Публикувана: 9 май 2007, 15:03 ч.
Последно мнение: 12 авг. 2007, 22:39 ч.

Как да засилим метаболизма си!

36 278
354
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е Lipozana и какви са нейните ефекти?
Какви са препоръчителните дозировки за Lipozana и зелен чай?
Какво представлява метаболизмът и как влияе върху загубата на мазнини?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е Lipozana и какви са нейните ефекти?
  
  Lipozana е хранителна добавка, която се приема по 2 капсули 3 пъти дневно. Той има благоприятен ефект за контрол на теглото, положително влияе върху чревната флора, регулира храносмилателната функция и притежава добри антиоксидантни свойства.
- Какви са препоръчителните дозировки за Lipozana и зелен чай?
  
  Препоръчително е да се приема Lipozana и зелен чай заедно. Освен това, допълнителен прием на витамин С от 4 таблетки на ден може да подпомогне по-бързото и качествено възстановяване след интензивни тренировки.
- Какво представлява метаболизмът и как влияе върху загубата на мазнини?
  
  Метаболизмът на индивида пряко показва колко калории изгаря тялото дневно. Храната, упражненията и начинът на живот пряко влияят върху метаболизма. Например, гладуването забавя метаболизма и води до по-малко изгаряне на мазнини. Ускоряването на метаболизма е от решаващо значение за загубата на мазнини.
- Какви са 10-те начина за подобряване на метаболизма и изгаряне на мазнини?
- Колко зелен чай трябва да се пие на ден и кои са висококачествените храни?

# 225 29 май 2007, 11:17 ч.

София
Мнения: 8 397

те се и хранят лекоатлетически
а доста дами от тук не

и не бягат като лекоатлети, а като едри дами с ентусиазъм
или не толкова едри дами с недостатъчно време

# 226 29 май 2007, 11:23 ч.

Варна
Мнения: 5 193

Цитат на: Поци в вт, 29 май 2007, 11:08

Цитат на: tonimirka в вт, 29 май 2007, 09:23

Цитат на: Поци в вт, 29 май 2007, 07:31

Не съм съгласен! smile3513

Всеки ден кардио newsm10

Аз пък не съм съгласна с теб-3 пъти кардио е достатъчно, ако включи 2 тренировки с тежести и упражнения със собствено тегло ще гори много повече мазнини
Примерно 20-30мин кардио и 15мин гири, ластици, дъмбели, кофи, набирания, напади с тежести вършат много повече работа, отколкото въртене на колело или пътечка
С всекидневното кардио организма свиквва много бързо и стига до насищане, в което не гориш нищо, освен че се изпотяваш и обезводняваш, но не и обезмазняваш bowuu

Аз дебели лекоатлети не съм виждал! newsm78

А ти?А те тренират всеки ден,даже и двуразово.
С кардиото организма не може да свикне! newsm10

Бягай ти всеки ден,пък да видим как ще ти свикне организма

Поции, не така-винаги сравненията ти са със спортисти,които тренират с часове, спазват режим -ама не плод и чай или мляко и зелева супа.
Не разбра ли,че тук сме жени, със средно натоварване-даже леко, които имаме едва 1700кал разход-тия лекоатлети сигурно се хранят с по 2500-2800кал на ден, и те не тренират за да са слаби, а заради спорта.
И видял ли си лекоатлет да отслабва месец след месец след месец след месец....кардио-ами НЕ, те просто стоят на едни и същи кг.Това ще се случи и с нас, ако го даваме така, което е ОК ако нямаш да сваляш, а само да поддържаш килограми

# 227 29 май 2007, 12:25 ч.

Мнения: 4 676

Ставаше випрос за кардиото!За това дадох този пример.Естественно ,че знам как сте с килцата!Понеже писахте ,че не добре кардио всеки ден!Аз смятам ,че е много добре,и има ефект при мои наблюдения във фитнеса да се прави всеки ден на гладно по 1 час!
Ако ви мързи ,или нямате време е друг въпрос! bouquet

# 228 29 май 2007, 14:01 ч.

Мнения: 267

Аз пък да питам колко време се пие този Липозан?Като спреш има ли йо-йо ефект?

# 229 29 май 2007, 15:25 ч.

Пловдив
Мнения: 1 768

Цитат на: Поци в вт, 29 май 2007, 12:25

Никой не го мързи,просто организмът наистина свиква и трябва постоянно да се увеличава натоварването,а това е възможно само донякъде.Съгласи се,че е глупаво да въртиш по няколко часа на ден примерно.Недей да раздаваш присъди с лека ръка.

# 230 29 май 2007, 15:47 ч.

Мнения: 861

Всичко опира до възможности и свободно време. Аз знам, че е хубаво да се кара велото на гладно сутрин, ама ставам в 6.15 без да тренирам. Една седмица ставах с неимоверни услия в 5.30 заради кардиото на гладно, ама това си е нечовешки час, за да го правиш всекидневно, а и мъжът ми каза, че трябва да ида на лекар, ама не диетолог, ами психиатър Rolling Eyes

# 231 30 май 2007, 00:14 ч.

Мнения: 4 676

Цитат на: Жижи в вт, 29 май 2007, 15:25

Цитат на: Поци в вт, 29 май 2007, 12:25

Просто смени кардио уреда!
Една семица пътека,другота колело!
Може да стресираш и като ги правиш по различно време smile3525

# 232 30 май 2007, 13:05 ч.

Пловдив
Мнения: 1 768

И въпреки стреса в един момент пак се стига до свикване и ако спреш или дори намалиш тренировките веднага започва качване на кг.Така че в този смисъл 3 пъти седмично си е съвсем добре.

# 233 30 май 2007, 14:00 ч.

Мнения: 511

Не съм съгласна с мнението за 3 пъти кардио.
На мен ми действа чудесно като си карам велоергометъра ВСЕКИден!
Ставам си съвсем нормално в 7 часа.Пия си чаша вода и си изпращам децата и мъжа на работа.После си се качвам на колелото на гладно и си карам 40 мин.После душ и закуска.
Нека всеки сам си прецени как му е удобно.За тези като мен дето тренират в къщи защо да не си използвам уреда всекидневно.Не вярвам да се свиква и да се спре свалянето.
Важното е че кръвта се обогатява с кислород и метаболизма се засилва.Сърцето се натоварва и работи по-добре,а и брояча на калориите не спира да брои ! Grinning

Който ходи на фитнес зали да си избира ритама.
Не обезсърчавайте мамите дето си тренират всеки ден! bouquet

Не виждам лигика?Ако тренираш по 3 пъти и спреш,похапваш доста пак ще качиш! newsm08

# 234 30 май 2007, 14:22 ч.

Мнения: 4 676

Цитат на: муцка в ср, 30 май 2007, 14:00

Който ходи на фитнес зали да си избира ритама.
Не обезсърчавайте мамите дето си тренират всеки ден! bouquet

Не виждам лигика?Ако тренираш по 3 пъти и спреш,похапваш доста пак ще качиш! newsm08

# 235 30 май 2007, 14:28 ч.

Варна
Мнения: 5 193

Цитат на: муцка в ср, 30 май 2007, 14:00

Не виждам лигика?Ако тренираш по 3 пъти и спреш,похапваш доста пак ще качиш! newsm08

А ако тренираш всеки ден и спреш , похапваш доста ...тогава какво става?

Спорта с храната нямат общо, дотолкова доколкото тренираш за здраве и раздвижване на кръвта
И аз тренирах всеки ден кардио, тичане ,скачане, стоях на едни и същи килограми, което ме устройваше-нали не качвах
Та в този случай ми беше хубаво кардиото-освежава, зарежда, събужда, отстранява стреса и лоши мисли...и т.н.
Когато се използва за подмагане свалянето на излишни килограми има малко по-различна логика в използването му, по-точно прилагането на кардиото.
Освен това никого не обезсърчаваме от кардиото, който иска да прави каквото иска-форума е пожелателно, а не задължително съветване

# 236 30 май 2007, 17:24 ч.

Мнения: 641

Искам и аз да попитам нещо - за около година (най-вече зимните месеци) качих неусетно 5 килограма. Сега искам да ги сваля - нали предстои почивка на море. От около месец ходя 2 пъти в седмицата на степ аеробика, която включва и упражнения с гирички, други 2 дни ходя във фитнеса и карам велоергометър 30 мин и ходя на пътеката 20-30 мин. Пия Л-карнитин, много вода, не ям тестено, сладко и т. н. - само салата, плодове, кисело мляко. И ето вече месец промяната в килограмите е минимална - 1 кг. Вярно, усеща се стягането на мускулите на бедрата, ръцете и прасците, но къде бъркам, за да няма промяна и в килограмите? Как аз да си засиля метаболизма - явно моят "стачкува" ! Благодаря на всеки, който би ми дал някакъв съвет! Hug

# 237 31 май 2007, 13:48 ч.

Мнения: 4 676

Малко по-подробно кажи как се храниш и тренираш! bouquet

# 238 31 май 2007, 17:44 ч.

Мнения: 641

Вторник и четвъртък ходя от 7.30 на степ аеробика - 1 час преди това пия Л-карнитин, тренировката е 1 час - 30 минути степ, после 30 мин упражнения за ръце с гирички от 2 кг(с такива мога-3 кг са ми тежки), клекове с малка щанга, малко коремни преси и това е общо взето. От 2 седмици ходя в петък и неделя, но вечер на фитнес - 30 мин кростренажор с около 30 км/ч и 20-30 мин ходене с 5-6 км/ч на пътеката. Това са ми тренировките.
А за храненето - сутрин към 9 айрян, към 10 кафе без захар, на обяд салата - домати и краставици+сирене, след обяд или ябълка или банан, вечер - мляко и банани, риба, пилешко, задушени зеленчуци, пилешка супа. Старая се да пия повече вода. Горе долу това е, хляб ИЗОБЩО не ям, имам и прегрешения естествено - някоя биричка с чипс например, че от написаното изглежда, че съм много стриктна. Къде греша?

# 239 31 май 2007, 17:57 ч.

Мнения: 4 676

Цитат на: ane_sim в чт, 31 май 2007, 17:44

Тръгни на кардиото сутрин на гладно,н е съм фен на айряна,банана,супата
Голяма грешка вечер въглехидрати
По добре си хапни печена риба или пилешка пържола,околкото банан и мляко!
В млякото има казеин!Като го пиеш вечер той прави филм на стомаха и следващите храни които поемеш с ,или след млякото ме може да се разградят
По- добре сутрин закусвай с яйчени белтъци отколкото с айряна(салед него сигурно ти се доспива) bouquet

Препоръчани теми

ЛИПОЗАН

чай за отслабване със джинджифил!!!!!!!!!

Полезно ли е наистина да правим по 10 000 хиляди крачки на ден?

Клатеща се играчка с монети?

12
На пазар

Причина:

Причина: