Публикувана: 13 май 2007, 15:45 ч.
Последно мнение: 20 май 2007, 23:31 ч.

''Дневникът 14'' - да се стегнем всички, че ни чакат късите полички

30 676
806
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи за отслабване, според публикациите във форума?
Какви са някои от методите за отслабване, които хората споделят във форума и какви са препоръките за отслабване според форума?
Какви са препоръките за измерване на тялото, според форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи за отслабване, според публикациите във форума?
  
  Основните принципи за отслабване, според публикациите във форума, включват редовни упражнения, контрол на приема на храна и подкрепа от други участници. Форумът препоръчва комбинация от кардио упражнения (като бягане, плуване и аеробика) и силови тренировки (като коремни преси и лицеви опори), за да се постигне стегнат корем и гръдна мускулатура. По отношение на диетичния режим се насърчава консумацията на плодове, зеленчуци, постни протеини (като пилешко месо) и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Също така се препоръчва ограничаване на приема на калории, сол и захар. Публикациите подчертават значението както на контролирането на приема на храна и редовните упражнения, така и получаването на подкрепа от други участници във форума чрез споделяне на опит и съвети.
- Какви са някои от методите за отслабване, които хората споделят във форума и какви са препоръките за отслабване според форума?
  
  Формулярът предлага съвети за отслабване, като избягване на емоционално хранене, ограничаване на калориите, замяна на висококалорични храни с плодове и водене на дневник за проследяване на консумираната храна. Той също така препоръчва редовна физическа активност като бягане, плуване и фитнес. Освен това форумът обсъжда различни методи за отслабване, включително диети с плодове и салати, диета със зърнени храни и зеленчуци, диета с жито, разделно хранене, консумация на зелен чай и упражнения като плуване и тренировки в зала. Препоръките за отслабване включват постоянство, упорит труд, ограничения, движение и постепенно отслабване.
- Какви са препоръките за измерване на тялото, според форума?
  
  Форумът предлага препоръки за правилно измерване на тялото, включително височина, бюст/гръдна обиколка, подгръдна обиколка, талия, ханш, прасец дължина на крака и ръка. Тези препоръки са предназначени да помогнат на участниците да проследяват промените в техните мерки по време на процеса на отслабване.
- Какви са мненията за японската диета?
- Какви са препоръчителните упражнения и съвети за стягане и тонизиране на коремните мускули?
Анкета

Заглавието за следваща ни тема е...?!? Гласувайте анонимно!!! (приемам внасянето и на други предложения)
Опции:

"Дневникът 15" - килограми шеметно надолу ще летят - лятото, морето вече ни зоват! (Ангелина)

"Дневникът 15" - времето лети упорито - продължи и телцето си стегни! (Далал)

"Дневникът 15" - времето лети упорито - продължи и телцето си втали! (Далал и GlaDneSS)

"Дневникът 15" - борим се с излишните килограми, за да бъдем секси фини дами (мами_73)

"Дневникът 15" - да зарадваме сърцата като смъкнем ний килцата (Далал)

* Гласуването приключено: вт, 22 май 2007, 17:06

# 660 19 май 2007, 21:25 ч.

Мнения: 3 453

sisin4eСтрахотна си миличка.Направо ще избиеш рибата.Аз много си падам по грим и прически,но това цвете ми идва в повече.Но на теб наистина много ти отива.Грима е адски свеж и сладурски като теб Hug

# 661 19 май 2007, 21:25 ч.

Мнения: 7 268

Много е хубав гримът Сисинче Peace

Направо ти завиждам за всичките хубави хубави преживявания, които ти предстоят.

# 662 19 май 2007, 21:35 ч.

Мнения: 6 958

Цитат на: Kpuccu в сб, 19 май 2007, 21:25

съгласна

приятно прекарване утре Сисин4е много положителни емоции и ще си най неотразимата на бала bouquet

# 663 19 май 2007, 21:42 ч.

Мнения: 669

Сисинче,пак да питам , в колко се събирате пред Радисън и какъв цвят ти е роклята? Ако дойдем с Ния, да те познаем Grinning

Грима е много арт и ти отива bouquet

# 664 19 май 2007, 22:08 ч.

Мнения: 467

Сисинче, невероятен е не само грима,но и ти. bouquet

На хубаво момиче всичко му стои, както казват бабите. Grinning

Завиждам ти направо за емоциите които ще изпиташ,но благородно,ако така може да се каже. Мисля си , че такъв грим е точно за подобни поводи, цяло изкуство.

Миранди не сам се мерила с метъра, защото предполагам, 4е от -1 кг не може да има някаква разлика при мен, едва в началото сам. Ще ти ги дам отново, да ги имаш за всеки случай Wink

цел - 70
сега - 90
ханш - 117
талия - 105
бюст - 108
бедро - 70
прасец - 23 , mimival заради един прасец, не си струва да ми завиждаш Wink

ръка - 31 ,
егати мерките Sick

smetana, 4естно да ти кажа, не мен даже ми се винда малко, това което се яде в таъи диета и като казвам това сама се плаша от себе си. Не знам от карменето ли изпитвам постоянан глад ooooh!

, или е на психическа основа Thinking

или просто съм си разширила стомаха #Cussing out

# 665 19 май 2007, 22:18 ч.

Мнения: 2 099

Далал добре дошла при нас и много минуси за напред. bouquet

Сисинче нямам търпение да видя снимките ти от бала, да изкараш много хубаво и заради нас и непремено да се покажеш. Сигурна съм, че ще събереш очите на всички. bouquet

# 666 19 май 2007, 22:21 ч.

Мнения: 467

човек не смогва да ви прочете, толкова сте бързи.

Жалко 4е не мога да ви 4ета по цял ден, та да се стегна малко в краста newsm66

и да стана по сериозна. Уж съм на диета, не ям сладко,хляб, не пия газирано, но затова пък саладките са ми по една голяма купа goodandevil

, сигурно половин кило ще имат, да не забравям, 4е ги оби4ам с малко сиренце. Ами явно затова съм станала такава Баба Цуцоланка. Banghead

Е съвсем скоро ве4е трябва да се реша на някаква по строга диетка, но се 4удя каква ще да е 4е да не умра от глад. #Crazy

# 667 19 май 2007, 22:27 ч.

Мнения: 890

sisin4e, много екстравагантен грим. Така трябва - да правиш впечатление (положително разбира се Wink

И аз съм на мнение, че за повода гримът е много подходящ. Как и мене не са ме направили така... А и един друг въпрос - да не учиш в английската гимназия? че снимката ми напомня на моето училище:)
Тъй като съм нова и ми е интересно да разбера за какъв период се постигат резултати? Примерно sweet girl тъй като тя за сега е постигнала крайната цел. Любопитна съм Simple Smile

А иначе съм на мнение, че хубавите работи не стават бързо за жалост... Толкова пъти от бързо отслабване се е получавал йо-йо ефектът... Сега по-бавно, но по-славно Simple Smile

# 668 19 май 2007, 23:28 ч.

Мнения: 1 254

здравейте момичета, сега се връщам от сватбата и не си чувствам краката. обаче не можах да се сдържа да не ви изчета Simple Smile

утре ще дам и снимки с новата рокличка. Много се харесах с нея Simple Smile

Миранди, за отчета, мерките ми ги пиши същите, кг-72.. май..до вчера ама утре няма да се тегля Party

# 669 19 май 2007, 23:37 ч.

Мнения: 393

Цитат на: Tinaina в сб, 19 май 2007, 22:21

човек не смогва да ви прочете, толкова сте бързи.

Жалко 4е не мога да ви 4ета по цял ден, та да се стегна малко в краста newsm66

Не ти е нужна строга диета , за да постигнеш целта си .
Трябва ти постоянство и да знаеш малко повече за храните и кое кога как ти действа .
Имам приятелки , които с месеци се мъчат да свалят и нищо . Постоянно им повтарям , че така нищо няма да стане - ще почват , ще спират и накрая ефект 0 .
Трябва да се научиш да се храниш , а това не става като цял ден стоиш на два моркова . Лесно е да се гладува , трудно е да се храниш нормално и да си създадеш навици , които да са ти за цял живот .
Някои ще ме контрира , че нямам право да давам съвети при положение , че съм тези килограми .
Но аз си знам , защо е станало така ... и не смятам да го обяснявам тук .
Знам , че мога и ще си постигна целите и без да умирам от глад и да имам гузна съвест , че съм си позволила това или онова .
Диета с калории под 1000 е просто престъпление към здравето , да не говорим колко ще си задържи после човек килограмите .
Няма да споря - всеки си знае себе си , но ако погледнеш форумите за диети , ще откриеш , че там са едни и същи хора , които са минали през едни и същи диети .
Уви , до някоя и друга година пак се завръщат в същите форуми и пак пазят същите диети .

# 670 19 май 2007, 23:54 ч.

Мнения: 467

MissCaprice едва чакам да те видяв тази рокличка. Ти така я беше описала последния път, 4е ме накара да се разме4таяяяяяяя smile3525

Аз и старите ми рокли4ки си ги харесвам, само да сваля тия кила.

smetanкеее много си права. Аз и без това драсти4ни диети не мога да правя. Нямам толкова воля и дисциплина да съм само на 4ай и плод например, макар 4е за няколко дни на никой няма да навреди. Човек се пре4иства така. От седмици 4ета тука форума, ама толкова информация има за какви ли не диети,режими,4е дори не смогвам да попро4ета някои основни неща, все пак детето е на първо място. А и мъжът ми пише диплонмна работа и аз го ползвам само между дупките. Та след още може би няколко седмици сте видим какав режим сте си съставя. Пък да пи6а за цяла седмица напред какво ще ям,това за мен не е работа. Аз не знам какво утре ше ми се яде, то май не е една беля Joy

Аз знам, 4е гимнастика трябва тука,ама все си намирам извинения, но утре ве4е отивам. Тук в унито има някаква гимнастика на музика, така я нари4ат. Ще я видим какво представлява newsm78

, 4е ина4е тук фитнесите са безбожно скъпи. А и търся в нета разни видеота с гимнастика, ако някой знае някой линк, които да не е дата.бг и мога да отворя от 4ужбина, да свирка bouquet

Последна редакция: нд, 20 май 2007, 00:07 от Tinaina

# 671 20 май 2007, 01:16 ч.

Мнения: 794

Ох, момичета, в голямо чудене изпаднах. Миналата събота си купих рокля за сватбата, която ми е точно по мярка. В магазина ми казаха, че ако ми стане широка, бързо ще ми я стеснят. Та сега се чудя: да родължавам ли с диетите, или само да поддържам килограми? Както съм набрала скорост, много лесно свалям. Пък и все си мисля, че на сватбата ми е добре да съм колкото може по-слаба. От друга страна, обаче, ме е страх при преправянето да не развалят роклята. До сватбата ми има още 20 дни, за които мога да сваля още около 2-3 кг.
Вие какво бихте ме посъветвали?

# 672 20 май 2007, 01:32 ч.

Мнения: 890

asja, щом си във вихъра си на слабеенето продължавай смело напред newsm10

Покрай емоциите като нищо дори повече да отслабнеш. Аз преди няколко години като бях абитуриентка при всяко ходене на проба ми стесняваха роклята. Нямаше проблеми. А и предполагам, че сваляш от по-проблемните зони като ханш и бедра. Не знам каква ти е роклята, но със стесняване на ми се вярва да има проблем. С отпускане е по-неприятно, така че смело си гони крайната цел Simple Smile