- Публикувана: 31 юли 2007, 11:32 ч.
- Последно мнение: 25 авг. 2007, 08:03 ч.
Какво знаем за обмяната на веществата-отслабване или напълняване...?"
Ммммдам и аз никак не вярвам на тези хапченца...как става тази работа с мазнините и тяхното разграждане или неусвочване не ми е ясно...и не ми е логично...и не вярвам...
Колкото до сайта...така като гледам...от около месец, месец и нещо се ровя за всякакви диети и всички са базирани на ниското съдържание на въглехидрати в храната...просто...месо, риба, яйца и мляко и зленчуци...нищо ново под слънцето- само са ги групирали по различен начин...пусто месо...така да не обичам
Мисля зимата да си взема пробиотик...има един който помага за обмяната на веществата и Липозан...и гадната зима няма да ме надвие!
Колкото до сайта...така като гледам...от около месец, месец и нещо се ровя за всякакви диети и всички са базирани на ниското съдържание на въглехидрати в храната...просто...месо, риба, яйца и мляко и зленчуци...нищо ново под слънцето- само са ги групирали по различен начин...пусто месо...така да не обичам
Мисля зимата да си взема пробиотик...има един който помага за обмяната на веществата и Липозан...и гадната зима няма да ме надвие!
м се да споделиш резултати от Перфини ...Поне са евтинки...........
Мамче...това Перфини помага ли за метаболизма или ?
Мамче...това Перфини помага ли за метаболизма или ?
А бе ,за евтинки...не са .То като пресметна малко ,се получава следното :
30 капс : 4 на ден = 7,5 дена - значи за една седмица са.А бе ,то само да има ефект...
Пише ,че на ден възпрепятства усвояването на от 300 до 1000ккал от приетата
храна - главно мазнини и захари . Пък друг е въпросът колко може да се вярва на тези
неща...
Хммм...да доста е...права си!
Дано да помогнат...мамче ти колко килограма искаш да свалиш...
Аз в момента имам още 2-3...до където мога, но след това искам основно да си подобря тая пуста обмяна на веществата и за това си мисля да почна Липозан и тези птобиотици, понеже ми се иска да се оправя за постоянно и някак си да го задвижа този метаболизъм завинаги
Дано да помогнат...мамче ти колко килограма искаш да свалиш...
Аз в момента имам още 2-3...до където мога, но след това искам основно да си подобря тая пуста обмяна на веществата и за това си мисля да почна Липозан и тези птобиотици, понеже ми се иска да се оправя за постоянно и някак си да го задвижа този метаболизъм завинаги
Daisi4ka ,
миличка,ти откъдето си тръгнала/ кг де / ,аз натам съм се запътила...Преди 20 год. бях толкова,
но допуснах много грешки - драстични диети , добавки разни , прекъснах всякакви физически занимания , заседнал начин на работа/че и живот/ и ...стигнах до туй положение.
Нали знаеш поговорката : " Това ,което сам си направи човек, и Господ не може да му направи"
Сега и да се вайкам и да се тюфкам -
, файда нема.
Моля се само,поне този път да издържа и с едно рационално хранене,без драстични ограничения,да сваля тези кг.Диетологът ми каза ,че ако искам да доведа започнатото докрай,
това ще става бавно и продължително - за година и половина,че и две,за да няма йо-йо ефект.
Иска ми се да стане по-бързо ,но ...няма как,този път няма да действам на моя глава.
Тя моята...
, ако не ме подвеждаше досега да бях станала фиданка 
миличка,ти откъдето си тръгнала/ кг де / ,аз натам съм се запътила...Преди 20 год. бях толкова,
но допуснах много грешки - драстични диети , добавки разни , прекъснах всякакви физически занимания , заседнал начин на работа/че и живот/ и ...стигнах до туй положение.
Нали знаеш поговорката : " Това ,което сам си направи човек, и Господ не може да му направи"
Сега и да се вайкам и да се тюфкам -
, файда нема.Моля се само,поне този път да издържа и с едно рационално хранене,без драстични ограничения,да сваля тези кг.Диетологът ми каза ,че ако искам да доведа започнатото докрай,
това ще става бавно и продължително - за година и половина,че и две,за да няма йо-йо ефект.
Иска ми се да стане по-бързо ,но ...няма как,този път няма да действам на моя глава.
Тя моята...
, ако не ме подвеждаше досега да бях станала фиданка
Да.Мерси за подкрепата
Важна информация за обмяната на веществата на 40 години
Наддавате по-лесно на тегло,без да ядете повече.Причината:
с напредването на възрастта,основната потребност от калории спада.Клетъчната обмяна става по-бавна,а мускулната маса намалява за сметка на мастната.Ето какво ви е необходимо:
Висококачествени белтъци - те ще ви снабдят с важни аминокиселини за изграждане на мускулна маса.Колкото повече мускулни клетки имате,толкова по-добре ще се изгарят мазнините.Съдържат се в : месото,рибата,млечните продукти,яйцата и картофите;
Аргини - за да подпомогнете производството на "стопяващите мазнините" хормони
на на растежа,които след 40 год. почти не функционират.Съдържат се в : месо от петел,
агнешко и риба , както и в малки количества в броколито,бананите,портокалите и гроздето.
Линолова киселина- за да забавите приемането на мазнини от храната.Съдържа се в : олиото от ленено семе.Дневно се препоръчва 1 чаена лъжичка или като подправка на извара и салата ;
Хром - за да задържате в нормални граници нивото на кръвната захар и за да избегнете свръхактивността на хормона на затлъстяването инсулин.Съдържа се в : твърдото сирене, салатите,гъбите,пълнозърнестите и ръжените продукти,пшеничените кълнове,сините сливи,картофите,червеното цвекло и лука.
Допълнителен съвет ; За вечеря избирайте преди всичко ястия с много аргин.Тогава хормоните на отслабването функционират най-добре.
сп."Журнал за жената" - спец.издание"Добрата фигура"
Важна информация за обмяната на веществата на 40 години
Наддавате по-лесно на тегло,без да ядете повече.Причината:
с напредването на възрастта,основната потребност от калории спада.Клетъчната обмяна става по-бавна,а мускулната маса намалява за сметка на мастната.Ето какво ви е необходимо:
Висококачествени белтъци - те ще ви снабдят с важни аминокиселини за изграждане на мускулна маса.Колкото повече мускулни клетки имате,толкова по-добре ще се изгарят мазнините.Съдържат се в : месото,рибата,млечните продукти,яйцата и картофите;
Аргини - за да подпомогнете производството на "стопяващите мазнините" хормони
на на растежа,които след 40 год. почти не функционират.Съдържат се в : месо от петел,
агнешко и риба , както и в малки количества в броколито,бананите,портокалите и гроздето.
Линолова киселина- за да забавите приемането на мазнини от храната.Съдържа се в : олиото от ленено семе.Дневно се препоръчва 1 чаена лъжичка или като подправка на извара и салата ;
Хром - за да задържате в нормални граници нивото на кръвната захар и за да избегнете свръхактивността на хормона на затлъстяването инсулин.Съдържа се в : твърдото сирене, салатите,гъбите,пълнозърнестите и ръжените продукти,пшеничените кълнове,сините сливи,картофите,червеното цвекло и лука.
Допълнителен съвет ; За вечеря избирайте преди всичко ястия с много аргин.Тогава хормоните на отслабването функционират най-добре.
сп."Журнал за жената" - спец.издание"Добрата фигура"
Същият.Не е тежък,но трябва да го спазваш.Малко ми е трудно, когато съм на работа,но щом
човек иска да направи нещо,както трябва,намира начин...
Е,засега имам пропуски от време на време,но после...гледам да наваксам.
А бе ,то този живот е пълен с какви ли не изкушения,особено в областта на кулинарията и вечно се
но ...затова Господ е пратил и 
.
Всяка вечер се моля да не се поддам ,но понякога е невъзможно.Ей това
,като че ли ме ръчка отвътре ...Добре ,че имам и някакви разтоварващи дни - много подходящи за след
такива случаи - рождени дни,именни дни и други празници и "непразници"
човек иска да направи нещо,както трябва,намира начин...
Е,засега имам пропуски от време на време,но после...гледам да наваксам.
А бе ,то този живот е пълен с какви ли не изкушения,особено в областта на кулинарията и вечно се
но ...затова Господ е пратил и .Всяка вечер се моля да не се поддам ,но понякога е невъзможно.Ей това
,като че ли ме ръчка отвътре ...Добре ,че имам и някакви разтоварващи дни - много подходящи за следтакива случаи - рождени дни,именни дни и други празници и "непразници"
Активирайте обмяната на веществата
На всеки час пийте вода - тайната на топ моделите: на всеки кръгъл час пият 0,2 л прясна топла вода,22 градуса.Тя стимулира изразходването на повече енергения,което прави допълнително изгаряне на 200 ккал.
Хапвайте кисело мляко - едно пробиотично кисело мляко на ден след хранене подпомага храносмилянето и доставя калций.
Лютото възбужда-лютите подправки/напр.чили,черен пипер/активират енергийната обмяна на веществата.Тялото изгаря 25% повече мазнини.Чилито е иделно за месото на грил.
Ежедневно витамин С - той е задължителен за обмяната на веществата.
Затова пийте редовно една чаша портокалов сок между храненията.
Вечер яжте пуешко - една порция от 160гр има само 160 ккал,1.5 гр мазнини
и подпомага производството на белтъчното вещество карнитин.Това сигнализира на организма да изгаря мазнини !
С п е с т е т е з а х а р т а - блокира изгарянето на мазнините.
Соеви кълнове към салатата - соята помага за укрепването на мускулите.А те ни трябват,за да изгаряме мазнини.Поръсете салатата си с шепа соеви кълнове.
Комбинирайте желязото- Без желязо изгарянето на мазнините не е възможно.
Ежедневно комбинирайте желязо от животински произход/напр.говеждо месо/ с такова от
растителен /напр.магданоз/.
Дишайте дълбоко - Обмяната на веществата се нуждае от кислород.Затова още от сутринта се протегнете на отворен прозорец и вдишвайте и издишвайте дълбоко.
мой коментар - Сутрин ,отивайки на работа, винаги виждам един на нашата
улица да го прави - все се чудех какво прави,но вече ...знам
Чоплете алабаш - обичате ли да чоплите нещо пред телевизора?Тогава си пригответе стръкчета алабаш.Калият в тях помага за отделяне на шлаките.
Кофеинът освежава - 2 чаши кафе дневно повишават обмяната на веществата,тялото изгаря 15% повече калории.Това са около 40 калории повече на ден,тоест 280 на седмица !
Зеленият чай изгаря мазнините - не обичате кафе ?Тогава си направете зелен чай.Той съдържа по-малко кофеин наистина,но затова пък има катехин,който подобрява изгарянето на мазнините
Мента срещу глад за сладко - Лапнете 1 един ментов бонбон /без захар/.
Свежият вкус намалява желанието за сладкиш или шоколад.
Замразете грозде- Замразете отделните гроздови зърна и можете да ги хапвате подобно на сладолед/ 1 бр= 4 ккал/
пак от същото списание
Момичета ,има и написано за 30 и 50 - годишните + примерно меню.
Ако желаете,когато имам време , мога да поместя и това
За 30 год. - "Проблем - зоната на корема "
За 50 год.- "Хормонална промяна"
На всеки час пийте вода - тайната на топ моделите: на всеки кръгъл час пият 0,2 л прясна топла вода,22 градуса.Тя стимулира изразходването на повече енергения,което прави допълнително изгаряне на 200 ккал.
Хапвайте кисело мляко - едно пробиотично кисело мляко на ден след хранене подпомага храносмилянето и доставя калций.
Лютото възбужда-лютите подправки/напр.чили,черен пипер/активират енергийната обмяна на веществата.Тялото изгаря 25% повече мазнини.Чилито е иделно за месото на грил.
Ежедневно витамин С - той е задължителен за обмяната на веществата.
Затова пийте редовно една чаша портокалов сок между храненията.
Вечер яжте пуешко - една порция от 160гр има само 160 ккал,1.5 гр мазнини
и подпомага производството на белтъчното вещество карнитин.Това сигнализира на организма да изгаря мазнини !
С п е с т е т е з а х а р т а - блокира изгарянето на мазнините.
Соеви кълнове към салатата - соята помага за укрепването на мускулите.А те ни трябват,за да изгаряме мазнини.Поръсете салатата си с шепа соеви кълнове.
Комбинирайте желязото- Без желязо изгарянето на мазнините не е възможно.
Ежедневно комбинирайте желязо от животински произход/напр.говеждо месо/ с такова от
растителен /напр.магданоз/.
Дишайте дълбоко - Обмяната на веществата се нуждае от кислород.Затова още от сутринта се протегнете на отворен прозорец и вдишвайте и издишвайте дълбоко.
мой коментар - Сутрин ,отивайки на работа, винаги виждам един на нашата
улица да го прави - все се чудех какво прави,но вече ...знам
Чоплете алабаш - обичате ли да чоплите нещо пред телевизора?Тогава си пригответе стръкчета алабаш.Калият в тях помага за отделяне на шлаките.
Кофеинът освежава - 2 чаши кафе дневно повишават обмяната на веществата,тялото изгаря 15% повече калории.Това са около 40 калории повече на ден,тоест 280 на седмица !
Зеленият чай изгаря мазнините - не обичате кафе ?Тогава си направете зелен чай.Той съдържа по-малко кофеин наистина,но затова пък има катехин,който подобрява изгарянето на мазнините
Мента срещу глад за сладко - Лапнете 1 един ментов бонбон /без захар/.
Свежият вкус намалява желанието за сладкиш или шоколад.
Замразете грозде- Замразете отделните гроздови зърна и можете да ги хапвате подобно на сладолед/ 1 бр= 4 ккал/
пак от същото списание
Момичета ,има и написано за 30 и 50 - годишните + примерно меню.
Ако желаете,когато имам време , мога да поместя и това
За 30 год. - "Проблем - зоната на корема "
За 50 год.- "Хормонална промяна"