Спорт преди да се разбере дали съм бременна

Не зная дали ще мога да ти бъда полезна, но ще ти споделя своя опит. Две години преди да забременея започнах да ходя редовно на фитнес и на аеробика, както и на сауна два пъти седмично. В първия месец от бременността съм спортувала повече от активно, защото бях качила няколко кг и го отдавах на хапването по новогодишните празници, когато всъщност съм забременяла  . А всъщност бебчето в мен вече е растяло. Но истината е, че веднага когато разбрах престанах със спорта.

Според мен можеш да продължиш,но с по-леки тренировки

Щом се чувстваш добре не виждам защо ще спираш.

аз ходих на аеробика преди забремения, съответно и няколко пъти след като съм била бременна.Не е проблем, стига да се чувстваш добре

По-скоро движение, а не активен спорт, е препоръчително по време на бременност. Не си прави експерименти, защото, дори статистиката да сочи 0.0001 % риск за плода, ако се случи на теб, за теб ще са 100 %.

 Не спирай да тренираш,но премини на по-лека програма. Когато разбереш с точност дали си бременна, поискай да ти разработят нова програма, подходяща за бременни.

Зависи от това колко е трениран организмът ти.
Ако е свикнал с натоварване не е проблем.Е,поне докато незнаеш дали си бременна след това трябва да следиш честотата на пулса ако продължиш с тренировките.Не трябва да качваш повече от 130 удара в минута,защото ако ти се задъхваш какъв кислород можеш да осигуриш и на малкото същество вътре в тебе.
Аз тренирах много през втората си бременност,през третата не,защото тичах след малкия батко нон стоп пък и нямаше кой да го гледа.
С второто правех джогинг до 4-ти месец.До края на шестия бях постоянното присъствие и във фитнес залата.После се натоварвах по-леко само в дом обстановка /у-ния/ и много ходене. 

 Аз понеже забременях неочаквано,ще ти кажа,че спортувах доста активно,но организмът сам ти показва,когато забременееш,доколко активна трябва да бъдеш.Около и малко преди деня в който трябваше да ми дойде се чувствах ужасно мързелива за тренировки,просто необичайно за мен не можех да се раздвижа.Мислих,че ме е тръшнала жестока пролетна умора,а то какво излезе
 Така,че вслушвай се в тялото си и не се пресилвай.Спортувай,полезно е!

 

Точно така  И на мен ми се случи абсолютно същото. Ако си бременна, тялото ти много вероятно скоро ще ти го подскаже.

Между другото, не е вярно това че не трябва да се тича изобщо - ако си свикнала и забавиш достатъчно темпото, няма нищо лошо. Стига да не караш рискова бременност, разбира се. Аз си потичвам по малко (20на минути веднъж-дваж седмично, иначе 6 дни в седмицата съм във фитнеса, но на другите кардио-уреди). Малко некомфортно е тичането, най-вече корема тежи повече, странно е усещането на изместения център на тежест. И понеже ставите се разхлабват при бременност, има по-голям риск да си изкълчиш глезен или да те заболи коляно.

Определено трябва да се намали скоростта - ако преди си тичала 1 км за 10 минути, примерно, направи ги 12. 

Както са казали другите - пулса да е под 130 -- макар че на мен ми казаха 140-150, може би зависи от степента на физическо натоварване на която си свикнала.

Всякакви други кардио-упражнения - кростренажор, колело, бързо ходене - са супер, както и плуването. Колкото повече се движиш докато си бременна - стига да се чувстваш във форма, разбира се - толкова по-добре 

В първите 2 седмици през които съм била бременна без да знам тичах доста - но определено усещах нещо странно. Задъхвах се повече, потях се повече. В края на първата седмица се опитах да тичам 20 километра, но издъхнах на 15тия, а на втората седмица едвам минах 6 км и окапах. (За сравнение, седмицата преди това без проблем си направих 30 км нонстоп, и дори мускулна треска не ме хвана.) Чак после разбрах причината, а сега бебче (слава богу) си расте в корема и всичко си му е наред.

Ей,страхотно!!! Много се радвам за теб! Желая ти една много лека и приятна бременност и здраво и много сладко бебче в твоя живот!

Чудесна новина - Честито! Сега бъди спокойна, и не се чуди ако първите 3 месеца едвам ти стигат силите да качиш един етаж стълби. 

Няма проблеми. Аз също интензивно спортувах, вдигах и тежести без да знам, че съм бременна. Ден преди да видя положителния тест бях във фитнеса с мъжа ми и се подложих на доста голямо физическо натоварване. Споделих притесненията си с гинеколога и той каза, че няма никакъв проблем, тъй като ембриона още не се е оформил. Дори през бременността се препоръчва лек спорт, без тичане и вдигане на тежести, разбира се.
Честито за бебето! Лека бременност!