ВМ НВХ Дънката ми са вей,шкюмбето ми слабей -30част

има ли значение  възрастта при НВД  на  11 ли си на  14  ли на 20 ли  на 50 ли

Армандо, ти си човекът !!!

Здравейте момичета, подробно четох вашата тема за ВМ-НВД тъй като от дтста време насам се поддържам с такова хранене но искам да ви кажа че от всички вас едва 5% спазват диетата. Прочетох следното нещо тук в един от постовете:

Мляко с кафе и няколко парчета сушеница
пържола със зелена салата
сущеница с топено сирене и краставица


Това не може да е меню на ВМ-НВД...ужасно малко калории...освен това топеното сирене не е позволено и не е здравословно! това ми прилича на гладуване..принципа на тазо вид хранене и прием на по-малко калории не на НИКАКВИ калории. Закуската и вечерята от горното описание са крайно недостатъчни и нищо не правите с тях!!! Приемате ли рибено и ленено масло по 1 грам на ден? 2 пъти в седмицата тренировки, 1 път плувне? Кардио? Тичане?

НА ден приемам 2000 калории, давам ви примено меню за да ви покажа какво е тази диета:

1. Сутрин: 3 яйца, 1 пържола, 1 домат, 1 краставица, 1 кисело мляко, маслини, плод
2. Междинна закуска: половин краставица, шунка
3. Обяд: 2 пържоли, салата, плод, сирене, студен чай
4. Междинна закуска: домат, сирене, риба тон
3. Вечеря: 1 яйце, салата, супа, репички, кисело мляко

Както виждате се храня доста обилно! Това е идеята на тази диета- да се снабдява организма с мазнини и белтъчини и малко въглехидрати но и да се топят със движение!

Само на ч място досега видях че някой спазва подобен режим...така че има доста да се почете по въпроса относно тази диета и най-важното е че трябва да се храните МНОГО и да тренирате МНОГО.

Не се ядат хлебни изделия, сладки, бобови, ориз, картофи.... Всичко друго да, дори може чист шоколад в моменти на неистов глад за сладко. Четох някъде че едно момиче беше писало че дори 1 път да хапнеш нещо забранено, тр да почнеш отначало...това са пълни глупости! Изобщо много дезинформация има ....
Ако имате върпоси питайте, съжалявам ако съм обидила някого от вас но исках само да изразя впечатление от това че диетата която повечето правят е крайно различна от истинската ВМ-НВД...

Поздрави!!!!

Много хубави и верни неща си написала  .
За протокола тях ги пише на 1ва страница, а и ние постоянно ги повтаряме допълнително.
Така че и ние сме открили топлатавода.
Леко ме подразни как наставнически и покровителствено звучиш ако трябва да съм откровена.
С тези думи ни най-малко не искам да те засегна и не влагам негативни емоции, а само изразявам мнение.
А и твоето меню си има трески за дялане, да вметна:
- ядене 1 ти е прекалено обилна, ми то 2/3ти от калориите за деня са тогава - 3 яйца, 1 пържола, 1 кисело мляко и т.н., цяла шведска маса тип манджа с грозде, няма нужда от такива ексцесии
- ядене 2 няма мазнини
- на ядене 4 няма мазнина, според мен сиренето не може да се нарече мазнина
- ядене 5 е твърде оскъдно, то е вярно, че количеството храна трябва да се намалява с увеличаване на деня, ама какво е 1 яйце
- на ядене 5 имаш цяло кисело мляко, а вечер не е хубаво да се приемат млечни.

Здрасти,
диетата ми е доста калорична но за разлика от повечето които я пазят аз тренирам 4 пъти седмично...мисля че изразходвам доста калории и изобщо не броя колко съм приела защото съм слаба и се чувствам добре...Другото - организма ми е свикнал да приема кисело мляко и по това време и според мен изобщо не е вредно защото сутрин когато стана поне не съм гладна като куче...мазнини приемам предостатъчно и със жълтъците и със киселото мляко..междинните закуски може да не ги смяташ тях само ги споменаваммимоходом...те не са важни. Главната цел на поста ми беше да изкажа мнение че за мене следното меню:

Мляко с кафе и няколко парчета сушеница
пържола със зелена салата
сущеница с топено сирене и краставица

НЕ Е ВМ-НВД...и мисля че ще се съгласиш с това ми мнение...За протокола - ям шоколад поне 2 пъти седмично и изобщо не ми пречи, аз не съм маниак, но във самата си цялост тази диета определено я спазвам наред с лененото олио и рибното....

За шведската салата - моят принцип е прием на месо, млечни и зеленчуци задължително на всяко хранене...всяка диета може да варира според желанията на човека...не значи че ям всеки ден само пилешко кисело мляко и броколи 

Извинявам се за тона ако съм прозвучала така наистина...не е било нарочно но просто се дразня когато хората си мислят че правят нещо правилно а всъщност са далече от истината... това е донякъде въпрос на култура...

П.С. ЗАКУСКАТА ВЪВ ВМ-НВД ВИНАГИ Е НАЙ-ОБИЛНОТО ЯДЕНЕ ЗА ДЕНЯ, ЯДЕНЕТО НАМАЛЯВА СЪС ВРЕМЕТО, А ЗАКУСКАТА ТРЯБВА ДА Е НАЙ-ОБИЛНА И НАЙ-ВЪГЛЕХИДРАТНА...ДОКОЛКОТО СЕ ПРИЕМАТ ВЪГЛЕХИДРАТИ...

oceanporn здравей 
Като пускаща темата, и такава,която от 2 години се храня така ми се стори удачно да се намеся, естествено с добри чувства, не тръгвам да споря,нито да засягам някой.

Това меню,което си цитирала е на Таня, същото меню  2-3-4 страници е изкритикувано от мен, Деничка, Щък, небесна КрасТавица.
Таня е нова в режима, вероятно досега се е хранила като много други хора-пропускат закуска, обяд в 03h следобед и вечеря....нещо си там от хладилника.
Тя има нужда от време и от нашите съвети, за да си изгради и най-вече пригоди мозъка и тялото,че вече ще яде по 5 пъти. И всички ние проявяваме търпение към нея и други такива момичета, защото не стават нещата от раз.
Та смятам,че няма какво повече да пишем за това меню

Съгласна съм с първи ти пост, не го цитирам целия,че ще стане много дълго. Основните принципи стоят на първа страница, споделения опит на хора,които се хранят с години също, съвета за спрот, много вода и често хранене
Всяка тема започва с първа страница, т.е. няма как да се пропусне инфото там, който иска ще чете-който не- пита,а ние както Дени казва постоянно ги повтаряме допълнително

Това е от нас   

А сега допълнението-не всеки организъм понася киселото мляко-сутри или вечер.Това се отнася и за други храни
Затова генерални обобщения ти как се чувстваш от режима не биха помогнали на други,на които не им понасят
Посочените групи храни дават насоки с какво трябва да се храним, но и предоставят избор-т.е. ти си избрала да включиш всички групи в менюто си, но има такива момичета, които избягват определени, именно защото не се чувстват добре след тяхната консумация

Лек ден на всички
Хранете се ВМ НВД

Честит празник сладурани!!!

Честита баба марта.
Започна месеца,някой ако така му започва мотивацията да действа.Лятото е след 3 месеца.
Тони   Дени,Мина,Роси,Ивет,Уйни,Голди,Фен,Дани,Пинки,Ели,Мерцедес...     На всички новички  Фантичка,Тиха вода,Таня,...успех не се сърдете ние ще помагаме,така се започва все пак   Ако прпуснах някой да ме извини.Ади,че малкия е крифчо
Ох имам време сега малко да напиша и аз...
Океанпорн, нали се досещаш,че твоето меню не може да е пример за повечето новодошли или неспортуващи.И не че се заяждам и аз,ама не видях къде ти е лена...Както и да е хубав ден на всички пожелавам    Малкия иска да излизаме вече на разходка

Честита Баба Марта на всички малини.

Тони, днес целият ден да ти е късметлийски.... 

Пожелавам ви хубав и режимен ден .   

  щастлив е той, щастлив 
Мина изпитанието, получих добри новини, хубави новини
По тоз вълшебен случай,пък днес нали е и Задушница, отивам да си изхрупам шоколадовите бисквити и да си потърся обущета
Ще ям също и банан, много ми се яде банан, изобщо днес ще празнувам както мога с храната
М|ного съм благодарен на всичките малини , дето ми пратиха сключен пръст и четирилистна китка-има файда, вярвайте в това 

Честит Празник

Аз пък все се удивлявам, как така се чете подробно, като накрая резултатата е потресающа, едно празно само. 
Масло, сметана, зехтин не видях в тая страница. Нито ядки. Мож да водим добър диалог, трябва й раздвижване на темата. Не се свенете, който каквото има да казва, тука е мястото.

Тони, радвам се за вашето щастие!
Честит Първи Март! Да се весели, засмени, като мартеници пременени! 

П.С. Няма таква вкусотия като масло  със сирене!!!