Публикувана: 13 септ. 2007, 16:58 ч.
Последно мнение: 19 ян. 2008, 04:32 ч.

Медитация и отслабване

32 313
155
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е тази йога поза, която помага за изгарянето на мазнини?
Какви са ползите от изпълнението на тази мудра?
Какви са ефектите от изпълнението на тази поза?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е тази йога поза, която помага за изгарянето на мазнини?
  
  Тази поза се нарича "мудра" и включва специфично свиване на пръстите на ръцете. Някои практикуващи я наричат „апан“ и включват притискане на палеца, средния и безименния пръст заедно, докато останалите пръсти остават изправени. Препоръчително е да се изпълнява 2-3 пъти дневно, по 3-5 минути, в седнало положение за максимален ефект.
- Какви са ползите от изпълнението на тази мудра?
  
  Изпълнението на мудрата е форма на медитация, която изисква тишина, концентрация и подходяща поза, като например лотус или седнала по турски. Тази конкретна мудра е свързана с подобряване на метаболизма и може да се изпълнява в различни позиции, включително легнало положение.
- Какви са ефектите от изпълнението на тази поза?
  
  Участниците съобщават, че изпълнението на мудрите може да подобри метаболизма и да доведе до загуба на тегло. Някои от тях споменават намаляване на талията и загуба на тегло като резултати, докато други твърдят, че медитацията и практикуването на мудри имат успокояващ ефект и подобряват настроението.
- Какви са другите мудри и как се изпълняват правилно?
- Какви са основните предимства от практикуването на мудри?

# 120 15 окт. 2007, 11:53 ч.

Мнения: 533

Можеш да се мудриш по всяко време.

# 121 15 окт. 2007, 18:40 ч.

Мнения: 6 958

Аз пак да попитам за кой ли път вече и пак не разбрала Laughing

С двете ръце ли е мудренето едновременно или може с едната, по колко време горе долу и палеца и кутрито супер изпънати ли трябва да са или в отпуснато положение както се наредят? newsm78

...

Аз се мудря супер стриктно вече 3 дни в леглото преди лягане по около 20 минути и също отчитам ''трудно заспиване'', но го правя с отпуснати пръсти, не изпъвам до край и се чувствам някак супер отпуснато и релаксиращо... #Crazy

# 122 15 окт. 2007, 18:45 ч.

Мнения: 13 512

Имам книга за мудрите и като ми остане време, ще драсна няколко реда да ви кажа кое -за какво и как трябва . Ако ви интересува по книга как е.

Последна редакция: пн, 15 окт 2007, 18:59 от monda

# 123 15 окт. 2007, 18:55 ч.

Мнения: 14 807

Навсякъде казват следното: могат да се правят, докато сте седнали, легнали или прави; на спокойствие вкъщи или докато се разхождате, пътувате с градския транспорт и т.н.; добре е да се правят с двете ръце, но ако няма възможност, и с едната само става! За времетраенето - виж информацията в началото. Еднократно, но по-продължително има един ефект, 2-3 пъти по 10-на минути - друг! Повдигащата мудра не трябва да се прави много дълго - вредно е!

Правите ли ги редовно и има ли вече резултати?
Аз май често забравям. Най-много вечер пред някой сериал да се сетя.

# 124 15 окт. 2007, 19:06 ч.

Мнения: 6 958

Цитат на: monda в пн, 15 окт 2007, 18:45

Да, би било добре Hug

птица, аз се мудря от както пуснаха темата тук, но през последните 3 дни съм стриктна и редовна... Резултат нямам, защото едва ли мудренето върви ръка за ръка с похапването на шоколад baby_neutral

Спрях го за сега, пък да видим... Rolling Eyes

Незнам до колко ще помогне, но определено се чувствам някак отпусната след като приключа с мудренето... Crazy

# 125 15 окт. 2007, 20:48 ч.

Варна
Мнения: 959

И аз се мудря от почти месец, но съм само с 2 кг по-лека Sad

А каква е разликата дали се прави 1 път за 25-30 мин. или 2-3 пъти по 10 мин. ? Не видях къде го пише newsm78

Иначе ползата от цялата медитация досега е, че заспивам лесно след мудрене и корема ми е учудващо редовен след "галене" по часовниковата стрелка Crazy

пп. Днес си взех и точилка (от другата тема) и досега се мачках и с нея Laughing

# 126 15 окт. 2007, 23:29 ч.

Мнения: 13 512

Момичета, извинявайте за лошото качество, но не ми се занимаваше да сканирам и преснех страниците. Ако нещо не азбирате, ще го препиша, но мисля,че се вижда добре.
http://mondavarna.multiply.com/photos/album/46/mudri

# 127 16 окт. 2007, 00:18 ч.

Мнения: 6 958

Цитат на: monda в пн, 15 окт 2007, 23:29

Благодаря, сега ще го прочета Hug

Вижда се да Peace

Отивам да се мудря аз... Sunglasses

# 128 16 окт. 2007, 00:24 ч.

Мнения: 13 512

Всъщност...много смисъл има в тези мудри...всъщност те свързват определени меридиани , създават енергии, противодействат..много е интересно . При това логи1но и последователно.

# 129 16 окт. 2007, 01:00 ч.

Мнения: 323

Цитат на: monda в пн, 15 окт 2007, 23:29

Monda, можеш ли да снимаш книжката...мисля да си я купя. Тава мудрене доста ме впечатли.

# 130 16 окт. 2007, 01:10 ч.

Мнения: 13 512

Аз си я поръчах от "Пингвините".
http://www.pe-bg.com/?cid=9&pid=18669

# 131 16 окт. 2007, 15:03 ч.

Мнения: 566

monda, ти си била професор по нетрадиционни начини за отслабване!!!
Ще гледам да се снабдя с книжката, че ми стана мноооого интересно. Ако мудренето действа и при настинки, болести ще бъде много добре