Публикувана: 27 май 2005, 03:29 ч.
Последно мнение: 6 юни 2005, 13:10 ч.

Прибиране на корема след раждане?

15 119
29
1

# 15 2 юни 2005, 19:46 ч.

Мнения: 1 215

Цитат на: wellroundedwoman в чт, 02 юни 2005, 17:47

аз след 3-ия месец вече тичах, плувах, морях се с тежести (един треньо ме мореше по-точно)-и това въобще не ми попречи да кърмя.
Упражненията пилатес са много подходящи за коремната мускулатура, защото имат ефек на по-дълбоките мускули.

А не те ли беше страх да не си инфектираш каналите на гърдите с плуването?
И тези пилатес упражнения къде мога да ги намеря?

# 16 2 юни 2005, 20:09 ч.

Мнения: 2 032

Цитат

Не, няма такова нещо за каналите; да не говорим, ще плуването е много щадяш спорт и избягваш възможните проблеми с бягането скоро след раждане.
Сигурно има преведени книги за системата Пилатес, ето намерих връзка към център в София
http://www.staff.city.ac.uk/~r10467/Pilates/
може да им звъннеш да ги питаш (някой от инструктърите, не рецепцията) кои книги преведени на български препоръчват и дали знаят за видеокасети с пилатес упражения, които можеш да правиш в къщи

# 17 2 юни 2005, 21:27 ч.

Мнения: 596

Освен коремните преси или другите видове упражнения ти препоръчвам горещо и някакъв крем за стягане на кожата, определено имат ефект!
За коланите не зная коя е истината, за себе си мога да кажа, че корема почти ми се прибра, не съм носила такива работи.
Успех! А, и нещо много важно - не се примирявай, много е вредно!!!

# 18 2 юни 2005, 21:52 ч.

Привет, мамита! По въпроса за коланите - след като родих рехабилитаторката, която дойде примен, ми каза "Никакви колани! В никакъв случай!!!". Така, че повечко гимнастика и по-малко сладичко! Grinning

# 19 3 юни 2005, 02:35 ч.

Мнения: 1 215

Ох, то гимнастика добре, ами от сладкото как да се откажа. Така нагъвам шоколад, сякаш за пръв път ям.... Ама, айде ще почна с коремни преси и тези на пилатес упражненията, пък ако има ефект, ще се обадя newsm68

# 20 3 юни 2005, 02:52 ч.

Мнения: 436

Да ти кажа честно не вярвам на теорията че кърменето съдейства за намаляване на килограмите. Аз поне докато кърмех и грам не свалих. Корема ми изчезна седмица след раждането. т.е. след прибиране на матката. Но килограми по други местенца си останаха. Като спрях да кърмя си възстанових теглото и фигурата. Моята акушерка ми беше казала че по време на кърмене жената е все едно в критическата вазраст по отношение на хормони. А в тази вазраст доста трудно се свалят килограми.
Сигурна съм че ще се възстановиш , въпрос на структура. И да доловиш какво ти се отразява добре. Аз упражнения не правя защото за тях се иска упоритост, но ходя да бягам редовно. Това за мен е най удачно.
Не знам като казваш "голям корем" но ако имаш пред вид увиснала кожа, много добре действа пощипване по корема докато кожата се зачерви. По няколко пъти на ден, винаги когато се сетиш. Подобрява кръвообращението на кожата а от там и еластицитета и по бързото прибиране. Може да ползваш в комбинация стягащ крем и малко спорт ( упражнения или бягане)
ще си дойде всичко на мястото. Кърмете се сега и спокойно.

# 21 5 юни 2005, 03:41 ч.

Мнения: 1 215

Много ви благодаря на всички за съветите. Започвам да ги прилагам, пък да видим какво ще подейства Hug

# 22 5 юни 2005, 09:16 ч.

София/Велико Търново
Мнения: 741

Колко време след раждането може да се започне с коремни преси, гимнастика, фитнес и т.н.?
А какъв стягащ крем ще препоръчате?

# 23 5 юни 2005, 11:50 ч.

Мнения: 3 861

http://ftlbg.com/theadmin/videoz/Bodywork/
Тук също има Пилатес

А иначе упражнения и коремни преси му е майката, но не се натоварвай докато кърмиш ако искаш да го правиш разбира се! Аз реших да отслабвам с бягане докато кърмех и на втория ден ми спря кърмата. Тогава започнах специални чайове, много храна и ядки за да си върна кърмата и станах още по-дебела. Е да кърмих до 6-я месец, ама приличах на хипопотам

# 24 5 юни 2005, 15:33 ч.

София
Мнения: 708

до една годинка на детето си е мъка с килограмите..постепенно тялото само забравя и се оправя..аз лично хдех на гимнастика в спартак, но си беше повече за тонус и да се махна от къщи поне за малко..

# 25 6 юни 2005, 00:27 ч.

София/Велико Търново
Мнения: 741

Аз кърмя и искам да продължа да кърмя, така че не смятам да се натоварвам много много, но все пак ми се иска да вляза във форма. Мисля да се захвана с Пилатес.

Lilly това http://ftlbg.com/theadmin/videoz/Bodywork/ не ми се отваря Sad

Нещо специално ли трябва да се направи
newsm78

# 26 6 юни 2005, 02:02 ч.

Мнения: 932

Искам и аз един съвет,защото,както виждам,сте вещи!!Моя много близка приятелка роди преди повече от година,но не прави никакви упражнения.В следствие на това коремът и е все още много голям/особено долната част/.Започнахме да бягаме миналата седмица заедно,тя сега прави по 200 коремни преси на ден и се маже с кремове за целулит.Дали обаче все още има надежда да се прибере?И смятате ли,че това е достатъчно?

# 27 6 юни 2005, 10:31 ч.

Overijse, Belgie
Мнения: 1 131

А ти сигурна ли си, че това не са сланинки? Моят корем се прибра доста бързо - носих колан около седмица през деня (доста облекчаваше болките в кръста, които имах), но ми останаха сланинки. Иначе като си стегна корема, мускулите са ужасно твърди, може би всекидневното бутане на количката ми е помогнало Wink

Ходила ли си на гинеколог да види дали матката ти се е свила достатъчно?

# 28 6 юни 2005, 12:42 ч.

Мнения: 62

Аз съм фен на коремните преси. Напоследък благодарение на тях, коремът ми е по-стегнат и талията - по-добре оформена от времето преди да забременея.
Само искам да отбележа, че и те, както и други упражнения не се препоръчват преди да са изминали поне 3 месеца от раждането, за да има време мускултурата да се прибере до стандартният си вид. Идеята е, че ако започнеш да стягаш мускулите преди да са се прибрали, може да останат някакви тъкъни между тях и да се загуби ефекта.
Отделно е хубаво да се поработи върху прибирането и стягането на кожата, има доста добри кремове, които можеш да избереш според предпочитаната ти марка козметика.
Успех и не бързай, има време, животът е пред теб. За сега си гледай бебо, коремът и килцата ще се стопят с времето. Моят личен съвет е да не бързаш да отслабваш докато кърмиш, но всичко е въпрос на избор. Wink

# 29 6 юни 2005, 13:10 ч.

Мнения: 149

Фитнес му е маиката,могат да ти направят специален режим с подходяща храна.Движение и упражнения това е истината иначе не става. Grinning

Препоръчани теми

Блефаропластика - 4 тема

Стилът ни според възрастта (40+) - лайфстайл тема за пораснали момичета. Април!

2 023
Козметика и мода

Парфюмни размисли и страсти - 290 тема

Изпитани сайтове за парфюми - март и април 2024

Причина:

Причина: