КАК ТРЕНИРАХ-3

  • 21 241
  • 659
  •   1
Отговори
# 75
  • Мнения: 113
Хм, като прочетох упражнения за гърди се замислех дали има шанс за стягане на бюст ако става въпрос за нещо от мярка B,C, D?
Или под упражнения за гърди се разбират мускулите на гръдния кош под бюста?

Айде  Sick изказах се като блондинка, ама аз съм си и такава де ooooh!

# 76
  • Мнения: 4 678
no comment Peace

# 77
  • Мнения: 4 678
Днес-ръце+пътека  bouquet

# 78
  • Мнения: 6 958
Миранди къде се изгуби  Rolling Eyes

Танитка  Heart Eyes Тук съм сладка, но не тренирам, ям много и изобщо работата е но комент... #2gunfire

Утре вече трябва да съм в час с всичко, остава да видим обаче  Peace

# 79
  • Мнения: 6 958
63 минути крос

    bouquet

# 80
  • Мнения: 330
Днес кардио 35 мин Тае Бо
вчера крака + корем

# 81
  • Мнения: 4 678
Dнес-гръб+трапец+пътека 40 мин  bouquet

# 82
  • Мнения: 6 958
63 минути крос

   bouquet

# 83
  • Мнения: 5 015
Здравейте и от мен
Нещо само си сменям програмите и се ядосвам. Някои ще ми каже ли по колко пъти в седмицата трябва да тренирам различните мускулни групи? За корема разбрах че е добре веднъж, но за крака, ръце как да процедирам? Сега ги тренирам по веднъж, но ми се струва малко  Confused

# 84
  • Мнения: 4 678
В седмицата по веднъж добре е  bouquet
По принци трябва да има пауза от 72часа за почивка на дадена мускулна група  bouquet
Днес-рам0+пътека 30 мин
  bouquet  bouquet  bouquet

# 85
  • Мнения: 5 015
благодаря Поци   bouquet
днес само кардио, нещо не съм в кондиция за упражнения  Tired

# 86
  • Мнения: 330
днес горна част на тялото - гърди, рамена, гръб, трицепс, бицепс

# 87
  • Мнения: 4 678
Хранителни добавки за тренировката днес. Peace
Протеин-Pro Nutrition
Казеин
Глутамин-5 гр
Karnitin-4 гр
Витамини-пълната гама+1 гр ВитаминC
Калций,магнезий,цинк
Зелен чай-3 таблетки
Кофеин на таблетки=6 кафета+2 асперина
Рибено масло-Olisalvin
Аминокиселини-Victory
Преди и след тренировка-Манов мед
След тренировка-4 банана  bouquet

# 88
  • Мнения: 4 678
Днес-крака+корем.
Пътека-40 мин  bouquet

# 89
  • Мнения: 1 454
Спрях с фитнеса, че си изгубих дружката и не ми се ходи сама при онея вълци Simple Smile

А така ми беше готино снощи пред телевизора 55 мин вело...
Супер
Преоткривам домашния уют Simple Smile

Общи условия

Активация на акаунт