Публикувана: 27 фев. 2008, 14:16 ч.
Последно мнение: 10 май 2008, 18:25 ч.

Храненето до 4 часа следобед гарантира страхотни резултати

23 614
280
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какъв е режимът на хранене, споменат в публикацията?
Колко време отнема да загубите 8 килограма с този план?
Какви са препоръките за хранене след 16 часа следобед?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какъв е режимът на хранене, споменат в публикацията?
  
  Режимът на хранене, споменат в публикацията, препоръчва да се храните само до 16 часа следобед. Препоръчва се менюто да включва плодове, много вода, пресни или варени зеленчуци, месо (предпочитано пиле), кафе без захар и сметана, чай и вода. Забранени са тестени изделия, сладкиши, газирани напитки след 16 часа следобед с изключение на пресни изцедени сокове и чай с мед. Препоръчително е да се направи тренировка след 5 до 7 часа следобед, за да се увеличи ефективността на режима.
- Колко време отнема да загубите 8 килограма с този план?
  
  Според опита на участниците в дискусията, загубата на 8 килограма с този план обикновено отнема около 2 месеца. Важно е обаче да се отбележи, че резултатите могат да варират в зависимост от метаболизма на индивида и стриктното спазване на плана.
- Какви са препоръките за хранене след 16 часа следобед?
  
  След 16 часа следобед се препоръчва консумацията на пресни изцедени сокове, чай с мед или някакъв плод. Идеално е да се избягва яденето през това време. Важно е да се отбележи, че тялото се нуждае от време, за да се адаптира към новия режим на хранене.
- Какви са някои от предизвикателствата при спазването на този план за хранене?
- Какво е общото между участниците във форумната дискусия?

# 30 29 фев. 2008, 17:34 ч.

Мнения: 2 641

не мога да се въздържа smile3532

http://www.vbox7.com/play:efef2720

# 31 29 фев. 2008, 18:28 ч.

Мнения: 165

Цитат на: Anaise в пт, 29 фев 2008, 17:27

добре де кажи ми как се оправяш с 4. аз с 2 едва сколасвам. преди 2 месеца ме оперираха /секциото/ и оттогава такова търчане, че сег аме боли и малко на мястото на среза. вкъщи винаги ама абсолютно винаги има какво да се оправя, разтребва, глади, готви, а това при теб е и двойно повече. вярно че децата са ти големи, аз се скапвам с това приспиване и вечния рев Crazy

а пък едно време като нямахме деца се поддържах в идеална форма. ще ви покажа снимки да видите че не си приказвам само. ама се освиних от висенето в къщи с тези зимни бебета и ядене на прибежки до кухнята или късно вечер когато всички спят.
пожелавам на всички стриктно спазване на диетата, аз имам РД на 3.03 и след тази дата край и със сладкото. преди време не бях яла захар 10 години и изглеждах перфектно. имах мерки 89-60-89 като съм висока 172 някъде и бях 51 кила. ама спомени спомени Simple Smile

весел уикенд на
всички bouquet

ами оправям се-къде ще отида Sunglasses

наистина вече са големи и освен че ме ядосват с тинейджърските си щуротии-не мога да се оплача от тях Simple Smile

Не се притеснявай-това е просто период- ще мине-и аз родих малкия със секцио-знам какво е ...трудното е докато бебчето стане на 1-1.5....след това вече се заиграват заедно и вярвай ми-далече по-лесно е... Hug

А относно сладкото-е,това е нещото което проваля всичките ми диети...мога с дни да не ям-няма и да се сетя за храна,но не мога да си представя и ден без шоколад....гледам да го намаля поне възможно най-много ,защото просто знам че не мога без въобще... Embarassed

Ох,незнам- много ми е трудно вечер....отгоре на всичко имаме пицария и ресторант- по цял ден ,че и цяла вечер съм сред храна ,вкусотии и изкушения....днес както съм на луннта , вече ми идва да завия срещу луната Cry

лека вечер от мен! Hug

# 32 29 фев. 2008, 20:12 ч.

Мнения: 223

Anaise чудна идея даваш Simple Smile

който иска снимка нека каже ще му пратя на лични Simple Smile

) на мен не ми личи много много че имам кила за сваляле защото съм висока 178 съм и корема ми е слабото място иначе краката и дупето ги бива Sunglasses

# 33 29 фев. 2008, 20:47 ч.

Мнения: 15

zdr,mami.az sa6to bih iskala da probvam.beb4o e na 3,5 meseca,a az vse o6te nemoga da otslabna.6te sledq temata s interes.uspeh

# 34 29 фев. 2008, 21:21 ч.

Мнения: 165

ох ,момичета Cry

много съм гладна #Crazy

само влизам и ви чета, чета....

# 35 29 фев. 2008, 22:03 ч.

Мнения: 2 641

http://picasaweb.google.com/Irena.Roussinova/Orlin11122007/photo … 47606669252630962

ето едн аснимка от мен от преди месец и половина, но нямам снимка в цял ръст ... ама и по добре де да не се зяпам какво съм слонче

# 36 29 фев. 2008, 22:32 ч.

plovdiv
Мнения: 112

тук съм момичета,да не ме отпишете от отбора радвам се ,че вече групата расте... bouquet

# 37 29 фев. 2008, 22:37 ч.

Благоевград
Мнения: 143

Anaise пу, пу ,пу на сладкото ти бебенце .
Много е миличко -да ви е живо и здраво!
На мен на тези снимки си ми изглеждаш много добре , не ти личи
да имаш килограми в излишък.

Reni_ и аз в началото бях доста гладна вечер, но след първата седмица организмът си свиква.
Е, понякога и на мен ми се хапва доста, но това е вече след 12 ч.вечерта, тогава гледам по-бързо да се "метна" в леглото .

Аз в предната тема писах , че мъжът ми в началото се бъзикаше и нощно време ме питаше "гладна ли си , отиди си хапни сега вече е другият ден" Laughing

Сега вече го нямам този проблем , защото през седмицата е командировка в друг град и той не е удома Wink

.
Но пък почивните дни като си дойде не издържам и поне едната вечер хапвам малко с него както напр. тази вечер. Embarassed

Аз снимка не мога сега да ви покажа, но от лентичката се вижда
колко са ми в повече (е може и още да се желае, но това ще бъде добре).Аз лично никога не съм била от слабичките.Винаги съм била
"пухкава" (или поне аз така си мисля).

Иначе ето и моят резултат:
днес бях с 5,5кг.в минус. Но тази вечер хапнах и сега ми е тежко -
уж малко ядох обаче явно организмът ми свикна с това да не ям вечер и сега протестира ( а ядох само половин кюфте , 1 кисела краставичка и две хапки торта) Confused

Но си мисля , че утре ще съм - 5 кг., което си е чудесно , на фона на прегрешенията ми .Все пак е минал месец и половина.

Аз си мисля , че има хора , които пишеха в предишната тема , а сега ги нямаааааа newsm78

Веднага се отчитайте, айде бързо в строя. И да не правите като мен
- повече четене и по-малко писане . Не е хубаво така , аз се опитвам да съм уж редовна в отчета ... Laughing

Айде чао на всички , че нещо се отплеснах! bouquet

# 38 1 март 2008, 10:18 ч.

Мнения: 8 580

нищо не става от мен, два поредни дни не мога да изкарам Cry

снощи си изядох цялото пакетче пуканки Sad

# 39 1 март 2008, 14:15 ч.

Мнения: 2 641

nataliika не е лесно да не се яде така в началото. затова по скоро започни с друго. преди време си дадох сметка като цяло хората какви боклуци ядат, от които не само дебелеят, а и си съсипват здравето, кожата абе всичко. затова си направих списък какво ще ям - храни които смятам че са здравословни - кисело мляко, пълнозърнест хляб, сирене и т.н. никога не съм пушила и пила алкохол, е алкохол 3-4 пъти в годината пийвам под формата на вино Simple Smile

после пържено почти никога не съм яла, а от 15 години има няма 5 пъти сигурно. много е важно да се редуцира месото, ако не можеш да го спреш съвсем. и да се купуват скъпи и качествени продукти, а не боклуците на индустрията. по добр емалко но качествено отколкото много но количествено Simple Smile

так акато свикнеш да ядеш малко храна но качествена ще можеш да е откажеш от сладките неща, безалкохолните и яденето вечер Peace

пуканките също н еса най доброто нещо най вече заради солта в тях, която също трябва да се сведе до минимум. това което написах е особено важно за тези от вас които ще стават мами по натам. храната е много важна докато сте бременни, за да нямате допълнителни проблеми през бременността.
desi-r bouquet

рени кой е ресторанта ви Simple Smile

мога да го посетя някой път Simple Smile

Последна редакция: сб, 01 мар 2008, 14:21 от Anaise

# 40 1 март 2008, 20:08 ч.

София
Мнения: 396

здравейте, пак... Когато някоя от вас напише, че е минус еди колко си кг, това е повече от стимул за мен... Макар че снощи бях на фирмен купон и не се сдържах - хапнах си доста плодове, малко постни хапки и дори опитах тортата. Но пък днес премерих всичките панталони от миналото лято, които не ми стават и още повече се ентусиазирах.
jenq20, и аз знам, че след като спреш с гладуването и диетите, наваксваш килцата, че и отгоре, но нито имам желание, нито време за сериозен спорт. Надявам се обаче с топлото време поне да ходя повече пеша. Лека вечер и кураж - ще си хапнем само след около 12 часа Laughing

# 41 1 март 2008, 23:08 ч.

Мнения: 15

И аз ще пробвам това за 16ч. Преди бях пробвала нещо подобно. До 18 часа си ядях каквото искам, но след 18 само вода и така свалих 5 кг за 2 седмици. Но когато си преобърнах режима пак ги качих. Сега ще опитам до 16 часа, като се ограничавам от някои неща. Rolling Eyes

# 42 2 март 2008, 00:33 ч.

Мнения: 216

И аз смятам да се включа към вашето режимче ,че от месец и половина пробвам какво ли не и резултатът е нулев ,просто защото се провалям постоянно.Мисля да съчетая с разделно ,ама да видим до къде ще я докарам.Имам да свалям 10кг.Дано до май да ги преборя.Поне съм се хванала сериозно със спорта ,сега и ако с храната се преборя ще е много добре!Ще пиша как вървят нещата.Успех на всички! Hug

# 43 2 март 2008, 08:19 ч.

Мнения: 3 463

Добро утро, още един глас за подкрепа. Grinning

Налага ми се по здравословни причини да се включа при вас, имам рефлукс и ме посъветваха да не вечерям, освен, че имам и да свалям килограми. Бях чела преди, че факторът време не играе, в смисъл, ако до 16 часа пак погълнеш хиляди калории, ефект няма да има. Но да се надяваме, че при нас ще има успех.

# 44 2 март 2008, 10:11 ч.

Мнения: 165

рени кой е ресторанта ви Simple Smile

мога да го посетя някой път Simple Smile

[/quote]

www.zapriateli.com

Заповядай,мила Hug

-ще се радвам да ми гостуваш ,както и всички момичета тук-обещавам да приготвя специално празнично диетично меню за купона bigdance2

Аз снощи се изложих тотално-но преди две седмици станах леля за втори път ylinfant

и снощи ходихме на гости на сестра ми и направо изядох света...
А утре вечер съм на рожден ден който ще бъде в дискотека...е,сок ли да пия.... Embarassed

Но от вторник обещавам че бъда вече примерна Naughty

!!!!

Препоръчани теми

Режимите на Ипократис 11

Диета с кисело мляко

Диети, с които сте отслабнали

Режимите на Ипократис 13

Причина:

Причина: