Публикувана: 19 апр. 2007, 16:17 ч.
Последно мнение: 16 окт. 2007, 13:07 ч.

Точкова диета за сериозни мами и девойки 2

42 010
353
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява точковата диета?
Какви са основните принципи на точковата диета?
Какви са някои примери за храни, които се консумират в точковата диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява точковата диета?
  
  Точковата диета е план за хранене, който присвоява точки на храни въз основа на техните хранителни стойности. За поддържане на теглото се препоръчва дневен прием от 70-75 точки, докато за загуба на тегло се приемат 40-45 точки. Основната идея е да ограничите въглехидратите и мазнините, като вместо това увеличите приема на протеини.
- Какви са основните принципи на точковата диета?
  
  Основните принципи на точковата диета включват оценяване на храните в точки въз основа на техните хранителни стойности, ограничаване на въглехидратите и мазнините в полза на протеините и избягване на храни с висока точка стойност, като се стреми да консумира по-нискокалорични храни.
- Какви са някои примери за храни, които се консумират в точковата диета?
  
  Храните, разрешени в точковата диета, включват пилешко, пуешко, риба, зеленчуци, яйца, кисело мляко и други млечни продукти с ниско съдържание на мазнини или без мазнини (като извара), салати и плодове като ябълки. Други опции включват сирене с ниско съдържание на мазнини или без мазнина (като швейцарско сирене), месо (като говеждо, свинско, агнешко и телешко), марули, домати, маслини и ягоди. Краставиците също са добър избор. Важно е да се отбележи, че всяка храна има определен брой точки въз основа на нейния хранителен състав; тези точки се отчитат в дневния режим на хранене.
- Какви са препоръките за хранене в точковата диета?
- Какви са някои от предимствата и недостатъците на точковата диета?

# 270 5 септ. 2007, 23:04 ч.

Мнения: 2 039

Такааааа....нямаше ме няколко дена, съгреших малко с диетата Embarassed

,ноооо, ще се поправя Peace

От утре пак ще съм на линия Flutter

Проблемът с този режим на хранене е, че липсата на въглехидрати и захари понижават настроението и лишават от пълноценна енергия, ама какво да се прави, като е най-малкото зло за чревоугодниците като мен Embarassed

Как стои въпросът с Кола Лайт? Ами с нутрасуит?
bouquet

# 271 6 септ. 2007, 00:00 ч.

Мнения: 4 175

Цитат на: LEI в ср, 05 сеп 2007, 23:04

Как стои въпросът с Кола Лайт? Ами с нутрасуит?
bouquet

Аспартам!!! Лошо нещо.
Четох нещо от сорта, че се натрупва в мастните депа и забавя слабеенето. Канцарогенно е.

# 272 6 септ. 2007, 00:02 ч.

Мнения: 2 039

Уффф, ами то тогава какво да пием с тази диета, само вода ли Shocked

Както обичам натурални сокове, ще се мре значи Crossing Arms

# 273 6 септ. 2007, 02:04 ч.

Мнения: 4 175

Аз знам, че всичко, което има консерванти възпрепятсва слабеенето.

# 274 6 септ. 2007, 10:34 ч.

Мнения: 14

А степчета могат ли да се пият? Вчера си хапнах варени воденички.. със сиренце Дунавия Hug

Имам у дома един сок на Дерби (Пунш Виктория) с 0,8 калории на 100 мл.. да вярвам ли на тва и да пия ли, най-важното :/

# 275 6 септ. 2007, 10:47 ч.

Мнения: 4 175

Цитат на: }---}---- в чт, 06 сеп 2007, 10:34

А степчета могат ли да се пият? Вчера си хапнах варени воденички.. със сиренце Дунавия Hug

Имам у дома един сок на Дерби (Пунш Виктория) с 0,8 калории на 100 мл.. да вярвам ли на тва и да пия ли, най-важното :/

Нещо грешно ми се струва менюто ти. Дунавията е най-калоричното сирене и не става за изкисване, защото е меко. Солта възпрепятства слабеенето и задържа вода.

Тоя сок не го знам. По принцип никакви сокове от кутия не трябва. В този като чета май има и подсладител.
Само фрешове ако можеш да пиеш, ще е добре и то не големи количества.
Набляга се на водата и то с малко натрий.

Количествата са много важни. Месото да не дадвишава 150 -180 гр. Ориз, картофи и подобни не повече от 1 ч. чашка. Вечеря не по късно от 6ч.
Това е- "който е мъчи, той, ще се пъчи!"

А степчетата няма какво да коментирам. Само като ги видя на вид и цвят и ми приличат на Менделеевата таблица. А може и нов елемент да има в тях- отврат!

# 276 6 септ. 2007, 15:44 ч.

нейде там, където ....
Мнения: 5 459

Аз съм чувала, че не бива между две яденета да има повече от 12 часа, че се обърквал метаболизма нещо. И колкото и малко да ядеш, организма пак трупа масчица. Ако сваляш в този случай, сваляш мръвка. Нещо не ми се връзва с вечерята в 6.

# 277 6 септ. 2007, 18:02 ч.

Мнения: 14

Че мойта Дунавия беше безвкусна... никва сол нямаше Rolling Eyes

Почва да ям по съветите Simple Smile

# 278 6 септ. 2007, 19:21 ч.

Мнения: 4 175

Цитат на: jd в чт, 06 сеп 2007, 15:44

Аз пък не рабрах постинга ти newsm78

Имаш предвид м/у вечерята и закуската ли?
Ми не знам. АЗ обиколих сума ти доктори и диетолози. Всички съветват рано да се вечеря.
Аз не говоря "какво съм чувала", а какво съм изпитала на собствен гръб. Наистина работи!
Иначе който иска, може да вечеря и в 1. За мен това е загубена кауза.
И в крайна сметка не е важно как, а дали слабеем. bouquet

# 279 9 септ. 2007, 10:19 ч.

нейде там, където ....
Мнения: 5 459

Изпитано е на собствен гръб. Първо го чух от мами. Че няма начин да отслабна, ако вечерям в 18, а закуската ми е на другия ден в 9.-10 часа. Да се вечеря рано - да, но зависи в колко си лягаш, кога ставаш и т. н. според дневния ти режим. Организма складирал мазнинки, колкото и малко да ядеш. И ако сваляш, то не сваляш излишните мазнинки, а мускулна маса. Обяснението ми го даде познат лекар, а и статии намерих по темата. Просто не исках да ми е дълъг поста по-горе и бях по-кратка. За мене важно и как отслабвам, защото ако не внимавам, може да си прецакам метаболизма, та после и от въздух да качвам. Важно е докато отслабваме да свикнем да се храним здравословно и некачващо. Защото който е имал наднормени килограми винаги трябва да внимава с храната.

# 280 9 септ. 2007, 10:28 ч.

Мнения: 4 175

Никой не е казал нездравословно хранене.
Писах някъде, но пак, ще повторя.
закуска: чаша топла вода. След половин час кафе и сухар
междинна - 150 гр. плод
обяд- въглехидрат ( ориз, грах, картоф...каквото ти дойте)+ салата
междинна- плод
вечеря - 150-180 гр. месо + салата

Преди всяко хранене чаша вода.
Къде е нездравословното?
Условието е да се вечеря рано, защото нощем организма е в покой и не му трябват толкова калории. Друг момент е , че нощем организма се пречиства. Ако му дадеш повече храна и то късно, той няма да се чисти, а ще мели храната.

И аз говоря от собствен опит+ това съм с еконсултурала с доктори.

# 281 9 септ. 2007, 10:58 ч.

нейде там, където ....
Мнения: 5 459

Аз говоря за интервала между вечеря и закуска. При лягане към 22 може да вечеряш в 18, но рано-рано 6-7 трябва вече да хапнеш нещо. Та си мисля, че това понятие ранна вечеря трябва да се обвърже с интервал преди лягане, а не просто - вечеряй до 18.
Аз с такава вечеря, лягане след полунощ, късно ставане - първо свалих 10 кила за половин година, после се върнаха за 2 , без да съм променяла каквото и да е. Това е моят опит. Всеки си има своята одисея, преди да дойде във форума. При различни хора, различни неща помагат.
Харесах си точковата диета, като по-лесен начин да смятам поетата храна през деня, а и според нея мога по-честичко да си хапвам някои любими нещица, като не си преча да отслабвам. Правя комбинация от диетки.
Не исках да става голям въпрос, само да уточним какво е ранна вечеря, пък то - какво стана! bouquet

Режимът ти ми харесва, подобен е на моя, но аз съм с по-голяма закуска и по-малко въглехидрати.

# 282 9 септ. 2007, 11:23 ч.

Мнения: 4 175

Ох, съгласих се.
Laughing

# 283 10 септ. 2007, 11:14 ч.

Мнения: 68

здравеите,на всички!!!и аз искам да се включа в тази темичка.от доста време ви чета и преглеждам,но все не се включвах,но вече се реших.тук сам и дано да е за далго.
днес ми е парви ден.