Разделно Хранене/ част 13/-Баланс, здраве, хубаво тяло, самочуствие и силна воля

Разделни Момичета- да се съберем в таз нова тема 13, но не фатална, а по- скоро специална. Да, специална; защото всички Вие които участвате в нея сте такива и ще й  дадете уникалният й вид - антусиазирани, надъхани, постигащи и искащи, вярващи и можещи! Опитни и тепърва прохождащи в разделните пътеки да споделим новата тема с много повече слънце и усмивки, с много повече вяра и устременост за постигане на целта- здравето, доброто самочуствие и хубавото тяло. Да не забравяме и спорта, приятелствата и многото течности. Да загърбим болестите и депресиите и да отворим сърцата си за наближаващото лято, слънце и усмивки.
Да подходим към РХ не като към диета, а по скоро като съзнателен здравословен хранителен избор, защото както Буда казва "...Живота ни е плод на нашето съзнание и мисли!..." и така използвайки силата на градивната мисъл можем да се борим да оформим нашето битие/ диета. Както Джон Фоулс, The Magus пише"...в живота на всеки човек идва преломен момент, в който всеки трябва да приеме сам себе си. Това не е вече мечтата за какво ще станеш, а какво си Ти в момента и какъв ще останеш...", надявам се че всеки един от нас е открил РХ в точно такъв преломен момент. А и да не забравяме че инвестициите, които правим в себе си/ в здравето си се възвръщат многократно в течение на години. Не случайно в съзнанието ми изпъкват думите на Махатма Ганди "...Здравето е най- голямото богатство, много по- ценно и от най- голямият златен или сребърен къс...", така че, Момичета да вложим малко воля, твърдост и да постигнем целите си?!
Тук си позволявам да вмъкна пролетният стих на Гери.пл./ надявам се не се сърдиш, Поетесо и че не си ни забравила?!/
............Пролетта красива,
            дава усмивки
            и скрива тъгата
            и смисъл разкрива
            с храната разделна
            да бъда във живота и в играта!...Весели момичета,
                                                                   дами красиви,
                                                                   разделното хранене спазват
                                                                   с усмивки щастливи
                                                                   и тайните свои споделят със нас,
                                                                   да бъдем и ние доволни и в час!

В общи линии идейте са за правилно съчетаване на храните, спомагащо за по- лесното им преработване от стом. чревният тракт. Това означава че белтъчините/ месо, мл. произведения, яйца/ както и въглехидратите/ зърнени храни, ядки и скорбялните зеленчуци/ се препоръчва да се хапват предимно със зеленчуци, които в по- голямата си степен са алкализираща храна, изключая боба, граха, ориза, лещата, картофите. Необходимите и препоръчителни интервали след хранене са както следва:
- след плодове- 30мин; след зеленчуци- 30мин до 1ч, зеле, моркови, ряпа- 2.5- 3ч;
- хляб, тестени изделия, ядки- 2-3ч; варива/ боб, леща, жито, царевица/- 3-4 ч;
- месо- 4-6ч; риба- 2-3 ч; млечни/ пр. мляко- 1ч; кис. мляко- 2-3ч; сирене, кашкавал-3ч/;
- мазна храна- 5ч; течности- напускат веднага стомаха;

Ето една примерна табличка, благодарение на Ками!


Тук си позволявам да вмъкна и хранителните пирамиди/ препоръчвани за добро здраве/ при нормално хранене и при вегетариански вариант!

Няколко полезни линка. Благодарим Ти, Дими!

Миранди, радвам се че най- накрая дойде момента. Успех в Свищов и приятни морски мигове, наслаждавай се ваканцията Си и постигнатите успехи с тялото и външният Си вид, заслужаваш ги тез моменти.
Карамфила, много Ти благодаря, страхотни снимки, а щерката Ти май доста прилича на Теб, има страхотна коса/ извинявай за английският, но нямах фонетична/. Приятно изкарване на срещата утре.
Алексче, как са гостите, как успяваш да се справиш с толкоз празници и поводи за изкушения незнам. Успяваш ли да намираш време и Тае Бо- то? Аля изглежда много добре, още ли има желание да сваля килца? А за горещините, специално тук където съм не стигат чак толкоз, но мине ли 30оС е непоносимо.
Вили, честита Ви Годишнина с 1/2. Още дълги години съвместен живот да изкарате. Приятен път към Бяла и да не забравиш обещанието да ни навестяваш, чули?!
Краси Васи, как изкарахте годишнината?
ЛСТ, ремонта върви ли?
Софи, как върви с новата работа, успяваш ли да наваксваш в кантората и с курсовете и с малката бърборанка?
РеГе, какво стана с договора за Черноморец, 1/2 Ти много краен е бил? А за захранването дано да се включи Уондърфул защото последно Тя беше на плодово разтоварване и започваше захранването. То на диетата май захранването е най- трудният етап. Но в темата на Плодчетата има подробно обяснено препоръчително захранване. Радвам се ч е ще бъдеш с нас дори и в отпуската, но дано да успееш да си починеш, защото Ти имаш нужда от промяна на средата и нови емоции. А ще си правиш ли кръвният тест. Пожелавам Ти утре да е хубав слънчев ден за да изпробваш новият бански и после да се похвалиш, чу ли?!
Шарли, честит Ти уред, дано да си доволна от него и стимула да е все така силен да го използваш, но то и така ще бъде като видиш началните резултати хъса няма да умре. А как върви суровоядството?
Юзерче, за олиата използвам и аз като Алекс само екстра върджин, но съм решила на пробвам хемп/ конопено/ да го видя как е на вкус. А за момента когато Дана тръгне на градина със сигурност и аз няма да съм вкъщи, домакинството и готвенето не са ми по вкуса. Питаш за менюто ми, ами аз го писах преди- вода, зелен чай, 1с.л мед, закуска- ябълка и банан, вода, обяд- зеленчуци+ ленено и сусамово семе и след това царевица/ тиква/ овесени ядки/ препечен хляб/ киноа/ леща... след. закуска- плодове и кис. мляко, вечеря- салата и месо/ риба/ тоуфу или темпей/ общо взето доста скучно, но за мен е идеално/. Какво реши с градинката на София за двете седмици?
Миленнка, и как Ти се отразяват само 1200кал/ на ден, не Ти ли са малко?! Поздравления за загубените 3кг и успех с останалите 9. А за мюслите, аз ги правя на Дана като ги заливам с чай, доволна е.
Капризна Миске, ами че Ти всъщност си доста навътре със здрав. хранене като гледам. Успех към постигане на останалите заветните/ видя ли че 69 не е хубава цифра да се спреш на нея?!/; ще ги стигнеш, с волята Ти няма непреодолими неща.
РосиК, кога чакаш почивката, Ти от едно море на друго, а?!
Дими, за плодовете преди другите храни, Верчето Ти е казала, но и аз да кажа, ако е абсолютно наложително ги правя такива комбинации/ като плодовете са 30мин преди другото/, но ги избягвам защото така Дана не стига до другото хранене.
Ани33, кога чакаш 1/2? А за спирачките, те са всеобщ проблем, не е само при Теб така.
Любопитке, поздравления за минусовите кг. Как върви ремонта?
Верче, Ти ли не можеш?! Можеш, доказала си и на себе си и на околните, просто сега в момента лятото Те поставя пред големи изкушения и желанието за спазване на някакъв режим не е така силно. До Витоша ще стигнете таз събота и неделя?
Вичито, някаква нова здравословна придобивка има ли покрай Теб?
Бифанко, Копривке, как сте, ще ходите ли на срещата, ако е така да си изкарате страхотно!
Билянко, надявам се че поне едно появяване ще направиш в новата тема?!
Тандури, а 1/2 споделя ли разделните Ти помисли или индиректно само като консумира манджите Ти?
Джеми, честит Ти нов аватар, хубави думи в подписа, но дано не Ти се е налагало да ги изпиташ на гърба си. В неделя ще ходите ли на шоколадовото парти?
Тонимире, докъде ги докара служ. неволи?
Ода Мей, как върви разделното кърмене на Криси?
Исайкова, ДидиП, НелиВБ, Уондърфул, Ками, Мартеа, Мади, Иля, Пинкито, Герганко, успех и хубави летни емоции Ви желая!

Ето я и старата тема , пълна с много полезна информация! Успех да си пожелаем и много споделени хубави и не чак толкоз емоции, но важното е че винаги можем да разчитаме на приятелското рамо и съвет!
Полезни книги за РХ са:
И разбира се кулинарна разделна книга систематизирана от Надинка, и полезните Разделните рецепти благодарение на Теб- Ками- разделна Вълшебнице, Надинка, Амей, Снежи Съни, ДидиП,Уондърфул, ЛСТ, Декси.

Да Си пожелаем много успехи в постигането на набелязаните цели!