Публикувана: 11 фев. 2008, 01:28 ч.
Последно мнение: 18 март 2008, 00:37 ч.

Примерна схема за захранване 5

58 536
582
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кога може да се въведе леща, карфиол и гулия?
Кога да се въведе попарка и какъв чай да се използва?
От кога може да се дава царевица - сварена и пасирана?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кога може да се въведе леща, карфиол и гулия?
  
  Въвеждането на леща, карфиол и гулия може да се направи след навършване на 6 месеца. Препоръчително е първо да започнете с белена леща. Това предполага, че детето вече е запознато с други зеленчуци и плодове, които са били въведени преди това.
- Кога да се въведе попарка и какъв чай да се използва?
  
  Попарката трябва да се въвежда след 6-месечна възраст, обикновено с чай от шипки, който е подходящ за деца. Шипковият чай е предпочитан, тъй като не запича и е богат на витамин С. Важно е да избягвате добавянето на захар в чая, особено за деца под 1 година.
- От кога може да се дава царевица - сварена и пасирана?
  
  Царевицата може да се въвежда след навършване на 10-12 месеца, в малки количества, като се избягва предлагането на цели зърна поради риска от задавяне. Царевицата е силен алерген и съдържа 'празни' калории, което я прави по-малко хранително ценна от други зеленчуци.
- Как мога да разнообразя диетата на детето си с готови каши?
- Какво е подходящото количество за въвеждане на нова храна?

# 495 9 март 2008, 20:02 ч.

София
Мнения: 6 276

herelina,аз съм го взимала но нямам спомени да е имало нещо Thinking

но не съм сигурна де newsm78

# 496 9 март 2008, 20:04 ч.

Мнения: 19 991

Тук не се прави изследване на хемоглобина нито на 6, нито на 12 месеца. Ние правихме де, защото съм плашлива.
Нашият педи казва, че щом ушите и устните й били червени, не била анемична.

# 497 9 март 2008, 21:40 ч.

Мнения: 1 900

Най-добре се познава по лигавицата на очите, от вътрешната страна на долния клепач, ако е наситено с кръв значи всичко е добре. Peace

# 498 9 март 2008, 21:56 ч.

Мнения: 19 991

Това ми звучи по-реално , отколкото ушите и устните. Все пак някои хора са бледи.

# 499 10 март 2008, 00:04 ч.

Бургас
Мнения: 2 350

Почти всичко, което ще добавя за желязото сме го разисквали многократно, но пак да наблегна на основните моменти, които и Косе Босе е споменала по-горе:

Желязото, което се среща в животинските продукти, в червените меса, в черния дроб и яйцата се абсорбира много по-лесно от организма, отколкото желязото, което се среща в растенията, орехите и зърнените храни.
Определени групи хора са по-застрашени от недостиг на желязо:
Бебетата и децата - бързият им растеж изисква голямо количество желязо в организма, набавено от разнообразни храни.
Жени - по време на менструацията се губи значително количество желязо.
Бременни - нуждата от желязо е много по-голяма, заради развиващото се детенце.
Стриктни вегетарианци - те не приемат желязо с животински произход, което се приема много по-лесно от организма.
Хора подложени на постоянна диета - по принцип тяхното хранене не е балансирано и желязото в храната им е в ограничени количества.
Трябва да се приемат ежедневно храни, които съдържат желязо и с животински, и с растителен произход.

Когато се приема само растително желязо, трябва да се хапне и нещо, което съдържа много витамин С. Добри източници на витамин С са цитрусовите плодове и сокове, доматите, ягодите, пъпешите, тъмнозелените листни зеленчуци и картофите. За да има ефект, тези храни трябва да бъдат консумирани едновременно с храни, източници на желязо.

Кафе или чай заедно с храна, богата на желязо не трябва да се приема, защото те пречат на усвояването му от организма. Чаят може да намали усвояването на желязото с 60%, а кафето – с 50%. Танините, които се съдържат и в двете, оказват са причина за неблагоприятното им влияние върху усвояването на желязото.

Калцият също възпрепятства приемането на желязото. За това те не се приемат заедно

Фитатите в някои зърнени храни, фосфатите в някои газирани напитки (кока-кола) и може би някои влакнини могат да пречат на усвояването на желязото.

Най добри източници на желязо с животински произход са червено месо, пиле, гъше месо и най вече черен дроб. От растенията най-много желязо имат броколите, спанакът и лещата.

Препоръчителни дневни дози на желязото.
Възраст мг желязо

0-6 месеца - 6

6 месеца-3 години - 10

4-10 години - 10

Мъже

11-18 години - 12

възрастни - 10

Жени

11-50 години - 15

51+ години - 10

По време на бременност и 2-3 месеца след раждане - 30 mg. допълнително

При кърмене:
през първите 6 месеца - 15
следващите 6 месеца - 15

Храни, богати на желязо

Меса:
Черен дроб
100 гр - 8.8 мг

Телешко сърце
100 гр - 6.0 мг

Телешко месо
100 гр - 3.1 мг

Свинско месо
100 гр - 3.1 мг

Агнешко месо
100 гр - 1.9 мг

Пуйка – тъмно месо
100 гр - 2.4 мг

Светло месо
100 гр - 1.2 мг

Пиле – тъмно месо
100 гр - 1.6 мг

Светло месо
100 гр - 1.2 мг

Риба
100 гр - 1.0 мг

Зърнени и тестени храни

Пшеничен хляб, обогатен
1 филийка - 0.6 мг

Пшеничен хляб
1 филийка - 0.5 мг

Пълнозърнести зърнени храни
1/2 чаена чаша - 4.5-9.5 мг

Обогатен с желязо зърнени храни
1 чаена чаша - 1.1-4.5 мг

Макарони, паста, обогатени
1/2 чаена чаша - 0.7 мг

Плодове и зеленчуци

Зрял боб, готвен
1/2 чаена чаша - 2.6 мг

Грах, готвен
1/2 чаена чаша - 1.7 мг

Леща, готвена
1/2 чаена чаша - 2.1 мг

Зеленчуци, готвени
1/2 чаена чаша - 1.8 мг

Сушени кайсии
10 половинки - 1.9 мг

Фурми
5 бр. - 1.2 мг

Стафиди
1/4 чаена чаша - 1.4 мг

Сушени сини сливи
5 средно големи - 1.2 мг

Последна редакция: пн, 10 мар 2008, 01:00 от Никки

# 500 10 март 2008, 01:07 ч.

Е, благодаря на всички, успокоихте ме. И на мен така ми изглеждаше повече като психоза Crazy

тая история с хемоглобина, но исках да събера информация.
Значи доколкото разбрах може и да не бързам много с месото, мисля си да въведа след седмия месец жълтък и може би преди това да опитам с кашите, ама аз гледах на съдържанието на някои и никъде не видях да пише , че има желязо..Как да знам от коя да взема.Пък осмия месец ще въведа и риба и надявам се, че така няма да им липсват богати на желязо храни.

# 501 10 март 2008, 10:00 ч.

София
Мнения: 3 517

herelina мисля че са подправките Peace

natali, аз това на Хип не съм го видяла честно да ти кажа, но си мислех след овеса да му дам от бисквитената каша на Милупа- там има (успях да разчета малките букви) пшеница, ръж, ечемик, ориз, просо и май и овес имаше, т.е. като състав има доста глутенови и ако не даде (дай Боже) реакция към овеса, мисля да продължа с кашата. А това пюренце специално мисля да го давам няколко дни, че даже може и да не е само 1 бурканче, преди да се уверя Thinking

ти какво си решила? Hug

# 502 10 март 2008, 10:15 ч.

Мнения: 131

Момичета, аз имам следната дилема: обикновено сутрин давам желязо-съдържащи храни (каши), но за да се усвои по-добре желязото:
1. трябва да се приема с вит. С?!?
2. не трябва да се приема с калций, т.е. мляко, сирене, масло...
3. от др. страна пък е хубаво плодовете да се дават на гладно, т.е. и плод не мога да сложа в желязо-съдържащите храни
... newsm78

ми к'во остана - да давам чиста каша...малко безвкусно ми звучи... Confused

Имате ли някакво решение?

# 503 10 март 2008, 11:45 ч.

Мнения: 60

ако ти се струва безвкусна слагай по малко плодово пюре! Grinning

# 504 10 март 2008, 13:18 ч.

Цитат на: svetla_altevs в пн, 10 мар 2008, 10:15

ми к'во остана - да давам чиста каша...малко безвкусно ми звучи... Confused

Имате ли някакво решение?

Можете ли да ми кажете някакви конкретни марки на желязосъдържащи каши, вече един път зададох въпроса във форума, но никой не ми отговори, явно не съм го задала много ясно...Как се разбира, че кашата е желязосъдържаща, защото на етикетите на тези, които гледах не пишеше желязо, само на една от тях видях, но тя пък бе млечна...Благодаря

# 505 10 март 2008, 18:06 ч.

Бургас
Мнения: 2 350

Alichka най-добре чети етикета, на бебешките храни винаги пише Състав на 100 грама и да е описано колко желязо, фосфор и т.н. се съдържа....

# 506 10 март 2008, 21:17 ч.

Мнения: 5 822

Цитат на: Alichka в пн, 10 мар 2008, 13:18

Цитат на: svetla_altevs в пн, 10 мар 2008, 10:15

....

..........Как се разбира, че кашата е желязосъдържаща, защото на етикетите на тези, които гледах не пишеше желязо, само на една от тях видях, но тя пък бе млечна...

Каша Елда на Хип е без мляко,елдата е богата на желязо,кашата не е допълнително обогатявана.Има и вариант с плодове.
Обогатена с желязо безмлечна не съм срещала
Peace

# 507 10 март 2008, 21:40 ч.

Мнения: 131

Цитат на: Alichka в пн, 10 мар 2008, 13:18

Можете ли да ми кажете някакви конкретни марки на желязосъдържащи каши.

Ами знам, че просото, елдата, ечемикът и овесът са с най-високо съдържание на желязо (в този ред) и от тук и кашите с тях приемам като по-богати на желязо. Peace

# 508 11 март 2008, 03:05 ч.

Мнения: 1 449

Цитат на: svetla_altevs в пн, 10 мар 2008, 10:15

ми к'во остана - да давам чиста каша...малко безвкусно ми звучи... Confused

Имате ли някакво решение?

1.
- добавя се някакъв пресен плод (повечето традиционни плодове като ябълката например съдържат добро количество витамин С, стига да са сурови)
- добавя се по-витаминозен плод (цитрус, киви и др.)
- след кашата или 10-20 мин. по-късно се предлага портокалов сок или шипков чай

2.
Калцият конкурентно измества желязото – на теория е така.

3.
Плодове: един път за деня - в кашата, втори път – отделно, между храненията.
Въпреки че също съм привърженик на самостоятелното консумиране на плодове, все пак според доста схеми на захранване плодовете се предлагат и като десерт (френските например).

И още:
След 1 година детенцето вече има сравнително богат хранителен режим и си набавя желязо от повече и по-разнообразни източници (червено месо, поема по-голямо количество зеленчуци и пр.). Така че желязо-съдържаща каша в комбинация с млечни продукти всъщност е вкусна и допустима комбинация – достатъчно е като цяло да се поддържа здравословен режим на хранене.
Тези правила е добре се спазват по-настойчиво и по-педантично през периода 6-12 месец – когато настъпва първата криза с хемоглобина и детското меню е доста ограничено. Както и ако целта е да се преодолее желязо-дефицитно състояние.

# 509 11 март 2008, 08:48 ч.

София
Мнения: 6 276

Мога ли вече да давам пресен суров плод? Ябълка или круша?

Препоръчани теми

Фермата сезон 6 Тема 9 /02.11-08.11/

Естетична хирургия на гърди/Мамопластика - 7

Въпроси и отговори за майчинството и новите промени - 9 част

Британците, британците! - тема 46

Причина:

Причина: