Вчера нямах вазможност да отговоря на въпросите.
В началото - първите 3 месеца бях много стриктна. Купих си кантарче и продължавам да измервам всички продукти. Освен това си купих и електронен кантар за да следя теглото си. Теглилкатат е електроннна с вграден компютър и измерва не само мускулната маса, а и телесните мазнини, което беше много важно. През цялото време редуцирах количеството на телесните мазнини. Все още не съм стигнала нормалния процент мазнини за възрастта ми и височината.
В момента темповете на редуциране на килограми са силно намалени - задържам теглото, но това не ме притеснява особено. Мои колежки които са от 1 година в зоната, ме предупредиха за застоя в килограмите. Освен това често обменям с тях идеи за рецепти за по- разнообразно меню.
В началото - първите 3 месеца бях много стриктна. Купих си кантарче и продължавам да измервам всички продукти. Освен това си купих и електронен кантар за да следя теглото си. Теглилкатат е електроннна с вграден компютър и измерва не само мускулната маса, а и телесните мазнини, което беше много важно. През цялото време редуцирах количеството на телесните мазнини. Все още не съм стигнала нормалния процент мазнини за възрастта ми и височината.
В момента темповете на редуциране на килограми са силно намалени - задържам теглото, но това не ме притеснява особено. Мои колежки които са от 1 година в зоната, ме предупредиха за застоя в килограмите. Освен това често обменям с тях идеи за рецепти за по- разнообразно меню.
