Публикувана: 2 ян. 2008, 10:43 ч.
Последно мнение: 14 фев. 2008, 17:11 ч.

Желаещи да влязат в Зоната?

38 379
584
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата по блокчета на Симеонов?
Как да се справя, когато съм на разходка и не мога да ям по график?
Как се изчисляват блоковете в диетата по Зоната?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата по блокчета на Симеонов?
  
  Диетата по блокчета на Симеонов се основава на разпределяне на храната в блокове от протеини, въглехидрати и мазнини. Всяка храна се измерва спрямо тези блокове, като пропорциите се определят въз основа на индивидуалните нужди. Целта е да се поддържа балансирана диета, която подпомага отслабването и подобрява общото здравословно състояние.
- Как да се справя, когато съм на разходка и не мога да ям по график?
  
  Ако сте на разходка и не можете да ядете по график, носете със себе си подходящи закуски като ядки, плодове, сушени плодове, сирене или кисело мляко. Това ще ви помогне да поддържате графика си за хранене дори по време на разходка.
- Как се изчисляват блоковете в диетата по Зоната?
  
  Изчисляването на блоковете в диетата по Зоната се основава на различни измервания и таблици, като височина, тегло, обиколки и други фактори. Продуктите имат определено количество грамове, което съответства на определен брой блокчета, които трябва да се консумират дневно. Блоковете в диетата "Зона" се изчисляват въз основа на грамажа на протеините, въглехидратите и мазнините. Например един блок протеини съдържа 7 грама, въглехидрати - 9 грама, а мазнини - около 1,5 грама.
- Как мога да изчисля блоковете в Зоната?
- Какви са препоръките за справяне с чувството на тежест и неудовлетвореност при хранене в Зоната?

# 75 6 ян. 2008, 20:39 ч.

Мнения: 276

summer__, поздравявам те за добрия старт днес smile3501

# 76 7 ян. 2008, 15:29 ч.

Мнения: 13 837

Summer__, Blueberrygirl, объркали сте нещо момичета! Как може при тези мерки на summer__ да са 8 блоковете!? 11!!!

# 77 7 ян. 2008, 17:18 ч.

Мнения: 276

Ти колко ги сметна?

Друг е въпроса, че аз на никого не препоръчвам под 11 блока на ден.

# 78 7 ян. 2008, 17:19 ч.

Започвам с 11. Обаче не е ли много храната newsm78

все пак вярвам че ще има ефект chef

# 79 7 ян. 2008, 20:35 ч.

Мнения: 276

Здравейте момичета, Hug

Как се справяте с режима? Нещо темичката ни замря. Да не сте се отказали? smile3506

Последна редакция: пн, 07 яну 2008, 21:00 от blueberrygirl

# 80 7 ян. 2008, 20:44 ч.

Ето малко Линкчета от мен

За изчисляване на блоковете ето този линк (иска регистрация) : http://www.zonediet.com/BodyFatZoneBlockRequirementCalculator/ta … /159/Default.aspx

За конвентиране в инчове: http://www.zonediet.com/BodyFatZoneBlockRequirementCalculator/ta … /159/Default.aspx

За конвентиране в Паундове:http://www.healthyweightforum.org/eng/converter.asp

Последна редакция: вт, 08 яну 2008, 19:30 от summer__

# 81 9 ян. 2008, 12:57 ч.

Здравейте,момичета по съдба.Миналата година спазвах тази диета и за месец и половина свалих 6кг.-супер ,пардон това не е диета ,а начин на хранене.Една докторка от Пловдив ми изготви програма за хранене,която е много лесно приложима,и както ви казвам има ефект-6 кг,но проблема е в това ,че една година по-късно аз си върнах килограмите.Аз съм си виновна,защото си хапвах сладко ибяло хлебче.Докторката ми я изпрати по пощата,разбира след като и бях дала точните си размери(кг,ръст,ханш,и т.н),а те бяха-168см/75кг,сега нямам време ,но довечера ще ви пусна цялото примерно меню.Решила съм твърдо ,че този път ще съм сериозна и постоянна, а сега имам и вашата подкрепа.Заедно сме силни,трябва да се навиваме една друга и ще успеем.До довечера

# 82 9 ян. 2008, 13:00 ч.

Много хубаво,че имаш желание. И на мен не ми липсваше, но заради стомашните проблеми спрях, по точно от страх.Сега пак се колебая, и може и да си взема везничка и кантар и да започна,много съм объркана. Успех!

# 83 9 ян. 2008, 13:18 ч.

Знаеш ли като гледам моя режим на хранене не би трябвало да има някъкви стомашни проблеми ,а и кото го спазвах ми нямаше нищо.Сигурна ли си ,че от него са ти проблемите newsm78

# 84 9 ян. 2008, 16:04 ч.

Мнения: 4 435

Оооооо sladurca ,ако си пуснеш менюто много ще ми помогнеш.Само заради него още не съм започнала с диетата.Ти по колко блока ядеше на ден.Иначе и аз искам 5-6килограма. Rolling Eyes

# 85 9 ян. 2008, 16:17 ч.

аз по принцип си ги имам взех си днес везничка и започвам :Р

# 86 9 ян. 2008, 16:30 ч.

Мнения: 4 435

Цитат на: summer__ в ср, 09 яну 2008, 16:17

аз по принцип си ги имам взех си днес везничка и започвам :Р

Меню ли имаш?

# 87 9 ян. 2008, 16:39 ч.

Последна редакция: ср, 09 яну 2008, 18:42 от summer__

# 88 9 ян. 2008, 20:08 ч.

Мнения: 276

Здравейте момичета Simple Smile

Slav4e_Av4e, ти изтегли ли си книгата от интернет? Там имаше и една страница с блоковете с основните хранителни съставки. Мисля, че с нея без проблем ще можеш да се оправиш. Ако искате можем да си пишем и кой какво е ял и така да се ориентираме за примерни менюта.

Ето и какво хапнах аз днес:
Закуска: 4 ч.ч. гъби (2В), 200 гр. печени чушки (1В), 2 яйца (2П), 30 гр. сирене (1П) - всичко това объркано на тефлонов тиган с 1 ч.л. зехтин (3М)
Обяд: 600 гр. домати (3В), 90 гр. свинско филе (3П), 9 зелени маслинки (3М)
Вечеря: 400 гр. кисело мляко (2П, 2В), 200 гр. краставица (1В), 3-4 ядки орехи (3М)- всичко това на таратор Simple Smile

+ 30 гр. сирене (1П)

Днес си пропуснах следобедната закуска, но утре ще се постарая повече newsm03