Трябва
-да се яде редовно/3пъти на ден/
-да се ядат храни богати на протеини с всяко ядене/месо,риба,яйца/
-да се ядат много зеленчуци,сурови или задушени
-пресни плодове поне 3-4бр дневно,но да се избягват банани и грозде защото са много калорични или да заместват яденето.
-да се пие много вода,фрешове или неподсладени сокове, чай с мед и лимон
-да се яде скара, задушена ,на пара или варена храна
-да се маже масло или маргарин многоооооооо тъничко
-да се яде пълнозърнест,ръжен или друг вид диетичин хляб в малки количества
не трябва
-да се яде между храненията
-да не се яде големи порции млечни продукти и за предпочитане обезмаслени
-да няма основно ядене спагети,пици или сладкиши
-да не се ядат картофи и ориз на веднъж
-да не се ядат пудинги,кексове,бисквити ,вафли и др.подобни
-да не се яде повече от 3филийки хляб на ден или 6сухара
-да не се пие газирано
-да не се пържи храната
-да не се яде мармалад,сладка,конфитюри,никаква захар или сладкиши.