чакайте да се запиша и аз да следя темата. аз съм си горе долу добре като фигура, само след раждането лепнах 6-7 килца и мислех да почвам с лунната диета от утре (не знам дали ще издържа 4 пъти месечно, но поне веднъж или два пъти мога да опитам). та когато смъкна малко килограмки трябва да захващам някакъв спорт 
какъв ли да е обаче, не знам, то трябва да се съобразяваш и да ти е удобно да ходиш, не само да ти харесва спорта. абе ще видим
какъв ли да е обаче, не знам, то трябва да се съобразяваш и да ти е удобно да ходиш, не само да ти харесва спорта. абе ще видим 
, подкрепям становището на Поци, ако не се поемат въглехидрати в това часово време пак ще има ефект. Другото, което си мисля, че приема на храна до 4ч. е малко драстично, всички сме чели най-различни статии за хранене до 4, до 5, до 6, до 7. Идеята ми е, че не смятам, че ще има кой знае каква разлика в ефекта, ако последното ни хранен е до 6, а не до 4. Пък и си мисля, че "психическия тормоз" така да го нарека, ще е далеч по-малък. Едно е последното ти ядене все пак да е във време, което бива приемано за нормално за вечеря, друго е да е във време за следобедна закуска едва ли не. А може би е удачен и варианта за по плавно изместване напред часът на последно хранене, едната седмица до 7, другата до 6ч и т.н. тъкмо няма да се ошашква толкова организма. Все пак успех на захваналите се с начинанието. 
Но иначе за въглехидратите ще го приложа и аз. 
Аз имам да свалям някъде към 5-6кг.че,след коледно-новогодишното похапване направо се чувствам много зле 
Що не си ги хапвате през деня 
