Публикувана: 31 окт. 2007, 14:07 ч.
Последно мнение: 2 ноем. 2007, 14:35 ч.

Режим на Пиер Дюкан - 41 част

27 813
550
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата Дюкан?
Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
Какви са фазите на диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата Дюкан?
  
  Диетата Дюкан е хранителен план, който се фокусира върху консумацията на високо протеинови храни и нискомаслени продукти. Състои се от четири фази: атака, кръстосване, стабилизация и консолидация. По време на началната фаза, атака, се приемат само протеинови храни за бързо отслабване.
- Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
  
  Основните принципи на диетата на Дюкан включват консумация на високо протеинови храни, като пилешко месо, риба, яйца и нискомаслени млечни продукти. Диетата се основава на консумацията на нискомаслени, нискокалорични храни с цел бързо отслабване и стабилизация на теглото.
- Какви са фазите на диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан се състои от четири основни фази: атака, кръстосано, стабилизация и консолидация. В първата фаза, атака, се консумират само протеинови храни за бързо отслабване. Във втората фаза, кръстосване, се включват зеленчуци. Третата и четвъртата фаза са стабилизация и консолидация; те имат за цел да помогнат на тялото да се адаптира към новия начин на хранене и да предотвратят повторното натрупване на килограми.
- Какви са препоръките за хранене по време на диетата на Дюкан?
- Какви са потенциалните рискове и недостатъци на диетата на Дюкан?

# 135 31 окт. 2007, 21:29 ч.

София/Осло
Мнения: 4 541

Изчетох

Ох , като ви видя менютата и ми идват идеи за манджа , иначе едно и също ми се върти в главата Laughing

# 136 31 окт. 2007, 21:33 ч.

Пловдив
Мнения: 245

Здравейте момичета! повече от седмица не съм се обаждала, сигурно ме забравихте, но много работа, болна бях, пътувах по работа и така.
виждам много нови лица на хоризонта и това само ме радва!
Пловдивчанки колко срещи изпуснах? Следващия път съм на линия! Обещавам.
А за килцата - от 20.10 съм захапала 67 и не мърдам, знам, знам... ще имам търпение.
На новичките - добре дошли и успех!

# 137 31 окт. 2007, 21:37 ч.

По широкия бял свят
Мнения: 444

Записвам се и аз в новата тема.

Успях да изчета всичко.

Лека нощ е сладки сънища.

# 138 31 окт. 2007, 21:53 ч.

Мнения: 853

Лека нощ от мен

# 139 31 окт. 2007, 21:56 ч.

София
Мнения: 3 090

Деси, не ми се струваше възможно само от 2 кг да има такава разлика между първата и втората снимка. Виж, 8 кг са друго нещо. bouquet

Между втората и третата не забелязвам разлика. Laughing

Момичета, не се заблуждавайте от новата лентичка на Русалка, тя си е ветеранка Joy

Нинка

Муничка, лютеницата е диабетична, т.е.без захар и с подсладител, но има мазнини. Аз си правех преди нещо като пюре-лютеница, но вече ме мързи.
Снежи, и аз съм над 40. Пастет не, можеш да си правиш от пилешки дробчета. В 17 ч. не е хубаво да ти е първото ядене Naughty

Разковничето при режима на Дюкан е честото хранене, поне по 4 пъти на ден. Ако може да са 5, още по-добре. Най-много свалях, когато ядях по 6 пъти на ден. По малко, но начесто - така трябва да се храним, за да не решава организма, че не му даваме храна и да започне да се запасява и да не изгаря цялото количество храна, което изяждаме.

# 140 31 окт. 2007, 21:58 ч.

Мнения: 853

Цитат на: krikri в ср, 31 окт 2007, 21:56

Между втората и третата не забелязвам разлика. Laughing

# 141 31 окт. 2007, 22:03 ч.

София
Мнения: 3 090

Куку

направи, ако искаш 7 ударни, но после няма смисъл от 7 ПЗ Peace

Най-добра според мен е схемата 5/5 след ударните, поне в началото. По 5 кг на месец горе-долу свалям и аз и съм доволна. Нито е много, за да се притесня, че отслабвам бързо, нито е малко, за да се депресирам. Още веднъж ти пожелавам успех! bouquet

Отивам да извеждам кучето animal037

Дано не срещна някой призрак

# 142 31 окт. 2007, 22:09 ч.

Мнения: 359

Да попитам за витамините, сигурно сте писали, ама от цялото четене вече се обърках.. Какви витамини приемате или не трябва?

# 143 31 окт. 2007, 22:13 ч.

София
Мнения: 3 090

Витамини трябва да се пият - Калмацин задължително. Може някакви комбинирани - аз през ПЗ дни пия Калмацин, а през П дни Алфабетик (комбинирани витамини за диабетици). Добре е да се яде черен телешки дроб, защото бъка от витамини. Дюкан препоръчва бирена мая, ще я пробвам, но като ми свършат другите витамини.

# 144 31 окт. 2007, 22:26 ч.

Мнения: 243

Цитат на: desi_val в ср, 31 окт 2007, 21:21

Цитат на: Русалка в ср, 31 окт 2007, 21:02

Здравейте, момичета! Hug

Докато се прибера от работа, погледна нещо в нас и вие нова тема до половината сте изписали. Издържах и днес стриктно протеинов ден, чувствам се добре за сега. В момента си печа риба за утре и една тричава палачинка за закуска (нищо, че ще е студена Laughing

, но сутрин ми е много трудно)
За отчета днес: закуска - кисело мляко с трици (вече е любимата ми закуска от няколко месеца)
Втора закуска - кисело мляко само
Обяд - телешки пържоли
След обедна закуска - извара
Вечеря - отново телешки пържоли
Вода - до сега почти 4 литра, а има още време.
Сега се връщам да чета и по-късно пак ще пиша.

За мен менюто ти е перфектно,но виж и ветеранките какво ще кажат Peace

Ами за менюто ми и аз така мисля, все пак дюканствам от месец юни hahaha

е с малки отклонения, де Embarassed

признавам си без бой.

За срещата - задушница е и едва ли ще успея да се прибера до вечерта, така че и този път ме отпишете мен, това го казвам с най-голямо разочарование Sick

Обаче скоро време четох из нета за пектин, колко бил полезен и колко полезни съставки съдържал и тем подобни. Някои има ли идея дали наистина е така и толкова ли е голяма ползата му специално за стомашно-чревната флора и разрешаване на проблема с 00. Ако е така наистина и не е забранен при нашия режим можем да ползваме и него при проблема 00.
Аз пия комбинирани витамини Витарал. Мисля, че бяха полски или немски не си спомням точно.

P.S. Пожелавам ви лека нощ и приятни сънища. До утре.

Последна редакция: ср, 31 окт 2007, 22:31 от Русалка

# 145 31 окт. 2007, 22:27 ч.

Мнения: 831

Да се оплача, назад съм с водата и сега като погълна 1 литър ще ставам цяла нощ ;-(, ама така се случи днес, иначе не ми е проблем да се наливам с по 2-3 литра...
Лека нощ и стискайте палци за новата ми работа - утре стартирам! Praynig

# 146 31 окт. 2007, 22:28 ч.

София/Осло
Мнения: 4 541

ОХХ тая вода....все забравям да я пия....
Обаче сега наваксах- за 1 час към литър изпих ...има да ставам през нощта newsm78

А иначе за вечеря си спретнах едни пържолки запечени с няколко лъжици кисело мляко.мммммммммм супер стана Heart Eyes

# 147 31 окт. 2007, 22:30 ч.

София/Осло
Мнения: 4 541

aspasia - дишаме си във вратовете с таз вода Joy

# 148 31 окт. 2007, 22:32 ч.

Мнения: 3 640

Веси, опитай да хапваш още малко. И по-начесто. Peace

Вземи си и овесени трици - по 2-3 с.л. всеки ден трябва да ядеш от тях, за да не се затруднява работата на червата по време на режима и също така спомагат за увличането на калории. Сутрин за закуска - разбъркани с обезмаслено кисело мляко или на дюканска палачинка, например (виж темата с рецептите). Hug

mirahris, хубаво е да се пият комбинирани витамини и минерали заради липсата на плодове и малкия общ прием на зеленчуци. Аз пия Витарал.
aspasia, с теб сме! Стискаме палци и вярваме в теб! Успех! Heart Eyes

Лека нощ и от мен, милички! Сладки сънища! И до утре! Heart Eyes

# 149 31 окт. 2007, 22:35 ч.

София
Мнения: 3 090

Русалка

преди време писах, че пектина дори Дюкан го разрешава, но трябва да е в тези 3 с.л. трици, т.е. 2 с.л. трици и 1 пектин. Майка ми го пие така, но мисля, че не помага за 00.
Лека нощ от мен, утре да се похвалите с минуси!

Препоръчани теми

Китайски капсули за отслабване - 14

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври)

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Карнивор

Причина:

Причина: