А на мен ми е важно да не си направя дупка в стомаха. Много хора се оплакват, че от нередовно хранене са развили гастрит/язва. Тялото си знае работата. Щом имам силен глад, значи трябва да приема някаква храна. Дебела никога не съм била, била съм поднормена. Затова написах, че OMAD не е за всеки. Има причини човек да усеща глад или да не усеща такъв.
- Публикувана: 14 апр. 2026, 11:10 ч.
- Последно мнение: 24 юли 2026, 18:07 ч.
Бързи здравословни въпроси и отговори – 56
Три пъти на ден е нормалното и прието от лекарите хранене. За мен е абсолютно невъзможно да се храня веднъж или два пъти и да се чувствам добре. Килограмите ми са 52 от години, не дебелея, просто не мога да гладувам. Важно е и какво консумирам, пържено и сладко отдавна съм го спряла.
Оптимално здрав човек би огладнявал повече от един път дневно. Всякакви други схеми са отклонение и ако човек вижда от тях ползи, значи нещо не му е било както трябва преди това и отчита подобрение. Да се изсипят на един път всички нутриенти, нужни за деня, си е храносмилателно претоварване, което води до лошо усвояване. Или пък недостатъчен прием. Това си е състояние на дистрес, ако ще се прави дългосрочно. Но наистина има състояния, които налагат такова поведение и състоянието не е "нямам време" или "искам да съм слаб", а доста по-сериозни неща.
Колко е годишна?
Аз цял живот съм така, с естествена овулация и т.н. Просто не знам на кой точно ден ще ми дойде, не е заковано на 28 дни. Според всички АГ, които са ме консултирали, това не е проблем.
Аз цял живот съм така, с естествена овулация и т.н. Просто не знам на кой точно ден ще ми дойде, не е заковано на 28 дни. Според всички АГ, които са ме консултирали, това не е проблем.
Ако съм на долна граница, не бих го спряла преди изследване. Не стига, че трудно се натрупва, пък и да взема да го спра.
Дормина, нека отиде на гинеколог за преглед на ехограф и кръвни изследвания на хормоните. Ако всичко е наред, не ги мисли тези колебания. Много жени сме така. Влияние имат и храни, и климат, и емоции… Има билкови продукти за регулиране на хормоните. Яйчният жълтък (но суров 🙂) - също. В какъв диапазон са отклоненията?
Дормина, нека отиде на гинеколог за преглед на ехограф и кръвни изследвания на хормоните. Ако всичко е наред, не ги мисли тези колебания. Много жени сме така. Влияние имат и храни, и климат, и емоции… Има билкови продукти за регулиране на хормоните. Яйчният жълтък (но суров 🙂) - също. В какъв диапазон са отклоненията?
Аз спирам, защото когато вземам добавка не мога да съм сигурна от резултата колко са моите нива и колко е отразен външния прием.
Иначе аз лично не го натрупвам бавно и в дефицит съм била и то сериозен и за 2-3 месеца прием си влизам в средата на границата. Зависи си от препарат, дози, допълнителен прием на магнезий като кофактор за усвояване.
Иначе аз лично не го натрупвам бавно и в дефицит съм била и то сериозен и за 2-3 месеца прием си влизам в средата на границата. Зависи си от препарат, дози, допълнителен прием на магнезий като кофактор за усвояване.
Втори човек ми споделя, че при пауза от 2 седмици измерената стойност му е по-висока, отколкото стойността без пауза. Не съм сигурна какво да мисля за това.
Какви други показатели свързани с натрупване на калция и бъбреците се пускаха?