Публикувана: 15 апр. 2008, 16:55 ч.
Последно мнение: 6 май 2008, 17:23 ч.

Тук сме се събрали да слабеем, все Дюканки сме и хубавеем - 97 тема

35 519
998
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Могат ли да се консумират охлюви?
Кой е най-добрият ритъм за диета на Дюкан?
Как да направя кекс, който да се надига?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Могат ли да се консумират охлюви?
  
  Да, охлювите могат да се консумират. Те са добър източник на чист протеин, подобно на рапанги, миди и други мекотели. Можете да ги намерите в магазините, ако са морски или океански.
- Кой е най-добрият ритъм за диета на Дюкан?
  
  При диетата на Дюкан подходящият ритъм за дупе е 2/2 или 2 дни протеини, последвани от 2 дни плодове и зеленчуци. Този режим може да бъде ефективен, но резултатите могат да варират за различните хора.
- Как да направя кекс, който да се надига?
  
  За да направите кекс, който се надига добре, използвайте цяла лъжичка бакпулвер и го изпечете в предварително загрята фурна при 180-200 градуса за около 30 минути. Това обикновено води до по-добри резултати.
- Как влияят фазите на луната върху загубата на тегло?
- Какво представлява кардио тренировка и какви са нейните основни принципи?

# 420 17 апр. 2008, 12:25 ч.

Мнения: 8 242

Ей, голяма краста с тоя чат Crazy

Особено за такива "болни" на темата индивиди като мен Embarassed

Вещи, не се ядосвай Hug

Надяваме се като си бърборкаме там глупостите, тук да остане наистина по-важната за режима информация, да не наводняваме само темата.. Предполагам ще ти е по-лесно така и на теб Hug

За всичко, което правиш bouquet

И може ли, може ли и аз да измоля да ме промениш в табличката сега 76 кг Embarassed

# 421 17 апр. 2008, 12:34 ч.

Мнения: 454

Добро утро от мен Joy

Някой ще бъде ли така добър , мил и любезен да ми обясни за чат канала Praynig

- никога не съм ползвала мирк-а newsm78

от снощи се мъча безрезултатно

# 422 17 апр. 2008, 12:35 ч.

Мнения: 8 242

Нели, няма мирка в скайпа говорим Simple Smile

Пиши ми на лични как ти е там юзъра и ще те добавя в чата Peace

# 423 17 апр. 2008, 12:37 ч.

Варна
Мнения: 3 420

Здравейте, хубавелки smile3525

Вчера, пак имах проблеми със сървъра, така че ви доизчетох днес Peace

МАМС, ФЕН и ЕЛЕНА82, мерси за съчуствието ви , след 2-рата серия инжекции вече се чувствам сравнително по-добре bouquet

Сън, мерси и на теб Hug

vichi95, и аз ползвам антицелулитния на Ейвън, а доволна ли си от спрея за стягане ?
Танчето83, мерси за препоръката с масажите, но трябва да ми ги прави някой друг, сега и това не мога да правя сама Sad

Сецилия7, Белла, Амси, Росченка , Гууди, Татитт, То_ни, Жоржито, Виши95, Валето, Етомира, Милена Михайлова и Цвете12 честити намаления newsm51

Рокипагане, честито влизане в 3-та фаза. Дано ти е лесно да я спазваш bouquet

Росченка, честити 2 месеца с Дюкан, радвам се че при теб нещата вече се раздвижиха bouquet

kati_7140 , всички много или малко сме се докарали до тоя хал, аз като влязох да раждам преди 1г. и 7 м. бях 103 кг, от болницата се върнах 97 кг, сега съм 71 кг.
Така че има шанс да отслабнем, тук е правилното място. Добре дошла и успех bouquet

# 424 17 апр. 2008, 12:39 ч.

Бургас
Мнения: 361

Добре дошла, kati_7140 ! bouquet

Успех и постоянство ти желая!

# 425 17 апр. 2008, 12:44 ч.

София
Мнения: 52

Здравейте момичета!

От 10 дни съм на диетата и досега само -3 кг като тях ги свалих в ударния етап, който беше 5 дни. Сега карам 5ПЗ/5П. Днес свършвам първите 5 дни на ПЗ и утре почвам пак само месото. Обаче нещо взех да не съм толкова оптимистична като в началото. Верно че само 10 дни спазвам, но като чета, че някои отслабват 7-9 кг. за един месец на режима и чак не мога да повярвам. При мен дали ще стане? Sad

Сигурно ям много, макар че не хапвам нищо извън списъка, никога не докарвам до 800-1000г. млечни на ден, най-много да изям 1 кофичка кисело мляко и 200г. извара за целия ден + там 2 пилешки пържоли или рулца от раци и там каквото месо е позволено.
Знам, че ще ми кажете, че 3кг. за 10 дни не са малко, но на мен това задържане последните 5 дни и нито грам долу ми действа адски демотивиращо. Инача спазването на режима не ми предствлява проблем никакъв. Може би да включа и малко упражнения...макар че хич не си падам

голям хленч му ударих, ама днес не ми е ден, ще ме прощавате

# 426 17 апр. 2008, 12:51 ч.

Мнения: 1 875

Привет от мен!
Росченка, любима моя, толкова се радвам за теб, уууууу разгеле Heart Eyes

Зеленко Hug

jedira Heart

Гудии, браво! bouquet

Рокипагане, пожелавам успешна трета фаза! Peace

Тони, честит минус! Hug

Атракция, ще тръгнеш надолу, няма къде да ходиш. Я виж колко е хубаво усещането да си с пола, например Simple Smile

Etomira, браво, продължавай в същия дух! Peace

Цвети Русимова, слушай мъжа си, право ти дума Laughing

Според мен изглеждаш много добре! Вярно, че човек няма добра собствена преценка, но трябва и да се усеща добре в кожата си Hug

Цвете12, ако се чувстваш добре на тези кг - скачай в трета Peace

Сънче, Боби1973, Ривела, Пилето, Духи-пухи, Свидничка, Нели82, Цоци, Присила lovekiss

kati_7140, добре дошла и успех! Peace

Днес много минуси, много нещо, и аз не правя изключение, затвърдих и моя минус и ще променя линията Rolling Eyes

Доближавам се до заветната петица, ама да не я урочасвам, чееее.... Напоследък тъй-тъй не ми върви Crazy

m_jov, здравей! Не си свалила само 3 кг, да те успокоя. Свалила си цели 3 кг! И да, потискащо е задържането, няма спор. А какво ще кажеш за евентуалното покачване по време на МЦ Tired

Не се оставяй да те депресират подобни неща! Peace

Хапвай по колкото искаш от режимните храни. Утре ще дойдеш и ще цъкнеш newsm44

, сигурна съм Hug

Амери

Последна редакция: чт, 17 апр 2008, 13:04 от Орелия

# 427 17 апр. 2008, 12:53 ч.

София
Мнения: 52

Орелия , мерси за подкрепата, няма да се дам аз Crossing Arms

# 428 17 апр. 2008, 12:55 ч.

Мнения: 1 193

Здравейте, муцунки Hug

Кате, Гуди, Вещи, мерси за кафенцата и колата Grinning

Кри, Зеленко, Вещи 202uu

Jedira, Свидничка, Сън, Цоци, Цвети Русимова Hug

Рокипагане, Цвете12, успешна 3- та фаза Grinning

Кате 7140, много минуси Peace

Днес, за много минуси прочетох, и записки си водих, но ще бъда кратка ЧЕСТИТИ да са ви момичета bouquet

Свидничка, много се радвам за теб Hug

При мен, няма промяна, но 100 - те грама минус от вчера си стоят, та ще си мръдна линийката - за стимул Wink

Днес става 1 м , от как си взех мерките. Щастлива съм, че 9см от талията са в историята, в х -4 см, бедрото - 3.5 см. Успях да се вмъкна в една дънкова пола, от слабият ми период - 36 р-р. Има още малко какво да се желае, но имам още време Grinning

Доволна съм, и се придържам изцяло към режима. Благодаря на всички, за подкрепата bouquet

Орелия Heart Eyes

# 429 17 апр. 2008, 12:58 ч.

Мнения: 831

m_jov, много е рано да се отчайваш Peace

тук има дами, които са на този режим от миналата година Hug

последното ми задържане беше около 13 дена Hug

Амери

Ори бравос newsm47

Последна редакция: чт, 17 апр 2008, 13:04 от rivela

# 430 17 апр. 2008, 13:01 ч.

Варна
Мнения: 3 420

Ори, Амери, честити минусчета. Минусът си е минус newsm51

Амери, как влизаш в 36-ти размер , аз трябва да сваля още поне 10 кг за да стигна там някъде. Вярно ,че си доста височка доколкото си спомням. newsm78

# 431 17 апр. 2008, 13:15 ч.

Мнения: 1 875

Хм, за размери иде реч - аз съм наясно само с номерацията на дънки, но пробвах едни панталони и се натъпках в 34 размер - добре де, закопчавам ги със зор Crossing Arms

Искам да кажа, че 36 ми е идеално. Дънките не си отговарят масово на номерацията, влизам и в 27 и 28. Че и 29 имам, с които мога да изляза, без да ми паднат!
За обувки няма да говоря - имам маратонки 36 номер, които ми широчеят. Crazy

Кака ви яде телешка кайма. /Баща ми каза, че е млял месо от бутчето.// Под форма на кюфте. Телешко не съм яла от ученическите си години.
Натъпках го с подправки обаче. Става, ще се яде оттук-нататък Whistling

# 432 17 апр. 2008, 13:21 ч.

Мнения: 42

Здравейте момичета!
Скоро не съм писала, но ме тръшна един вирус и още не мога да се оправя. Нещо не съм от най-яшните тия дни и тялото ме наказва за това - не мръдва и грамче. Ама какво да направя, не ми се яде!

Днеска правя 2 месеца на режима и съм страшно доволна. Сборих 13 кг, които се надявам да останат завинаги в миналото. Талия -12, ханш -9, подгръдна -6, ръка -4, бедро -5. Днеска ще направя една фотосесия и утре ще пусна и снимки.

Днеска има много минусчета. Момичета честито на всички!

И аз искам да подкрепя Крикри, Зеленкото и Вещи и да кажа, че аз спазвам режима в най-строгия му вид и смятам, че резултатите са на лице. Момичета колкото сме по-стриктни, толкова по-бързо ще влезнем в 3-та фаза и там ще можем в рамките на позволеното, да си хапваме и други неща. Така, че дерзайте и не се предавайте.

Приятен ден на всички.

# 433 17 апр. 2008, 13:23 ч.

Мнения: 458

Гууди,според мен ти е правилен въпроса за протеините.
Преди време напомних,ще кажа пак.
Като чета из френските форуми много се коментира приема на достатъчно белтъчини на ден.По 1 гр на килограм тегло.
Пример аз съм 75.5 кг=трябва да приемам 75.5 гр белтъчини на ден(независимо дали съм на П или ПЗ)
В различните храни има различно количество белтъчини.
Сега имам само тази таблица на български за съдържание на белтъчини в 100 гр. продукт(за съжаление е много непълна)
http://www.bb-team.org/values/nutrition_facts/
Всеки може да сметне горе-долу какъв дневен прием на белтъчини има.
Да не забравяме,че това е протеинов режим на хранене.
Ако някой има по-пълна таблица със съдържание на белтъчини в храните,моля да я сподели. Praynig

# 434 17 апр. 2008, 13:31 ч.

Мнения: 35

Благодаря ви за топлия прием, чувствам ви много близки. Аз съм новобранка, но питам вече за срещичка в Бургас, да се видим и опознаем? newsm78

Препоръчани теми

Къде в Пловдив??? - 15

737
На пазар

Раждане вкъщи 9

У Ж А С И, М И С Т Е Р И И, Т Р И Л Ъ Р И (14-та тема)

Бременност, бременни - бързи въпроси и отговори - тема 78

755
Бъдещи майки

Причина:

Причина: