Благодаря 
и аз натам клоня 
, но вкъщи има спор
и аз натам клоня , но вкъщи има спор - Публикувана: 8 дек. 2007, 19:23 ч.
- Последно мнение: 26 юли 2008, 21:33 ч.
КаРДИО
Имам бърз въпрос - как се топи повече на пътеката? С ходене с бърза скорост или ходене със същата скорост, но с голям наклон (на моята пътека го правя 12.0 наклона). Въпроса ми сигурно е доста тъп, но сега се уча 
Ходи с наклон
Аз в събота направих яко кардио 
Ходене пеш в продължение на един астрономичен час, с превземане на ~300 метра надморска височина, по неравен, каменист път, навлечена добре в жегите
и на гладно!
След още един час направих същия маршрут, само че по обратния път с обратния наклон...
Шопинга няколко часа по - късно не го броя
Ходене пеш в продължение на един астрономичен час, с превземане на ~300 метра надморска височина, по неравен, каменист път, навлечена добре в жегите
и на гладно!След още един час направих същия маршрут, само че по обратния път с обратния наклон...
Шопинга няколко часа по - късно не го броя
kafe, и аз одобрявам тренировката ти само не разбрах защо е трябвало да си навлечена в жегите и гладна?
Не трябваше да съм навлечена и гладна, но така се случи
А иначе съм чувала, че е по - добре да се тренира на гладно...
Боса съм аз в темите за фитнеса и кардиото по принцип, не ме упреквайте....
Днес след якото кардио на мозъка си спретнах и половин час на велото!
аз започнах да правя интервално кардио 
и мнооого се уморявам не е както преди
+ почти всеки ден по 1-2-3-4....часа с количката
и мнооого се уморявам не е както преди
+ почти всеки ден по 1-2-3-4....часа с количката
Браво и от мен на Kalaka
Kafe, и аз съм чувала много теории, но за тренирането на гладно не се подвеждай - трябва да не си гладна по време на тренировка, особено ако си с по-ниско кръвно. Но дори и то да е нормално, рискуваш да ти прилошее. Разбира се не е добре и да си с прпълнен стомах. Нещо леко около 2 часа преди тренировка е ок. Ако тренираш сутрин и нямаш два часа преди това, хапни нещо малко, но засищащо - банан или малко ядки.
Kafe, и аз съм чувала много теории, но за тренирането на гладно не се подвеждай - трябва да не си гладна по време на тренировка, особено ако си с по-ниско кръвно. Но дори и то да е нормално, рискуваш да ти прилошее. Разбира се не е добре и да си с прпълнен стомах. Нещо леко около 2 часа преди тренировка е ок. Ако тренираш сутрин и нямаш два часа преди това, хапни нещо малко, но засищащо - банан или малко ядки.
Здравейте!
Аз съм леко шаш...От две седмици велоергометрирам сутрин преди работа в 5.30 и вечер след работа - и двете тренировки придружени с Л карнитин преди тях. Интересното е, че стягам, резултатът в огледалото ми харесва, а не свалям килограми (да не кажа, че качвам). Явно при мен мускулите не просто са по-тежки от мазнините, а са доста по-тежки.
Както и да е - идеята е, че килограмите всъщност нямат значение, важното е да се кефим на това, което "Огледалце, огледалце!" показва и да се чувстваме добре! А няма по-голям кеф да отмиеш потта от тренировката с един леден душ!
Желая на всички успех и яки тренировки! Целувам ви!
П.С. Поци, Поли, ще опра до вашите компетентни мнения в даден момент, убедена съм! Искрено се надявам, че ще бъдете насреща! И ви поздравявам, че сте се заели с тази хуманна задача да систематизирате информацията за хората, които вече не могат да се ориентират в този поток. Успехи!
Аз съм леко шаш...От две седмици велоергометрирам сутрин преди работа в 5.30 и вечер след работа - и двете тренировки придружени с Л карнитин преди тях. Интересното е, че стягам, резултатът в огледалото ми харесва, а не свалям килограми (да не кажа, че качвам). Явно при мен мускулите не просто са по-тежки от мазнините, а са доста по-тежки.
Както и да е - идеята е, че килограмите всъщност нямат значение, важното е да се кефим на това, което "Огледалце, огледалце!" показва и да се чувстваме добре! А няма по-голям кеф да отмиеш потта от тренировката с един леден душ!
Желая на всички успех и яки тренировки! Целувам ви!
П.С. Поци, Поли, ще опра до вашите компетентни мнения в даден момент, убедена съм! Искрено се надявам, че ще бъдете насреща! И ви поздравявам, че сте се заели с тази хуманна задача да систематизирате информацията за хората, които вече не могат да се ориентират в този поток. Успехи!
Там няма вело, естествено!