Публикувана: 13 апр. 2008, 21:38 ч.
Последно мнение: 1 май 2008, 22:39 ч.

"Дневникът 41" - заедно си диетуваме и късите поли обуваме

15 347
469
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи за отслабване?
Какви са препоръките за отслабване в тази тема?
Какви са основните принципи за измерване на тялото?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи за отслабване?
  
  Отслабването изисква усилия, вяра и убеденост. Не става за ден или два, нито е невъзможно. Важно е да се осъзнае какво се иска и какво сме готови да дадем. Поддържането на дневник на храненето, упражненията и приема на вода е задължително. Препоръчително е да се храните в еднакво време с еднакъв обем калории, като при необходимост увеличавате поетите калории за няколко дни, за да раздвижите метаболизма. Важно е да измерваме правилно и да съчетаваме правилна диета с упражнения.
- Какви са препоръките за отслабване в тази тема?
  
  В тази тема се споделят полезни съвети за отслабване, като например премахване на лоши навици като емоционално хранене или гледане на телевизия, замяна на висококалорични храни с плодове, записване на храната, участие в упражнения като коремни преси, лицеви опори, бягане , плуване, аеробика и фитнес. Препоръчително е да се пие повече вода, да се намали употребата на сол и захар и да се избягва преяждането.
- Какви са основните принципи за измерване на тялото?
  
  Основните принципи за измерване на тялото включват височина, обиколка на гърдите/гърдите, обиколка на талията, обиколка на бедрата, обиколка на прасеца, дължина на краката и обиколка на ръката. Тези мерки са важни за проследяване на промените в телесната композиция по време на загуба или наддаване.
- Кои диети се споменават в публикациите?
- Какви са реакциите и пожеланията на форума към участниците?

# 405 27 апр. 2008, 14:08 ч.

Cacao Land
Мнения: 603

Благодаря ти, Иленце! Честно да ти призная това ми беше първия опит с козунаците, въпреки че ми върви да меся разни щуротии още от много малка. Хайде, следващата година и ти ще месиш! Hug

По-късно може да ви кача снимки (най-накрая) на 'новото' легло,които обещах доста отдавна Embarassed

# 406 27 апр. 2008, 14:16 ч.

Мнения: 3 050

Оки, другата година може да пробвам-хем имам време да се наглася психически Laughing

Мм от кога чакахме леглото Mr. Green

Аз сега хапвам доматен сок, хляб, със зехтин и сирене Heart Eyes

- взехме хубав дом.сок от баба Flutter

Последна редакция: нд, 27 апр 2008, 14:25 от iguanka

# 407 27 апр. 2008, 18:30 ч.

София
Мнения: 2 839

Христос воскресе, мили момичета!!!

Много радост и светлина в душите ви да има!!!

# 408 27 апр. 2008, 18:34 ч.

София
Мнения: 2 164

Честито Възкресение Христово! Да сте живи и здрави Hug

Аз продължавам да съм стриктна Flutter

. Не се поддавам на изкушенията.
След петъчната тренировка си направих беля (вдигнах кръвно 130/90 при нормално мое 90/60), вчера цял ден се чувствах отвратително, днес съм малко по-добре. Както и да е.

Пожелавам ви весело изкарване на всички и само хубави емоции Hug

# 409 27 апр. 2008, 18:55 ч.

Мнения: 7 914

днес въобще не съм режимна...плюскам на поразия.. и съм си казала, че няма да се тегля скоро... за да не се #2gunfire

# 410 27 апр. 2008, 19:50 ч.

Мнения: 23 767

Здравейте момичета и от мен. ))))

Посъбуди се темичката, което е чудесно. )))

Аз направих голяма простотия днес, хапнах малко пилешка пържола и резултата не закъсня, сви ме стомаха и бегом в тоалетната. Направо пратих по дяволите захранването, но от утре пак ще съм си стриктна, дано няма поражения в килограмите. ((((

# 411 27 апр. 2008, 19:52 ч.

Cacao Land
Мнения: 603

'Аре ве, няма ли кой да ми прави компания утре с един разтоварващ ден? Crossing Arms

Клончеее, Хот Ели Hug

Мирама, една пилешка пържола няма как да ти се отрази на килограмите, при все че си я върнала в тоалетната Wink

Давай по-лекичко утре Peace

звезди, и аз няма да се тегля скоро, споко Mr. Green

# 412 27 апр. 2008, 20:04 ч.

Мнения: 6 958

Честито Възкресение Христово

# 413 27 апр. 2008, 20:35 ч.

Мнения: 7 914

Mirama
при мен така се получи вчера от една сьомгаи уж не съм на захранване Rolling Eyes

Chocolata
а дали ще си спестим badscale

Миранди
олелеееееее какви красиви яйца Heart Eyes

# 414 28 апр. 2008, 00:55 ч.

Cacao Land
Мнения: 603

звезди, аз лично мисля, че ще си го спестя този момент, не я обичам тази любовно-омразна връзка с кантара, мне Naughty

Лека вечер, искам ви всички утре режимни на линия Naughty

# 415 28 апр. 2008, 10:57 ч.

Мнения: 958

Здравейте, милички Дневничета Hug

Минавам да ви кажа, че заминавам до 6-ти с детенце на въздух, така че там нямам нито кантарче, нито интернет Rolling Eyes

, и двете много ще ми липсват, но като се върна ще дам отчет за резултата Sunglasses

Мирама, вчера и моя стомах не понесе храната, дежурих после няколко часа в 00 Embarassed

Именно поради тази причина днес не съм нагоре, а значително надолу, е се стряскай, но все пак внимавай и вкарвай храните постепенно, ако можеш, аз съм на Дюкан и ги вкарах шоково, но днес ще хапвам повече мляко и яйца, ще внимавам с месото Wink

Пожелавам на всички прекрасни Дневничета хубава и отслабваща седмица, пътувам следобяд и със сигурност пак ще надничам дотогава Hug

Шоки, нали знайш,чИ тЪ УбичЪм Hug

Иленце, Hug

,браво на майчето ти Hug

Мирандичка,Звездичка,Капризче Hug

# 416 28 апр. 2008, 10:59 ч.

Мнения: 1 254

добро утро сладките ми!
вчера изкарахме една истински семеен празник на вилата, беше много хубаво имаше играчки за детето и хапване и пийване за по-големите Heart Eyes

сега чакаме гости за обяд и съм се разшетала, но за сега нямам поражения изразени в кг отношение Crazy

от утре пак в строя, нали?! Simple Smile

жедира, пожелавам ти страхотно изкарване Hug

# 417 28 апр. 2008, 12:01 ч.

Мнения: 23 767

Здравейте и от мен момичета. ))))

явно не съм само аз с преживяванията във WCто, ама то хората казали - лаком гъз, глава затрива. ))))
днес и аз съм си на същите кг, а направо бях в ужас какво ще покаже кантара днес. ))
сега хрупам една ябълка и си варя картофи. ))))

jedira, пожелавам ти приятно изкарване и да се забавлявате много. ))))

MissCaprice, браво и на вас за хубавото прекарване. ))))

При нас времето днес се пооправи ,пече слънце и след обед хукваме по разходки с Калина. ))