Публикувана: 23 май 2007, 18:43 ч.
Последно мнение: 5 юни 2007, 19:10 ч.

ВМ-НВХ Мазна мръвка за слаба трътка - 16 Епизод

15 283
429
1

Отговори

# 15 24 май 2007, 09:18 ч.

да има едно лесно - на мотора
Мнения: 2 419

Добър да е денят ви bouquet

Честит празник на всички ученички - настоящи и бивши bouquet

на мен винаги ми е едно такова особено на 24 май Heart Eyes

Милена . Аз съм от началото на годината на тоя режим . Преди това бях на Дюкан . Свалила съм 1,5 килце , т. е мотая се между 59 и 58. Обаче с цялото ядене си задържам килцата . Ако съм много стриктна и махна бирата , сигурно ще стигна мечтаните 57 , ама и аз съм човек , нали Фен Mr. Green

Крисси много се радвам Hug

# 16 24 май 2007, 10:17 ч.

Мнения: 3 453

Цитат на: Миглена_Аллауи в чт, 24 май 2007, 01:36

Тази нощ ще спя спокойно - напълно сериозно! Laughing

Момичета, вие гледа спазвате този режим от доста време, дори сте го превърнали в начин на живот - бихте ли споделили какви резултати сте постигнали - колко кг и за колко време? Praynig

Моля ви кажете ми как са формулите за таблицата за да съм сигурна че правилно съм я направила.Въглехидрати,мазнинин белтъци по колко се умножават?

Последна редакция: чт, 24 май 2007, 11:15 от Kpuccu

# 17 24 май 2007, 11:25 ч.

Мнения: 2 897

Ох, от солта вчера съм + 1 кг и очите ми дори ги чувствам подути.

Крисси,

според фитдей Cals = fat X 9 + (carb - fiber) X 4 + protein X 4 + alcohol X 7

Значи мазнините по 9, а карбс и протеини по 4. Аз го бях чела с мазнини по 7, но знам ли.. А да и в http://healthyfood.info.bg казват 9 - "Енергетичният еквивалент на 1 грам мазнини се равнява на 37,7 килоджаула (9 килокалории). Енергетичният еквивалент на 1 грам въглехидрати се равнява на 16,76 килоджаула (4 килокалории). Енергетичният еквивалент на 1 грам белтъчини се равнява на 16,76 килоджаула (4 килокалории)." Значи е 9.

# 18 24 май 2007, 11:26 ч.

Мнения: 2 897

Охххххххххххх като понички си чувствам очите, мразя соооооооол (поне в количества, в които горчи, като вчера Joy

)!!

# 19 24 май 2007, 11:43 ч.

Мнения: 3 453

Цитат на: Denichkata в чт, 24 май 2007, 11:25

Много ти благодаря Дени Hug

Сега ще сверя нещата.

За солта пийвай водица и ще я изхвърлиш

Да ви споделя какво съм сготвила, а вие да ми се накарате ако е лошо: Naughty

тиквички леко бланширани нарязах ги на тънко по дължина с 200-250гр сирене и 4 яйца в една тава и бам във фурната.Хапнах вече ено малко парченце от тази запеканка с прясна краставица за гарнитура.

Данните ги исках защото се ошашках, таблицата ми показа до момента 22,94% Б ,55,67% М, 21,39 В newsm78

Види ми се многооооооо #Crazy

не са ли високи тези стойности?!Написах нарочно че довечера ще хапна пилешко и въглехидратите паднаха на 7,43 #Crazy

# 20 24 май 2007, 11:50 ч.

Мнения: 2 897

Моля те задавай по-конкретни въпроси. "Ошашках се." Какво точно те ошашка, какво точно те притесни? "Види ми се много." Кое точно ти се види много? "Не саи много високи тези стойности?" Кои по-точно? "Много ми паднаха въглехидратите." Добре де - ти си на нисковъглехидратен режим, защо тогава падането на въглехидратите те притеснява?
Апелирам към всички като имат въпроси първо да се замислят дали сами не могат да си отговорят и второ да ги задават ясно и конкретно, за да получат максимално полезни отговори.

# 21 24 май 2007, 12:09 ч.

Мнения: 3 453

Цитат на: Denichkata в чт, 24 май 2007, 11:50

Ами нали въглехидратите трябва да са под 20% а моите за сега са много!Само след закуската са 21,39

Мазнините също за деня трява д аса 50% моите сега 55,67?! Не мисля че не са ми били конкретни въпросите!Пртеснява ме факта че моите стойности като цяло са по-високи от необходимото!

За справка, добре е да са 60%м - 20%в - 20%п.

Въглехидратите не бива да надвишават 20 %. Мазнините могат да варират от 50 до 70%, белтъците от 20 до 40%, ако има дни, в които белтъчините не са в особена норма, не е проблем. За неспортуващи, няма нужда протеините да минават 40% дневно.

Ей този абзац от началото та темата ме притесни!

# 22 24 май 2007, 12:14 ч.

да има едно лесно - на мотора
Мнения: 2 419

Крисси , тези % се гледат в края на деня - след като всичко което си решила , си изяла. Или пък от сутринта си правиш менюто за целия ден. А какво значи много %. Ако искаш да сВаляш тр. % В да е около 10-15 % ОТ ОБЩИТЕ КАЛОРИИ .

# 23 24 май 2007, 12:22 ч.

Мнения: 3 453

Цитат на: RosiK в чт, 24 май 2007, 12:14

Благодаря ти Роси bouquet

Така мисля да правя-менюто всяка сутрин или на предната вечер Peace

Това за въглехидратите го знам просто се бях притеснила, че още след закуската са много ,но довечера ще хапвам месо и се надявам да паднат Peace

# 24 24 май 2007, 12:33 ч.

Мнения: 4 447

Здравейте, красавици!

Честит празник на всички! bouquet

Ще пътувам извън София, с режима ще е трудно. Надявам се да се заинатя и да съм стриктна. Иначе, не преувеличавам, умишлено ме саботират.

Небесна, благодаря, че ни приюти в новата тема! bouquet

Лек ден и весело да си изкарате почивните дни! Hug

# 25 24 май 2007, 13:49 ч.

Мнения: 437

Честит 24 май- Напред науката е слънце!
Росиии, за биричката трудно да не те подкрепя, но когато ми надделее здравият разум гледам да я контролирам или компенсирам с някакво друго лишение или движение. Heart Eyes

Абе, крайностите не са за предпочитане в каквото и да било. Simple Smile

(Не знам какво означава,обаче тая нощ сънувах,че продаваме вестници с Небесна. )

# 26 24 май 2007, 14:09 ч.

Варна
Мнения: 4 818

Честит празник на буквите!

Вестници.. РЕп? Мъх. Ми търговийка, социални контакти, едно-друго.. Money

Ко му плащаш? Сабахлян сънливци оставят рестото, други пияници тургат бакшиш, трети черпят кафе, четвърти търсят еротиката в битието си.. За всекиго по нещо! Всичко по 1 лъв! Whistling