264 4 септ. 2007, 17:33 ч.

Мнения: 14

Да де, ама имам страх да тъпч месо.... Така де. Тва кюфтета др др... кебапчета колко броя са? Мога ли да изредя за вечеря всичко с 0 точки Simple Smile

днес съгреших и изпих 1 цяла бира, мислейки, че е малко точки Hug

Ново познанство завързах... жертва Praynig

Иначе съм изял 12 фъстъчета (дребничките) сутринта. Обядвах преди половин час 120 грама извара, един домат и една ябълка... Outta Joint

Точките свършиха и ще се наложи да измисля нещо.. Ше ям едно яйце.... а рибата от консерви? тя пък солена... Юх. Ще си купя рика за скаричка 0 точки Simple Smile

Ще откретам #Crazy

# 265 5 септ. 2007, 10:04 ч.

Мнения: 3 453

И за какво ти е тая извара?Месото засища повече Peace

Пробвай да ядеш каквото ти писах по-горе с големите букви Laughing

# 266 5 септ. 2007, 10:39 ч.

Мнения: 463

ЗДравейте. Този месец съм се решила да правя точковата диета, ипще си отчета резултатите на края на месеца.

# 267 5 септ. 2007, 11:26 ч.

Мнения: 1 279

Имам един въпрос - добре, 100 гр.пържола е 0т., обаче ако изям 500 например...Способна съм, да знаете...А за целия ден, ако изям още повече...То, пак ли ще е 0т.?Няма ли прекалено да ми скочат калориите поети през деня и, ако не съм горила такива със спорт, к`во ще стане тогава?След като съм поела повече калории, отколкото съм изгорила?...Ядеш, ядеш до 40 т., ама ако ядеш все храни с минималните точки, ама в големи количества - то ще има ли ефект?

# 268 5 септ. 2007, 12:13 ч.

Мнения: 3 453

Цитат на: GoldyV в ср, 05 сеп 2007, 11:26

ИМааааа Голде, аз в началото хапвах доста..то в един момент сама започваш да ги намаляш..засищаш се и не ти се яде толкова Peace

# 269 5 септ. 2007, 14:07 ч.

Мнения: 14

Хапнах извара, щот я обичам. Вече трети ден съм на диетата и гаджето се отбеляза bouquet

Каза, че съм отслабнало вече Hug

. Закусих малко кисело млекце с мъъъничко мюзли. За обед ще хапна 150г. рибка, доматче и мъничко извара (пак). За вечеря ще ям варено пилешко, яйца и кисело млекце Peace

Надявам се тва да е по-добре вече Rolling Eyes