Публикувана: 15 апр. 2008, 16:55 ч.
Последно мнение: 6 май 2008, 17:23 ч.

Тук сме се събрали да слабеем, все Дюканки сме и хубавеем - 97 тема

35 476
998
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Могат ли да се консумират охлюви?
Кой е най-добрият ритъм за диета на Дюкан?
Как да направя кекс, който да се надига?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Могат ли да се консумират охлюви?
  
  Да, охлювите могат да се консумират. Те са добър източник на чист протеин, подобно на рапанги, миди и други мекотели. Можете да ги намерите в магазините, ако са морски или океански.
- Кой е най-добрият ритъм за диета на Дюкан?
  
  При диетата на Дюкан подходящият ритъм за дупе е 2/2 или 2 дни протеини, последвани от 2 дни плодове и зеленчуци. Този режим може да бъде ефективен, но резултатите могат да варират за различните хора.
- Как да направя кекс, който да се надига?
  
  За да направите кекс, който се надига добре, използвайте цяла лъжичка бакпулвер и го изпечете в предварително загрята фурна при 180-200 градуса за около 30 минути. Това обикновено води до по-добри резултати.
- Как влияят фазите на луната върху загубата на тегло?
- Какво представлява кардио тренировка и какви са нейните основни принципи?

# 435 17 апр. 2008, 13:32 ч.

София
Мнения: 420

Просто ми напира от вътре да поздравя Ривела,Орелия,Виви07,Присила и Муцка за постигнатите резултати !
bouquet

# 436 17 апр. 2008, 13:34 ч.

Варна
Мнения: 3 420

Цитат на: La Fornarina в чт, 17 апр 2008, 13:32

Просто ми напира от вътре да поздравя Ривела,Орелия,Виви07,Присила и Муцка за постигнатите резултати !
bouquet

Много благодаря smile3521

vivi07, честити 2 месеца с Дюкан, чудесно постижение bouquet

# 437 17 апр. 2008, 13:36 ч.

Мнения: 119

Здравейте,момичета! Hug

Отдавна не съм писала,но ви чета.
Цвете12-Ако се чувстваш добре на тези кг. минавай в 3-та фаза.Аз съм вече трета седмица в 3-та-няма нищо страшно.Гравитирам около 68кг-плюс минус 300гр. Направи си график за седмицата и го спазвай.А на свалените кг. в тази фаза не можем да разчитаме/мисля , че Фоли беше писала по-напред в темите/ -това е фаза на задържане на постигнатото тегло.
А ако искаш да свалиш още няколко кг остани си във втора фаза.Успех newsm10

m_jov-Добре дошла bouquet

Свалила си 3кг smile3501

Нормално е като включиш зеленчуци да има задържане или дори покачване.При всеки е различно.Я не се отчайвай - още си в началото.Щом спазването на режима не ти е проблем и си стриктна ще има намаление. Peace

Въпрос към третофазничките-за бисквитите Хогаренас - по колко ядете на ден?
Приятен и отслабващ ден love001

# 438 17 апр. 2008, 13:37 ч.

Мнения: 1 586

Добър ден на всички,

Допивам си кафето,че сутринта с дзеверо не можах............... Crazy

Кантара отново не иска да помръдне,стои си на 68......карам си 3ПЗ и се чудя след това как да ги редувам........ Rolling Eyes

amsimom И аз имам проблеми относно това да се възприема с новата визия.........все ми се струва ,че съм все още старата шишкавелка и не поглеждам към поли и по-вталени дрешки.......... Confused

а пък как ми се иска,май е време да пробвам вече........ Crazy

ros4enka Поздравления за минуса........ Hug

ама да знаеш като я видя тая цифра....68 Crazy

Divana Напълно съм съгласна с теб, прегрешеният забавят процеса и удължават престоя ни във втора фаза...........и аз от опит. Blush

и аз не се гордея..........но трябва да сме максимално стриктни! Peace

m_jov Добре дошла! bouquet

Да ще ти кажа,че 3кг. за 10 дни си е доста добър резултат, сега задържаш заради зеленчуците,може би, но като минеш пак на П ще започнеш да сваляш,имай търпение и не се отказвай! Peace

Присила Hug

Радвам се,че си по-добре, дано скоро съвсем да се оправиш! bouquet

# 439 17 апр. 2008, 13:42 ч.

Мнения: 454

Забравих да ви се пУфаля Flutter

Мятам се сутринта на кантара и какво да видя. Този упорит 62 килограм се изпарил newsm44

Голяма борба падна с него , но си взел и 61-я като е тръгнал да си ходи Party

60 кг и 900 гр съм вечеее newsm44

# 440 17 апр. 2008, 13:43 ч.

Мнения: 2 341

Момичета, имам следния(т) (скарана съм с пълния член???) въпрос: Кога се маха задържаната вода от МЦ- след като свърши цикъла или в началото му?

# 441 17 апр. 2008, 13:45 ч.

Варна
Мнения: 3 420

Момичета, имам въпросче ?
Тъй като по Великден няма да съм в България за около седмица, дали ще е удачно да мина временно в 3-та фаза, че ще ми е по-лесно ? И после като се прибера пак да мина във 2-ра ? Как смятате , дали ще има големи поражения. Четох, че амсимом е качила след почивката в Турция и затова се чудя какво да правя. Смятам да си взема някои неща оттук в куфара, но няма да успея да се запася за цяла седмица с режимна храна.
Какво ще ме посъветвате ?

Елена82 , здравей wavey

,радвам се да те "видя" . Според мен имаш много малко да сваляш, затова си "закотвила", при оставащи малко килограми става по-трудно за съжаление. Но аз стискам палци, да успееш да постигнеш това което желаеш Hug

Nelly82 , браво, все така да те радва кантара Peace

# 442 17 апр. 2008, 13:48 ч.

Мнения: 444

Здравейте момичета! Аз съм нова тук в този форум, но с удоволствие Ви чета. Днес реших, че е крайно време да се взема в ръце и да отслабна, защото вече множко ми идват килограмите. Изчетох за диетата и ми се вижда доста добра, поне по моите предпочитания за храни и я започвам от днес.
Искам просто да Ви помоля за съвет по колко дни да се задържам на ударния етап и на смесеният? В момента тежа 68кг, висока съм 170см и искам да сваля 10кг, т.е. целта ми е да стана 58кг. На първата страница където е и самата диета пише за времетраенето, че е по преценка на диетуващия, взависимост от това колко иска да отслабне, но Вие сте по-запознати и затова ви питам вас за съвет.

Благодаря предварително!

# 443 17 апр. 2008, 13:55 ч.

София
Мнения: 420

Пираня, аз почвам да се оттичам Grinning

на 3-4 ден от Ц.

# 444 17 апр. 2008, 13:59 ч.

Мнения: 3 640

Кати7140, добре дошла и успех! bouquet

Ривела, Hug

Ори, честито минусче! Hug

Амери, Hug

Виви07, честити 2 месеца! Hug

Супер резултати! Браво! smile3501

Пиглет, аз в 3-та фаза ядях от зелените "Хогаренас" по 1/4 - 1/2 пакетче на ден. Simple Smile

Нелка, честито намаление! Hug

Пи, най-добре е изобщо да не се теглиш в МЦ. Peace

Лабело, добре дошла и успех! bouquet

Направи 5 ударни дни и след това редувай 5П/5ПЗ. Peace

# 445 17 апр. 2008, 14:01 ч.

Мнения: 1 586

labello Здравей и добре дошла!Имаш почти моите мерки, аз съм 173 ,68кг. но започнах от по-нагоре..... Crazy

Та по въпроса, мисля,че не са много килограмите за сваляне и ударният етап можеш да го направиш 5 дни,няма смисъл от повече.......... bouquet

После си избираш схема за редуване,5/5 е с най-добри резултати и редуваш до свалянето на всички кг.,колко ще продължи....незнам,при всеки е различно.Успех!

Приси Права си, от това задържам,а и дълго време съм била на тези кг.

# 446 17 апр. 2008, 14:02 ч.

Мнения: 714

Здравейте и от мен. bouquet

Присила радвам се , че си по-добре , много са коварни тези шипове .Относно въпросът ти за минаване в трета фаза по празниците , преди време Вещи беше споделила , че тя лично минава в 3-та за 10-ина дни. Hug

А аз не смея да се кача на кантара , че МЦ ме изненада. #Crazy

# 447 17 апр. 2008, 14:04 ч.

Мнения: 2 341

Уф, мерси, няма да се тегля докато не мине, да не се сговням. Макар, че съм се заредила с търпение де. Благодаря ви много.

# 448 17 апр. 2008, 14:08 ч.

Мнения: 359

Здравейте, нова съм в вашия форум и много ви се радвам. Аз съм дюканка от 19.03.08г. заедно с моя колежка Simple Smile

зада се подкрепяме взаимно. Аз съм висока 1.70 и почнах от 74 кг/ тая зима ми разказа играта/. В момента почти месец след диетата съм 68.5 кг. Страхотно се чувствам и съм много доволна. Надявам се на подкрепа докато постигна заветните 58 кг. / иска ми се по надолу ма ставам прекалено кльощава/ . Та така много ви се радвам и много прегръдки от мен и успешен ден Simple Smile

# 449 17 апр. 2008, 14:10 ч.

Варна
Мнения: 3 420

bermudez , здравей wavey

И аз прочетох поста на Вещи, като писа това, но за себе си наистина незнам как да постъпя. Не ми се иска да влизам в 3-та, но съм почти 100 % сигурна , че ще ми се наложи да ям неща които не трябва. Но май ще е по-добре отколкото да гладувам.

Надявам се и Вещи да се включи- Вещи, като влизаш по празниците в 3-та фаза, качваш ли и колко ?

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 91 (м. август и м. септември)

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Китайски капсули за отслабване - 14

Причина:

Причина: