Айсче момичетата тук си пишат менютата такаче можеш да използваш тях и да не смяташ. 
- Публикувана: 2 септ. 2007, 20:03 ч.
- Последно мнение: 30 септ. 2007, 12:14 ч.
ВМ-НВХ:сметана и дупари изваяни,зехтин и паласки изгладени,масло и секси тело 23
Да, и аз си мисля да плагиатствам, поне в началото 
моето меню за днес е:
закуска-1 зелена пиперка; 30гр. синьо сирене и 50 гр. св.филе
1 малка закуска- 1 зелена пиперка; 50гр. сирене
обяд- 1/2 голяма краставица;50гр. св. филе, мисля давзема и малко кашкавал за мазнина -става ли ?
2 малка закуска- 1 зелена пиперка;50гр. сирене пак
вечерята -засега мисля да е броколи със сметана и месо(агнешко най-вероятно)
искам да питам ако включа една чаша прясно мляко между храненията, трябва ли да му прибавям нещо, за да е завършено яденето или може и така
моето меню за днес е:
закуска-1 зелена пиперка; 30гр. синьо сирене и 50 гр. св.филе
1 малка закуска- 1 зелена пиперка; 50гр. сирене
обяд- 1/2 голяма краставица;50гр. св. филе, мисля давзема и малко кашкавал за мазнина -става ли ?
2 малка закуска- 1 зелена пиперка;50гр. сирене пак
вечерята -засега мисля да е броколи със сметана и месо(агнешко най-вероятно)
искам да питам ако включа една чаша прясно мляко между храненията, трябва ли да му прибавям нещо, за да е завършено яденето или може и така
пльок в новата тема ! в сесия съм, храня се според мен нормално и нвд и да се похваля -1 кило съм 
май ще е за по-постоянно, от около 1 седмица се въртя м/у 56 и 57 тъй че да кажем, че официално съм 57 май оттук нататък ще трябва и някакъв спорт да включа, че свалянето ми става все по-трудно само с режим на хранене. сега търсим някакъв спорт, който да спортуваме заедно с приятеля ми.
май ще е за по-постоянно, от около 1 седмица се въртя м/у 56 и 57 тъй че да кажем, че официално съм 57 май оттук нататък ще трябва и някакъв спорт да включа, че свалянето ми става все по-трудно само с режим на хранене. сега търсим някакъв спорт, който да спортуваме заедно с приятеля ми.
Що така бе "мазни" мадами!Намерих темата на втора страница!Къде сте се изпокрили?
И аз днес май попрекалих с ВХ, щото и кайсиеви ядки ядох, и 50 гр.грозде, че и една зелена ябълка
...Довечера май ще ми е скромна салатката...Дано не ми пристърже на шкембето...Ще трябва да си легна по-рано...
И аз днес май попрекалих с ВХ, щото и кайсиеви ядки ядох, и 50 гр.грозде, че и една зелена ябълка
...Довечера май ще ми е скромна салатката...Дано не ми пристърже на шкембето...Ще трябва да си легна по-рано... 
Привет и от мен днес!
Снощи малко издъних режима с една чаша бира и малко сухари, ама така се случи. Днес съм -900 грама надолу, водичка е, но все пак ми действа окуражаващо. Храната ми днес е режимна, НО не закусих /макар че имам много уважителна причина, пак се критикувам/. Пих само едно мляко с нес и хукнах по задачи, като се върнах съответно бях зверски гладна и погълнах 3 яйца /от свободно отглеждани кокошки/, масло, 2 малки доматчета и 1 пиперка, плочка сирене и малко сметана. Ужасно много калории, но не ми стана тежко, защото бях супер гладна. Следобед хапнах малко сирене с кисело мляко, а преди малко - задушени тиквички, чушки и патладжан със сирене, кашкавал, зехтин и много оцет. Не знам дали знаете, но добавянето на оцет към храната намалява гликемичния и индекс, а това поддържа по-стабилни инсулинови нива, т.е. супер е да се добавя оцет, когато искаме да контролираме теглото си.
За днес ми стана много сиренето и затова на вечеря ще ям риба или яйца, ще видим какво ще стане.
Снощи малко издъних режима с една чаша бира и малко сухари, ама така се случи. Днес съм -900 грама надолу, водичка е, но все пак ми действа окуражаващо. Храната ми днес е режимна, НО не закусих /макар че имам много уважителна причина, пак се критикувам/. Пих само едно мляко с нес и хукнах по задачи, като се върнах съответно бях зверски гладна и погълнах 3 яйца /от свободно отглеждани кокошки
/, масло, 2 малки доматчета и 1 пиперка, плочка сирене и малко сметана. Ужасно много калории, но не ми стана тежко, защото бях супер гладна. Следобед хапнах малко сирене с кисело мляко, а преди малко - задушени тиквички, чушки и патладжан със сирене, кашкавал, зехтин и много оцет. Не знам дали знаете, но добавянето на оцет към храната намалява гликемичния и индекс, а това поддържа по-стабилни инсулинови нива, т.е. супер е да се добавя оцет, когато искаме да контролираме теглото си.За днес ми стана много сиренето и затова на вечеря ще ям риба или яйца, ще видим какво ще стане.
Добра вечер от мени! Аз да си кажа:
Закуска:кис мляко 4,5% 250гр.+2с.л ленено семе+овес 1с.л
Предиобяд 30гр.бадем
Обяд:Домати 150гр.+сметана30%1с.л.+кашкавал 30гр.+ пуешко филе 50гр.
Следобяд:30гр.бадеми
Вечеря: Риба от консерва 160гр.+ салата домати 200гр.+сметана 30%1с.л
дояждане 40гр.кашкавал
Тиквичките за утре останаха,че днес се наложи да готвя за мъжу оризченце
Закуска:кис мляко 4,5% 250гр.+2с.л ленено семе+овес 1с.л
Предиобяд 30гр.бадем
Обяд:Домати 150гр.+сметана30%1с.л.+кашкавал 30гр.+ пуешко филе 50гр.
Следобяд:30гр.бадеми
Вечеря: Риба от консерва 160гр.+ салата домати 200гр.+сметана 30%1с.л
дояждане 40гр.кашкавал
Тиквичките за утре останаха,че днес се наложи да готвя за мъжу оризченце
Здрвейтьи 
вчера никаков времи за приказки нямах, а днес какво го чака Тихомир 
колежка излиза в отпуска и рекоха да я замествам до 18.09 
как бе, що тъй, той не може-вчера дойде, още не знае, още се губи...то честно ли е така
Страх го е, направо е зашемътен
ми то ...божкей. Не е той способен, много рано го заподозряха,чей гений и магьосник и може сичко, а мож аз да съм са представил такъв и заблудил людете околни. А сига ще тряба да стана Копърфилд-хъ,тоз има копър в него, Худини ще го играя по-лесно 
Снощи ядохме навън
-мойто меню беше една салата от много печен пипер,сирене,варени яйца и майнез, както и айрян за преглътане. Не знае колко тежи, но от соленото сирь мож пак да е някъде къмто 74 затуй ще пропусна
Айде бай, стискайте му палец 2 седмици
вчера никаков времи за приказки нямах, а днес какво го чака Тихомир колежка излиза в отпуска и рекоха да я замествам до 18.09 как бе, що тъй, той не може-вчера дойде, още не знае, още се губи...то честно ли е такаСтрах го е, направо е зашемътен
ми то ...божкей. Не е той способен, много рано го заподозряха,чей гений и магьосник и може сичко, а мож аз да съм са представил такъв и заблудил людете околни. А сига ще тряба да стана Копърфилд-хъ,тоз има копър в него, Худини ще го играя по-лесно Снощи ядохме навън
-мойто меню беше една салата от много печен пипер,сирене,варени яйца и майнез, както и айрян за преглътане. Не знае колко тежи, но от соленото сирь мож пак да е някъде къмто 74 затуй ще пропуснаАйде бай, стискайте му палец 2 седмици
Щъ съ спрайш,ни съ притс*нявай. 
Немой се пУаши . Така се учи човек - в дълбокото . аз ти бях рекнала нЕкои неща по телефона - ТИ можеш
Здравейте 
От няколко дена спазвам режима, сигурно не толкова изрядно, но се кантара вече мръдна с едно кило
. Цедено кисело мляко + ленено семе + орехи - няма такава комбинация 
. Цял ден мога да ям само това 
. Доста ми е трудно да слагам мазнина, от Дюканския режим ми остана, но ще се свикне.
От няколко дена спазвам режима, сигурно не толкова изрядно, но се кантара вече мръдна с едно кило
. Цедено кисело мляко + ленено семе + орехи - няма такава комбинация . Цял ден мога да ям само това . Доста ми е трудно да слагам мазнина, от Дюканския режим ми остана, но ще се свикне.