Публикувана: 13 апр. 2008, 21:38 ч.
Последно мнение: 1 май 2008, 22:39 ч.

"Дневникът 41" - заедно си диетуваме и късите поли обуваме

15 347
469
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи за отслабване?
Какви са препоръките за отслабване в тази тема?
Какви са основните принципи за измерване на тялото?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи за отслабване?
  
  Отслабването изисква усилия, вяра и убеденост. Не става за ден или два, нито е невъзможно. Важно е да се осъзнае какво се иска и какво сме готови да дадем. Поддържането на дневник на храненето, упражненията и приема на вода е задължително. Препоръчително е да се храните в еднакво време с еднакъв обем калории, като при необходимост увеличавате поетите калории за няколко дни, за да раздвижите метаболизма. Важно е да измерваме правилно и да съчетаваме правилна диета с упражнения.
- Какви са препоръките за отслабване в тази тема?
  
  В тази тема се споделят полезни съвети за отслабване, като например премахване на лоши навици като емоционално хранене или гледане на телевизия, замяна на висококалорични храни с плодове, записване на храната, участие в упражнения като коремни преси, лицеви опори, бягане , плуване, аеробика и фитнес. Препоръчително е да се пие повече вода, да се намали употребата на сол и захар и да се избягва преяждането.
- Какви са основните принципи за измерване на тялото?
  
  Основните принципи за измерване на тялото включват височина, обиколка на гърдите/гърдите, обиколка на талията, обиколка на бедрата, обиколка на прасеца, дължина на краката и обиколка на ръката. Тези мерки са важни за проследяване на промените в телесната композиция по време на загуба или наддаване.
- Кои диети се споменават в публикациите?
- Какви са реакциите и пожеланията на форума към участниците?

# 330 23 апр. 2008, 16:03 ч.

Мнения: 1 599

днес не съм стриктна.... на обяд пържола с краставица ..после фъстъци, солети..ужас Embarassed

срам мее е да пиша

# 331 23 апр. 2008, 16:51 ч.

Мнения: 3 050

Лиде аз като казвам че тая лунна е измишльотина Hug

Аз пък хапвам, че напоследък много слабея в талията, а не искам да стана скакалец Crazy

Одуха ме е дно хубаво вятъра, но съм доволна че свърших малко работа Grinning

Основното бе да си взема маратонки, но нищо не харесах; гледах и за др.неща и се убеждавам че пак нищо няма интересно за моят вкус.. ooooh!

харесах си поне блузка, на която много се кефя (май това най-лесно си харесвам, но обувки, дънки..)
http://img177.imageshack.us/img177/562/12bl12zw9.jpg
Пробвах и 1 панталон, но ми бе голям Crossing Arms

а бе така мек..
Взех си и черен молив за очи Heart Eyes

Отивам да се кипря за милото Heart Eyes

а утре ще го мацам с боя за яйца ако не слуша Blush

Пожелавам ви хубава вечер Grinning

# 332 23 апр. 2008, 17:28 ч.

Мнения: 1 254

хаха иле, завиждам ти. аз блуза най-трудно си купувам. с панталоните и дънките нямам проблем ала с тези блузи ooooh!

лиде и аз мисля че тая лунна диета нищо особено не помага, само се мъчиш Hug

Айа, и аз не съм стриктна Embarassed

нямах време и за спорт
Сирени, благодаря за инфото. Аз тези упражнения вече почнах да ги правя ама съм малко нередовна Embarassed

скорпе, нещо не ни са у ред организмите май Crazy

баща ми е върл противник на диетите- казва че спортът е в основата на добрата фигура Confused

Той веднъж в живота си е правил диета 3 месеца, супер успешна, обаче аз нямам неговия инат, нищо че сме една зодия

# 333 23 апр. 2008, 17:52 ч.

София
Мнения: 2 164

Здравейте, момичета Hug

И аз бих искала да се включа в Дневничето.
Имам да свалям 7-8кг. От една седмица съм на безвъглехидратна диета, от три дни карам и велоергометър вкъщи. Усещам, че дрешките ми започнаха малко по малко да се разширяват, имам и минусчета на кантара, но сега задържам, тъй като съм в МЦ.
Твърдо съм решила да успея!
Пожелавам успех и на всички в темичката!

Миранди, на теб ли да изпратя мерките си, за да ме включиш в табличката. Мисля, че така стимулът ще е по-голям Flutter

# 334 23 апр. 2008, 18:02 ч.

Мнения: 3 050

hot eli

На Миранди, на лични, прати за табличката инфото Peace

Каприсче, баща ти е наистина прав и приятелят ми все повтаря че спорта е по-важен... но винаги има едно НО и 1 мързел ooooh!

За всички дневничета

# 335 23 апр. 2008, 19:01 ч.

Мнения: 7 914

iguanka
това ти ли си на снимките? #Crazy

Хот Ели
добре дошла bouquet

# 336 23 апр. 2008, 19:14 ч.

Мнения: 3 050

да

# 337 23 апр. 2008, 19:57 ч.

Мнения: 7 914

Цитат на: iguanka в ср, 23 апр 2008, 19:14

да

изглеждаш страхотнооооо Heart Eyes

# 338 23 апр. 2008, 20:16 ч.

Мнения: 23 854

Здравейте момичета от мен. ))))
Аз днес съм на захранване, но освен че хапнах малко парченце сирене Тофу и си сложих няколко капки зехтин на доматите, друго не съм правила. ))))

Игуанка, блузката е супер, много си сладка с нея. ))))

lideto70, кофти с кантара, моят днес се беше побъркал нещо, утре ще видя как е. Не се отчайвай, ще покаже пак минус. ))))

Aia, а, не така с тези фъстъци и солети. ))) Ако ти се хапва нещо си взимай сурови ядки - бадеми, стафиди, лешници, орехи, но да са сурови.

Хот Ели, добре дошла, тук е много приятно. ) Мерки на Миранди, новата тема ще я прави на 30ти, а може да споделиш и тук за нас, за да имаме представа. ))))

MissCaprice и ти да влизаш бързо във форма. И аз днес не съм си правила упражненията, но след малко с това ще се занимавам. )) А за спорта е много вярно, необходим си е и то точно в период на отслабване, за да не провисват разни меса. ))))

И накрая да се похваля, получих си поредната поръчка от ларедут, 2туники , едната от които ми е голяма. ))))) а е моят номер, поне преди който носех. )) Другата ми е супер, 1номер по-малка и едни бермуди и те са ок. ))) Много съм щастлива. А като знам преди от кой номер тръгнах да си поръчвам от там, ужас. ))))

# 339 23 апр. 2008, 21:52 ч.

Мнения: 6 958

Привет сладурчета Flutter

Аз много добре си апвам да ви кажа Blush

Да идват по скоро почивните дни, че ще почивам активно, много съм... Tired

Хот Ели добре дошла Hug

Да на мен, но за 1 май Peace

Галатея и Скорпи къде са? newsm78

# 340 23 апр. 2008, 22:11 ч.

София
Мнения: 2 164

Момичета, благодаря ви за топлия прием Hug

Стартирах от 65кг, в момента кантарът се е заковал на 62. Четвърти ден поред карам яко на велоергометъра. Изморена съм след работа и вкъщи покрай детето, но инатът ми е по-голям Mr. Green

В момента единственото ми изкушение са ягодите, дините и сладоледа, но ще издържа!

Игуанка, много си сладка Peace

И аз обичам такива блузки Flutter

И аз мисля да си взема Л-карнитин, както и някакъв стягащ крем. Но това коремище с каквото и да го мажа, май няма да се прибере Confused

И кожата също Cry

Упражненията за корем и паласки съм ги оставила за почивните дни.

Лека вечер на всички Hug

# 341 23 апр. 2008, 23:46 ч.

Cacao Land
Мнения: 603

Здравейте, сладурани Heart Eyes

Аз реших направо да си направя тази седмица 'свободна', то както е тръгнало... Shocked

Не ми е гузно обаче, правя си го с чисто съзнание Naughty

Влизам набързо да ви разсмея и да ви кажа да ядете повече риба тон (т.е. вижте линка по-долу):

http://youtube.com/watch?v=_OBPWUijk4M&feature=related

hahaha

# 342 24 апр. 2008, 08:17 ч.

София
Мнения: 1 950

Добро утро , милички! newsm51

# 343 24 апр. 2008, 09:56 ч.

София
Мнения: 2 992

Добро утро!

Вчера наруших режима.И аз като Ая си хапнах ядки...и някои други неща. А призовавах за режимност другите момичета. Embarassed

Май съм някакъв мой режим всъщност. Около празниците едва ли ще успея да съм стриктна. Tired

Днес закусих домат с варено яйце. За обяд - зелена салата с пилешки шишчета. Вечерта съм на спорт, така че ще се постарая поне да не вечерям , всъщност ще хапна само 1 банан и ще си направя зелен чай. Crazy

Лиде мерси и тук за кафенцето!
Игуанка, много сладка блузка. Wink